Csoda drogok, mint italok - mi ez?

Értékes vagy csak drága elixírek? A lé bárokban a poharakhoz nemrég hozzáadták a búzafű, az algák vagy az acai (brazil bogyós gyümölcs) összetevőket. Otthon is készen állnak a palackból készült kész italok. Fitness szalmával? Jól hangzik, de a gyümölcslevek és az italok ténylegesen teljesítik az ígéretüket, hogy elősegítik a jó egészséget? Íme hat állítólagos szerelő a teszten.

Noni gyümölcslé - Magic a South Seas-tól

A polinéz népi jogorvoslatoktól az értékesítési találatokig! Bár a noni gyümölcslé nagyon súlyos ízű, azt mondják, hogy segít a rák és a magas vérnyomás elleni küzdelemben, enyhíti a fájdalmat, erősíti az immunrendszert, és számos egyéb betegséget is gyógyít.

Ez igaz? Eddig a Noni gyógyító hatásait egyetlen vizsgálat sem bizonyította. A laboratóriumi vizsgálatok nem mutatnak meggyőző eredményeket a rák-gátló, hipotenzív vagy fájdalomcsökkentő hatásról. Habár több ezer megkérdezett Noni ivóvíz jelentős javulást érzett az általános állapotban? komoly dokumentáció nem áll rendelkezésre. Ausztriában néhány hónappal ezelőtt előfordult néhány májgyulladás. Ugyanakkor sem az ott működő hatóságok, sem a Német Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszerbiztonsági Hivatal nem tudott kapcsolatot teremteni a lé és a betegségek között.

Következtetés: Bárki, aki magára akarja próbálni Nontit, a tudás jelenlegi állása szerint ezt a mellékhatásoktól való félelem nélkül teheti meg.

Szójaitalok - csodálatos bab a Távol-Keleten

A hüvelyesek az egészséges táplálkozás számos tudományágának vezetője. Sok B-vitamint tartalmaz, valamint a lecitint agyi erővel, a hormon-hatású izoflavonokkal? és a legmagasabb minőségű növényi fehérje az emberek számára. A szójaitalokat úgy tervezték, hogy megvédjék a szív- és érrendszeri megbetegedéseket és a menopauzális tüneteket, a rák és a csontritkulás ellen.

Ez igaz? Az Egyesült Államokban a szójatartalmú élelmiszerek bizonyos körülmények között olyan egészségügyi riasztást hordozhatnak, amely szívvédő hatásra utal. Még nem bizonyított, hogy a szójafehérje csökkenti-e a koleszterinszintet. Talán ez a hüvelyesek izoflavonjai. Ismert, hogy enyhe ösztrogénszerű hatásuk van. És ez úgy tűnik, nyugtató hatással van a különböző rákokra. Szembetűnő, hogy az ázsiaiok, akik sokkal többet fogyasztanak nekünk, sokkal kevésbé valószínű, hogy vastagbél-, mell- és prosztatarákot kapnak. A japán nők alig ismerik a menopauza tüneteit. Ennek magas szójafogyasztása lehet ennek oka. Következtetés: Még akkor is, ha a tudósok azzal érvelnek, hogy az izolált izoflavonokkal rendelkező kapszulák ártalmatlanok-e vagy sem, egyetértenek a szójaitalokban: gyakrabban inni!

Spirulina - az aztékok aranya

A Spirulina kék-zöld alga a legértékesebb kiegészítő az Egyesült Államokban. A Spirulina ivásra is alkalmas, kivéve tabletta formában, például sárgarépalé-por keveréke formájában, amelyet vízbe vagy gyümölcslébe keverhetünk. A gyártók sok tápanyagra utalnak. Az algák fehérjét tartalmaznak, vasban, kalciumban, magnéziumban és B12-vitaminban gazdag és értékes omega-3 zsírsavat, klorofillet és béta-karotint tartalmaznak. Ennek a keveréknek a körülötte elfér. A vegetáriánusok értékelik a B12-vitamin tartalmát? Ellenkező esetben ez a vitamin csak az állati élelmiszerekben található.

