Qigong
Qigong - mi ez?
Qigong (Qi - japán: életenergia, Gong - japán: állandó gyakorlat) egy távol-keleti mozgalomterápia - a hagyományos kínai orvoslás egyik pillére.
A qigong szerint a fizikai és érzelmi panaszok abból adódnak, hogy az életenergia Qi áramlása blokkolva van. A mozgalmak, a tudatos légzés és a testtartás arra törekszik, hogy fenntartsák, regenerálják és irányítsák a qi-t a testben lévő megfelelő helyre. Ez az, hogy a testet és az elmét egyensúlyba hozza, segítse a belső feszültségek enyhítését és a betegségek enyhítését.
Milyen módszereket használ a qigongban?
A qigong jellemzője a lassú, szelíd, áramló mozgás, miközben áll, ül vagy fekszik. Olyan nevük van, mint a "fa, mint egy fa" vagy "a felhők megosztása". Számos különböző Qigong stílus van, mint például a meditatív Silent Qigong (Jinggong) vagy a dinamikus Shaolin Qigong.
Melyek a panaszok a Qigong számára?
A Qigongot nem használják egyedüli orvoslásnak, hanem kiegészítő terápiának. Ez bizonyítottan hatékony a hátfájás, a feszültség, a magas vérnyomás, az arthritis és az osteoporosis ellen. A mentális problémákat, például az idegességet, a stresszt vagy a szorongást a Qigong enyhítheti.
Mennyire tudományosan bizonyított a Qigong?
Az életenergia Qi létezéséhez nincs tudományosan érthető alap. A Qigong azonban pozitív koncentrációt, légzést és mozgást eredményez. Így a tudományos vizsgálatokban kimutatták a qigong hatását a magas vérnyomásra és fájdalomra.
Melyek a Qigong korlátai?
A Qigong gyakorlatokat általában könnyű megtanulni, és nem igényel különleges mobilitást vagy erőt. Ezért a Qigong terhes nőknek, időseknek és betegeknek is alkalmas. Annak érdekében, hogy a Qigong ténylegesen egészségügyi előnyöket alakítson ki, a gyakorlatokat a lehető legjobban naponta kell elvégezni.
Kinek alkalmas Qigong?
A Qigong mindenkinek alkalmas, aki belső egyensúlyt keres és a rendszeres gyakorlás iránti vágy és idő.
Mennyi a kezelés?
Valószínűleg a leggyakoribb módja a qigong tanulásának népi középiskolai tanfolyam - körülbelül 20 óra 70 euróért. Egyes törvényes egészségügyi biztosítótársaságok hozzájárulnak a Qigong kurzus költségeihez, feltéve, hogy bizonyos kritériumok teljesülnek (kérje!).
Alternatívak lehetnek a füzetek, amelyek közül néhányat CD-kkel vagy DVD-kkel szállítanak, mint például Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Energy in Motion" könyve (Koha Verlag, 16,95 euró) vagy Wilhelm Mertens és Helmut Oberlacks "Qi Gong" és széles ébrenlétben van. A gyakorlatban élők ”(Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Hol van több információ?
További információ a német Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de címen található. A honlapon megtalálhatók az akkreditált Qi Gong tanárok címei (legalább három éves képzés) és elismert Qi Gong oktató (1,5 éves képzés).
