A tanulmány azt mutatja, hogy ez a trükk csökkenti az elhízás kockázatát
Gyakran feltételezzük, hogy a cukor vagy a telített zsírok a túlsúlyunk oka, és egyszerűen eltávolíthatjuk a diétánkból a legnagyobb cukor- és zsírbombákat. Ehhez rúgjuk a kalóriákat az edzőteremben. Valójában csak egy kis szokást kellene változtatnunk, hogy minimalizáljuk a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. Ez az, amit a Navarra Egyetem kutatói állítanak egy közelmúltbeli tanulmányban.
A tanulmány azt mutatja, hogy ez a trükk segít a túlsúly ellen
Amint a szakértők megállapították, a túlsúly miatt a fő bűnös a klasszikus Feierabendbier, Eszközök: Ki hagyja a szeretett sört este, és eléri a vizet, 20 százalékkal alacsonyabb az elhízás kialakulásának kockázata. Egyébként a cukortartalmú italok, mint például a kóla vagy a limonádé, hasonló hatásúak - ezek 15% -kal csökkenti a túlsúly kockázatát. A bor azonban nem befolyásolta az elhízás kockázatát.
Pontosabban: jobban hagyja el az utómunkás sört, és cserélje ki egy alacsony kalóriatartalmú ital alternatívával, mint például tea vagy víz. Vagy az alkoholmentes változat. Mivel az alkoholnak sok kalóriája van és kalóriailag közvetlenül a zsír mögött van. Ha az alkoholt sörként fogyasztják, akkor a kalória megduplázódik, mivel nagy mennyiségű maltózt (maltózt) is tartalmaz. És aki még nem volt meggyőződve arról, hogy figyelmeztet: a sör megnöveli a zsíros ételek étvágyát, mivel a sót kiüríti a testből, amit természetesen újra kell táplálni.
By the way: Még alacsonyabb is veszélyes! Itt többet tudhat meg róla!
Videó ajánlása:
