Amikor a fontok betegekké válnak
Az elhízás beteg lehet, ez ismert. De ez nem vonatkozik semmilyen zsírra, mivel a vizsgálatok kimutatták. Ami fontos, hol a kárpit a testen ül. A "körtefajták" esetében, amelyek a fenékre és a combokra nagyobbak, a kockázat alacsonyabb, mint az "alma típusok" esetében, amelyeknek vastag hasa van mindenekelőtt. Mivel a test közepén a beleket körülvevő hasi zsír olyan hormonális hírvivőket képez, amelyek befolyásolják a test anyagcseréjét. Ezért, ha túl sok zsírt helyezünk a gyomorra, nő a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kockázata. A Potsdam-Rehbrücke-i Német Táplálkozási Kutatóintézet szerint a vastagbélrák kialakulásának kockázata is növekszik.
A szakértők véleménye szerint a 25-nél nagyobb testtömeg-index és 88 cm-es hasi kerület a nőknél és 102 centiméteren a férfiaknál kritikus. A BMI kiszámítása a következő képlet szerint történik: testtömeg kg-ban, testméret négyzetenként. Például, ha egy 1,70 méter magas nő súlya 75 font, testtömeg-indexe 75: 1,702 = 25,9. Ezen túlmenően a nem és a kor is szerepel.
Az elhízás 25 vagy annál nagyobb BMI-n kezdődik
De: „Nem mindegyik, aki hatalmas derékkal rendelkezik, valójában veszélybe kerül” - mondja professzor. Aloys Berg, a Freiburgi Egyetemi Kórház megelőző gyógyszere és az M.O.B.I.L.I.S. elhízás elleni program vezetője. Csak akkor, ha a magas vérnyomás és a vér lipidszintje és a vércukorszint hozzáadódik, ez nagyon kockázatos. Ezek a kockázati tényezők a hasi keringéssel együtt a "metabolikus szindrómát" alkotják. A 40 év feletti németek mintegy 30 százaléka érintett. Berg professzor ezért minden „almafajtának” tanácsolja, hogy a 25-nél nagyobb BMI-t ellenőrizzék. Ha rendben vannak, és a testtömeg a nőkben nem haladja meg a teljes tömeg 30% -át (férfiaknál 20%), elegendő egy új ellenőrzés két év után.
Minden másnak a lehető leghamarabb aktívnak kell lennie. Nagyon fontos: mozogni. Berg ajánlja napi 10.000 lépést, mint a veszélyes zsírok elleni védelmi intézkedést a test közepén. Még jobb: fél órás kerékpározás, úszás vagy gyaloglás naponta, valamint fitness tréning az izomtömeg célzott fejlesztéséhez. És változtassa meg az étrendet: legfeljebb napi 80 gramm zsírt és mindenekelőtt transzzsírsavat, például a sült és késztermékekben hidrogénezett zsírokkal. Mert a leülni, mint a tesztek kimutatták, lehetőleg a csípőn.
"Ezzel az életmódváltozással" - mondja Berg. "Súlyos túlsúlyos emberek esetében is tartós eredményeket érünk el." Még az elhízás elleni új gyógyszer Rimonabant nem jön össze. A kezelés valóban könnyebbé teszi. De aki nem változtat semmit az étrendjében, könnyen visszatér a szélességbe, amint a pénzeszközök megszűnnek.
Ez segít a fogyásban
A sportgyógyászat M.O.B.I.L.I.S. képzési program A 30 hónaposnál nagyobb BMI-vel rendelkezők számára (időtartama: tizenegy hónap) országszerte 70 helyszínen kínálják. Részvételi díj: 685 Euro. Néhány egészségbiztosítás kérésre a költségeken vesz részt (tisztázza!). Biztosított Barmer Ersatzkasse például csak 100 eurós saját hozzájárulást kell fizetnie. Kapcsolattartó: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
A kissé túlsúlyos (BMI 25-30) a közelmúltban a sportklubokban a három hónapos edzés- és táplálkozási program M.O.B.I.L.I.S. fény. A tanfolyam díja: 120 euró. Információk és helyek a www.mobilis-light.de címen
További információk: Andreas Berg: "Vigyázz magadra! M.O.B.I.L.I.S. fény", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner és Hans Hauner professzor: "Túlsúly - végül fogyás", Trias Verlag 2006, 17,95 euró
Információ Metabolikus szindróma www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de címen
