Ezeknek a dolgoknak mindenkinek 30-at kell maguknak csinálniuk
Hach, 30 nagy korú! Már nem tapasztaltunk, de még mindig fiatalok és dinamikusak! Annak érdekében, hogy életünk legjobb ideje legyen, nem szabad elfelejtenünk egy dolgot: magunkat! Mert megérdemlik, hogy jól kezeljük magunkat. Ezekkel a dolgokkal jó adagot adunk magunknak.
1. Fejlessze magát
Az új nyelv, egy új számítógépes program vagy egy kerámiaosztály - a standstill az abszolút szerencsés gyilkos. Nem számít, hogy elhagytuk az iskolát és az oktatást. Dazulernen megerősítést és motivációt ad nekünk. Ezért újra és újra meg kell kérdeznünk magunktól: Melyik területen szeretnék fejleszteni?
2. Egészséges táplálás
A húszas években rengeteg értelmetlen dolgot ettünk. A lényeg, hogy gyorsan történt. Most itt az ideje, hogy valami jó dolgot tegyünk a testünk számára, és jobban összpontosítsunk a táplálkozásra. A kihívás: napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Hosszú távon! A fitneszünk köszönetet mond.
3. Szánjon időt a sportra
Olyan fontos, mint az étrend a mozgás. Mert olyan keserű, mint amilyen: 30-ban már nem vagyunk 18. Tömlő és feszült nyolc óra az irodában - a sportos egyensúly ezért rendkívül fontos. Hetente két-háromszor fel kell kelnünk és vonatra kelnünk. Megéri!
4. Kényeztesse magát kis bűnökkel
A fegyelem mellett a kisebb bűnök természetesen tökéletesen rendben vannak, és fontosak a lélek számára is. A csokoládé fagylalt, a sportmentes hét ... Egy dolog, amit semmilyen körülmények között nem szabad tennünk: túl szigorúak velünk!
5. Spontán megy nyaralni
Egy ilyen 5 napos hét elég fárasztó lehet. Amikor rájövünk, hogy minden a fejünk fölött van, meg kell állítanunk a stressz szörnyet, és spontán vezetni a vidékre. Lélegezzünk a friss levegőből, menj egy kellemes sétára, hadd csábítsunk a wellness szállodában ... Igazán megérdemlik!
6. Maradj távol a negatív emberektől
Naggling, átkozódás, nyögés ... Vannak olyanok, akik rendszeresen húzzanak bennünket a mindennapi életben. 30-kor csak azokkal kell töltenünk értékes időt, akik igazán érdekelnek ránk. És a bátorságot, hogy azt mondja, hogy rágcsálóknak, "Sajnálom, de nem csinálsz nekem semmit!
7. Hogy büszke legyen magadra
A sikeres torta, a sikeres munkakezdés vagy az új személyes legjobb az 5 kilométeres futáshoz: gyakran meg kell ünnepelnünk sikereinket, még akkor is, ha olyan kicsiek. Túl ritkán tesszük magunkat a hátunkon, és azt mondjuk: - Igen, átkozott, nagyon jól csináltam!
8. Hosszú álom teljesítése
Nem mindannyiunknak van célja, amit hosszú ideig akarunk elérni? És nem mindig elhalasztottuk? Ez elég! Kezdnünk kell nagyobb figyelmet fordítani álmainkra és munkájukra. Ellenkező esetben mindig álmok lesznek!
9. Most és akkor ésszerűtlen legyen
30 évesen nőtt fel? Lehet. De ez nem jelenti azt, hogy időről időre gyerekesek vagyunk, és valami teljesen őrült. Gyakran ez a legjobb módja annak, hogy kitörjön a tompa mindennapi életből.
10. A feladatok elvégzése
Nyolc órát dolgozzon, köztük a gyerekeket a sportba, és véletlenül még a háztartást is dobja. Őszintén szólva, hosszú távon ez nehéz. 30-kor meg kell bízni, hogy mondjuk: - Segítségre van szükségem. És kifejezetten kérjen segítséget a családtagoktól vagy barátoktól. Ez egyáltalán nem a gyengeség jele - éppen ellenkezőleg!
