Osho meditáció: Ismerje meg, hogy élénken meditáljon!
Osho meditáció: Aktív meditációk ma!
A meditáció témája az utóbbi években egyre inkább előtérbe került! A múltban különösen guruk, szerzetesek vagy más spirituálisok voltak? A vállalatok ma is meditációs tanfolyamokat kínálnak a munkavállalóknak.
A probléma: Sok meditációs technika, köztük a Vipassana meditáció is igényel sok gyakorlat és erős akaratsokáig ülni. Gyakran van ezer gondolataink, és nem tudjuk lekapcsolni őket.
Mennyibe kerül a meditáció tárgya, és hogy ez segít-e abban, hogy a mindennapi életben még nyugodtabban éljen, nagyban függ a választott meditációs technikától. Osho aktív meditációi összpontosítani Mozgás és változatosság és a stresszes, elfoglalt mindennapi életünkből jobb lesz.
Soha nem mondom az embereknek, hogy elkezdenek ülni. Kezdjük, ahol könnyű a kezdet, különben szükségtelenül sok mindent fogsz érezni? Azok a dolgok, amelyek egyáltalán nincsenek ott. "(Osho)
Osho maga volt Indiai filozófus és a neo-sannyas mozgalom alapítója. A provokatív tézisek révén nagy figyelmet szentelt a rajongók és a kritikusok. Munkájának középpontjában mindig a meditáció témája volt, hogy hozzáférjen a belső énhez.
Az alábbiakban szeretnénk két népszerű Osho meditáció részletesen ismertesse.
- Dinamikus meditáció
- Kundalini meditáció
Osho meditáció: Kundalini meditáció
A Kundalini Meditáció tökéletesen alkalmas egy hosszú munkanap után való aktív helyreállításra. A cél az, a test mélyebb szintjeihez és oldja fel a belső feszültséget.
A meditáció áll 4 fázis à 15 perc és így egy óra.
1. fázis? Rázza magát (15 perc)
Ülj le és érezd az energiát a testedben. Távolítsa el a feszültségeket és könnyedén megrázni, De csináld ezt természetes módon? Ne csinálj torna!
2. szakasz? Tánc (15 perc)
Ebben a fázisban még jobban ki lehet lépni magától, és aktívan mozoghat. Táncolj úgy, ahogyan jól érzi magát ebben a pillanatban. Független vagy lassú? hagyja, hogy az egész test mozogjon, ahogy akarja! Nyissa ki vagy zárva tartja a szemét.
3. fázis? Érzékelés (15 perc)
A meditáció harmadik szakaszában Zárja be a szemét, és teljesen csendes, Érezd csak, mi történik veled, és csak nézd meg. Minden feltörekvő gondolat és testérzet teljesen rendben van. Ne ítélj semmit. Ebben a fázisban lehet üljön le vagy álljon.
4. fázis? Fekvő (15 perc)
Az utolsó fázis inkább a meditációval megértetté válik. Ön Csukd be a szemed, és csak maradj az elmúlt 15 percben. Erre a földre fekszel.
Természetesen használhatsz egy jóga matracot. Azzal, hogy hazudik, kellemes, hogy az egész fázist csendben töltjük, és így az egyiket üdvözöljük a meditációs technikát kezdőknek.
