Ez az ebédhiba gyorsabban növekszik

Szintén unalmasnak tűnik, hogy a reggeli, ebéd vagy vacsora eszik, ezért ellenőrizze az üzeneteket vagy írjon e-maileket? Aztán sürgetjük, hogy állítsa le és tegye le a telefont. Brazil kutatója Lavrasi Szövetségi Egyetem ez azért van, mert egy tanulmány igazolta Hogy több kalóriát szívunk fel, amikor a médiát étkezés közben használjuk. Jelentés: Az okostelefon, a magazinok és a Co.

Kikapcsolja a telefont? és magazinok

Tanulmányaikhoz 62 kutató édes és sós ételeket adott. Az első két teszt során a résztvevők képesek voltak olvasni magazinokat, miközben a mobiltelefonjukon játszottak. Harmadik próbán megengedték, hogy enni annyit, mint amennyit akartak, de nem olvasták, és nem ellenőrizték a telefont. Az eredmény: Azok, akik az étkezéssel párhuzamosan olvasták, vagy az okostelefonon játszottak, mintegy 15 százalékkal több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik egyidejű médiatartalmat nem használtak.

Ami igazán zsírt jelent, zavaró

A tudósok egyszerűen a megnövekedett kalóriatartalmat és a hozzá kapcsolódó nagyobb adagokat tulajdonítják hogy a média használata? Szóval az okostelefonoktól és a magazinoktól? zavarta a résztvevőket attól, hogy mennyit fogyasztottak. A tanulmány szerzője, Luciano Pereira azt a következtetést vonja le: "A zavarok, mint például az okostelefon vagy az olvasóanyag, növelhetik a kalóriabevitelt a memóriafolyamatok megzavarásával." A kutatók szerint azok, akik az étkezés közben más dolgokra koncentrálnak, növelhetik az elhízás kockázatát.

Ez több, mint ami a lemezeden van

Jól ismert, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a túlsúlyt. Pereira szerint azonban nem csak azt számolja, amit eszik, hanem azt is, hogy: "Az embereknek nemcsak arra kell figyelniük, hogy milyen ételeket fogyasztanak, hanem az étkezés során is meg kell akadályozniuk a zavaró tényezőket, hogy megakadályozzák az elhízást."

Szeretné elérni a bikini alakját? Akkor nézd meg cikkünket Súlycsökkentő tippek, fogyás éhség nélkül és fogyás testmozgás nélkül.

Szeretne beszélni az étrendről és az étrendről? A ChroniquesDuVasteMonde közösségünkben többet talál a témáról!