Az idő nagy részében időt töltöttünk mások gondozására és magunk mögé helyezése. De ez tényleg nem segít senkinek. Melyik ponton Mamanak tankolnia kell! Tehát feküdjön le, vagy húzza le a gyermekeket, a mobil telefont félre, legyen öt egyenes és csak egy kis szünetet. Ez csodákat okozhat!

Home Spa

Gyertyák, kád tele, illatolaj és kikapcsolás! Az intenzívebb hatás érdekében meditatív vagy egyszerűen "chillaxende" (igen, mi is tanulunk a gyerekektől!) Kapcsolja be a zenét. Gyönyörű!

© Alena Ozerova / Shutterstock

Energy Check

Az orvos vérvizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy a fontos vitaminok hiányoznak-e az erőből. A D-vitamin és a B-t télen vagy hosszabb ideig tartó stressz alatt lehet. Ha ez valóban így van, segíthet a fáradtság és az ingerlékenység. Teljes sebességgel előre!

Töltse fel az elemeket

Ma nincs stresszes étel a munkahelyen vagy a gyerekekkel. Egy kis szünetet keres! (ha a gyerekek alszanak, szusi rendelnek, vagy az irodából és a padon ülnek) és teljesen nyugodt és zavartalanul érzi magát Önnek. Erő erős a következő órákra!

Teljesítmény Walk

Kérdezd meg a szomszédot vagy a partneredet, amint az ajtóba jön. Akkor menj körül a blokk, lélegezz be a friss levegőt, és nézd meg a környéket. A fák, a fű, a tó vagy az ég. Ezt követően több hatalma van az anyák listájának szem előtt tartására, és talán az úton, gondolkodás nélkül, már tudat alatt talált egy megoldást az egyik vagy a másik problémára. Az őslakosok hívják a Szabadság-sétát, és tudatosan gyakorolják ezt, hogy válaszokat találjanak.Varázslatos!

Tánc Tánc Tánc!

Hallgass zenét, felejtsd el magad és táncolj hozzá. A gyerekekkel együtt üzemanyag-állomásként is működik. Senki sem néz ki jól! A lábak és a kezek repülhetnek - ez enyhíti a feszültséget és javítja a vérkeringést az extra teljesítmény érdekében. Igen!

© Olga Danylenko / Shutterstock

Szabadság!

Hozza létre a szabadság érzését. Ez egyszerűen egy babakocsit, bevásárlótáskát és Co.-t, egy szabad kéz, vagy egyedül kerékpártúrával, hajókirándulással vagy az erdőben sétával járó vállalkozás. Néha elég, ha a Mama mindent megtesz magának. Béke!

Vegyünk időt

Miért ne vegyél egy szabadnapot. Csak így, magadnak. Nem azért, mert valami van. De egyszerűen, mert el kell hagynod magadnak. És aki nem tud otthon, a háztartás nélkül, és így tennie, ki kell mennie és sétálnia. Dolce messze niente!

Sonic: Nazo Unleashed DX (Lehet 2024).