Kültéri fitnesz: Ki akarunk szállni!

Azok, akik nem akarnak lélegzéseket okozni a rendben vagy végül a harmadik emeletre, pontosan két lehetőséggel rendelkeznek. Jelentkezzen be egy edzőterembe, és rendszeresen próbálja meg túlélni 45 percig egy keresztoktatón. Talán ez fog működni, de talán ezek az emberek azt is megkérdezik, hogy mit csinálnak, miközben a nap süt, és a legjobb, ha a levegő semmit nem szagol, és a véleményük 30 másik arcából áll, amelyek olyan kétségbeesetten torzítják, mint ahogyan saját. Vagy: Sétálsz egy parkban, kiképezed a gyomrát a százszorszépek és a rhododendron között, érezd esőcseppeket a bőrön, és kedves társod van.

A második lehetőség vonzóbb, mint az első? Ez az oka annak, hogy egyre több sportoló és azok, akik sportolók akarnak lenni, szabadtéri fitneszklubba lépnek. Még akkor is, ha a feltételezés nyilvánvaló, a "Outdoor" mögött elrejteni sem a raftingot, sem a szabadmászást, hanem a csoportok csoportjainak egyszerű, tartósságát, erősségét és koordinációját, egy profi tréner irányítása alatt. A szél és az időjárás, a nap, az eső és a hó.

"Alternatívát akarunk kínálni az edzőteremnek" - magyarázza Maike Haselmann, 31 éves, aki két barátjával alapította Hamburgban az "Onlysports" -t. A British Military Fitness of London ihlette egy brit Robon Cope által kifejlesztett szabadtéri tréning, amelyet több száz parkban kínálnak az Egyesült Királyságban. Maike Haselmann és partnerei a saját ötleteiknek megfelelően változtatták meg a programot, együttműködve a sport egyetem szakembereivel - és az Onlysports-ot végeztük el. "Alapvetően nem tanulunk másképp, mint bármelyik stúdióban, két kis különbséggel: mi MINDIG ki vagyunk, és mindez a sportról szól - nincs bár, nincs zene, nincs szauna - csak edzés."

Ez az, amit Hamburg úgy néz ki: heti öt alkalommal, a Planten un Blomen vagy a Hafencity Onlysports tanfolyamok munka után kerülnek megrendezésre. Időtartam: 60 perc, Kereslet: mérsékelt vagy elég kimerítő. "Biztosítjuk, hogy az egész testet teljes mértékben hangsúlyozzák és megkérdőjelezzék" - magyarázza Maike Haselmann.

Az edzőknek különböző hangsúlyt kapnak - a harcművészetektől az aerobikáig -, és megengedhetik, hogy építsék a tanfolyamukat, ahogyan azt szeretnék. A résztvevők számára ez a választás, a változatosság és az unalom. Csak a Sonja sportedző tartja a jó erőt és az állóképességet. Hétfőn esténként rendszeres képzésben részesül azok számára, akik több mint tíz pushupot és három ugródugót tudnak kezelni. Kezdők találkoznak a "technika" osztályokban, szuper sportolók a "sebesség" képzés.

A Sonja képzése valóban minden. Az egyes futó egységek között a mozgalomra hajlamos férfiaknak és nőknek ugrálniuk kell a lépcsőn, 400 réteges gyakorlatot éreztek a réten, a falakon tompa edzést, a korlátok lehúzását. Ezen kívül: Jumping Jacks, Slalom fut, Skippings. Bár 60 perc múlva mindenki úgy néz ki, mintha a vízbe esett volna, a lelkesedés nagyszerű. - Rögtön tudtam, hogy ez az én dolog - mondja Melanie, 34. "Ki vagyok a friss levegőn, és másokkal való tréning motivál engem."