Ez igaz? Egyik összetevő sem olyan egyedi, hogy kiegyensúlyozott étrendben hiányos lenne. Az omega-3 zsírsavak például a lazacban és a tonhalban, a lenolajban és a dióban is megtalálhatók. És az italokból származó napi bevitel annyira alacsony, hogy nem számít diétánknak. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a spirulinában található B12-vitamin olyan formában van, amely nem használható az emberek számára. Tehát nincs különleges előnye a vegetáriánusoknak. Másrészről a probléma túlzott mennyiségű jód, amely néhány alga termékben van. Ha a nyomelem több mint 20 mg-ot tartalmaz az algák kilogrammonként, ez megzavarhatja a pajzsmirigy működését.

Következtetés: Sok jó tápanyag a legkisebb térben. Aki spirulina italokat szeretne venni, nem vásárolhat semmit, hanem kérjen jó hírű szállítókat, például az ökológiai kereskedelemben vagy az élelmiszer-áruházban. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a jódtartalomra, legyen a terméken.

Gabonafélék lé - koncentrált növényi erő

Frissen ki kell szorulnia a búzafűből, hogy lehúzhassa magát. Vegyünk egy-két teáskanál naponta. Ha ez túl drága, vagy nem, vásároljon búzát, sáfrányt vagy árpafürtöt, és keverje bele vízbe vagy gyümölcslébe. A jutalom állítólag: megerősített immunrendszer és egész életen át tartó egészség.A gyümölcslé a száj- vagy testszagok, a májproblémák, sőt a cukorbetegség vagy a szívbetegségek kezelésében is segít.

Ez igaz? A fűlevek vitaminokban, enzimekben és ásványi anyagokban gazdagok. Rengeteg klorofillet, a zöld levélfestéket tartalmaz, amely segít a vérképződésben és javítja a sejtek oxigénellátását. Azonban a klorofill is megtalálható a leveles salátákban és a zöld zöldségekben.

Következtetés: A füves italok nem sérülnek meg, de szükségünk van rájuk, ha egyébként jól kiegyensúlyozott táplálékkal táplálkozunk. A sok friss zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó diéta általában minden fontos tápanyagot és ízt jobb. Mivel a házon belüli fűtermesztést csírázókban és a drága speciális gyümölcscentrifugában lehet megmenteni.

Aloe gyümölcslé - csodaszer a trópusokon

Az aloe vera húsos leveleiből származó lé fehérje építőelemeket, cukorvegyületeket, enzimeket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Segít a cukorbetegség, a gyomor-bélrendszeri fekélyek, a szívbetegségek, a HIV-fertőzés és a rák ellen.

Ez igaz? Az aloe hangok tanulmányozásának becslése: Csak külső alkalmazás esetén bizonyított a hatékonyság. Az Aloe vera gél hűtő, hidratáló és gátló gyulladást eredményez, ami ideális összetevője a napfény utáni termékeknek. Hogy a lé csökkenti a vércukorszintet és a vér lipideket, de nem egyértelműen bizonyított. Nincsenek tudományos vizsgálatok olyan betegségekkel kapcsolatban, mint a rák, az AIDS, a szklerózis multiplex vagy az Alzheimer-kór. A közelmúltban végzett laboratóriumi kutatások szerint a sivatagi királynő hasznos lehet az irritábilis bélben és a gyomorfekélyben.

Következtetés: A gyümölcslé nem káros. Lehetséges, hogy további vizsgálatok megerősítik a gyomorra és a bélre gyakorolt kedvező hatásokat.

Kombucha - Ázsiai Fitmaker

A tea, a cukor, az élesztő és a gomba gombaszerű italnak nevezhető kombucha néven? németül: Alga tea. Azt mondják, hogy a Kombucha stimulálja a bélfunkciókat, méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert, segít a magas vérnyomás és a rák ellen.

Ez igaz? Az erjesztés bomlástermékeket termel, amelyek nyilvánvalóan pozitív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ezt megmutatta a Hannoveri Orvostudományi Egyetem egy hegyi vadászok egy kis csoportjának tanulmánya. Egy 400 hetes Kombucha napi négy hetes kezelési rendje növelte a férfiak fizikai teljesítményét és normalizálta a vérszintjét. A sűrű edzésből és az izomfájdalomból eredő tejsavat gyorsabban bontották le, mint a kontroll csoport, amely kombucha nélkül fogyasztott italt. Az emésztést is elősegítették. A kutatók nem tudták kimutatni a vérnyomáscsökkentést és a rákellenes hatásokat.

Következtetés: Ha fizikailag sokat csinálsz, próbáld ki valamit.