Pontosan ez az, ami a "Fitness Bootcamp Berlin" sok tagja számára jön a képzéshez. "Vannak emberek, akik nem egyéni sportolók, és akik egyedül teszik a közterületen zömöket?" - mondja Katrin Hentschel, 36 éves, aki tavaly Berlin Tiergartenben kezdte klubját. "Amikor a csoportba vonulok, nem számít, hogy a járókelők kommentálják-e az ülést, és a többiek" figyelik ", és ha kitartanak, nem fogok magam elcsípni." Bár néhányan talán most és most is szorítanak.

Berlinben az emberek néha a sípokkal dolgoznak, ha valaki nem elég gyorsan felfelé vagy lefelé emelkedik. Egy kis Bootcamp karakter már megvan az egész dolog. A "külsõ" egyesíti a kültéri klubokat, függetlenül attól, hogy Kölnben áramköri képzéseket szerveznek, és hat hetes teljes csomagot kínálnak Münchenben, vagy átveszi a hamburgi parkokat; valamint az a tény, hogy minden klubban a férfiak száma nő.

És akkor vannak az alacsony árak. Mivel a klubok egyike sem rendelkezik nagy költségekkel a villamosenergia- és vízszolgáltatás, a bérleti díj és a tisztítószemélyzet számára, az éves tagsági hozzájárulás 19 és 33 euró között mozog havonta. Öt vagy tíz kártya és tisztességes felmondási idő van. "Azt akarjuk, hogy tagjaink rugalmasan választhassák ki, hogy mennyi ideig és milyen gyakran akarnak dolgozni." "A szerződések megragadásával az emberek még nem jönnek el," mondja Katrin Hentschel.

A sporttudós, Michael Steinkohl, 44 éves, Rosenheimből, pontosan ugyanazt látja. Három évvel ezelőtt Rosenheimben alapította szabadtéri klubját "37 Celsius fok", ami Németországban az első lett. Az előtérben egyértelműen: jól érzi magát. "Nem akarunk látni a legjobb teljesítményt" - magyarázza a fogalma. - Mindenkinek itt kell vonulnia, hogyan illik hozzá. Többek között a "37 Celsius fokos" hátterű képzés a fókusz. "A hát egy alapvető kérdés, ezért olyan osztályokat kínálunk, mint Pilates."

Különösen szép az alpesi panoráma előtt - az égő hátsó izomzat garantáltan csak félig fáj. Ilyen környezetben természetesen az északi gyaloglás és a hegyi kerékpározás szinte elkerülhetetlen, valószínűleg az is ok, amiért a "37 Celsius fok" most 350 taggal és két ággal rendelkezik, többek között Ausztriában. A sífutás és a téli korcsolyázás az egyetlen lehetőség, mivel ritkán kerül sor a klubházban, amikor olyan sok hó van, amit Pilates buta lenne egy szőnyegen. "Csendes sport a hóban még mindig a klubunk abszolút trendje" - mondja Michael Steinkohl.

A szabadban való lelkesedés mellett Michael Steinkohl olyan dolgokat is megfigyel, amelyek a kültéri klubokat olyan különlegesvé teszik, mint a közösség nagyszerű érzése. "Valódi barátságok alakulnak ki, a tagok együtt sétálnak a kunyhóban, vagy együtt járnak a sörkertbe - nagyszerű mellékhatás." De nincs benne semmiféle Vereinsmeierei. Hamburgban is az egyedülálló csoportok egyre barátságosabbá válnak. „Néhány tag együtt utazik együtt vagy részt vesz egy maratonon, és mások is a szélén állnak, és éljenek velük” - mondja Maike Haselmann.

Különösen a közösségfejlesztés nagyon rossz időjárás. Hamburg az egyetlen kivétel: a hamburgerek a legrosszabb körülmények között vannak. "Ezután a padlón lévő vastag jégréteget építették be a gyakorlatokba" - mondja Maike Haselmann. "Ha már 30 centiméternyi hóval vagy a szakadó esőben iszapos voltál, ez nem csak szórakoztató, hanem nagyon büszke is."

Tipp: A szabadtéri edzés Bonnban 2011 óta zajlik a szabadtéri edzőteremben.