13 mantrát, amellyel a stressz leáll
Amikor stresszes vagy nehéz időkben vagyunk, gyakran fájdalomba esnek. Egyrészt jó, hogy nem elnyomjuk érzelmeinket, de be tudunk lépni egy spirálba is, ami elfelejti, hogy mennyi hatalom van bennünk.
Ezek a mantrák segíthetnek abban, hogy újra pozitívan nézzünk. Végtére is, a változás kulcsa mindig magunkban van, soha nem a másikban vagy kívül.
1. Ez csak egy fázis
Semmi nem tart örökké? nem is stresszes idők. Természetesen mindig jó, ha lépéseket tesz a helyzet megváltoztatására. De egy ilyen mantra már egy lépés a helyes irányba.
2. Az élet védi
Körülvettük azokat az energiákat, amelyek jó dolgokat akarnak tenni. Ezt nem szabad elfelejtenünk.
3. Biztonságos vagyok
A biztonság magunkban van, nem függ más emberektől.
4. Nagy hatalmam van bennem
Megvan az a hatalom, hogy új irányba vesszük az életünket.
5. Az itt és most, ebben a pillanatban biztos
Gyakran aggódunk a jövőbeli dolgok miatt. Bele tudjuk internalizálni, hogy a pillanat biztonságos.
6. Imádnivaló vagyok
Soha ne felejtsd el!
7. A szív ismeri az utat
A Buddha idézete válság idején csodálatos lehet.
8. Rendben van, hogy félelem van rám
Minden érzés, ami bennünk van, igazolható. Csak amikor elhúzzuk őket, erősebbé válnak. Ezért jó elfogadni, hogy mi van ott. Ez gyakran már kisebb.
9. Mélyen bennem nyugodt vagyok
Nem számít, mennyire ideges ez körülötted? mélyen mindenkinek van egy hatalmi forrása, amit el tud izolálni az izgalomtól. Egy hely, ahová az akkumulátorokat töltené.
10. Olyan legyen, mint amilyen
Minden, ami történik, van egy mélyebb jelentés? Nem mindenki valószínűleg aláírná ezt a kifejezést. Ugyanakkor gyakran segít a nehéz helyzetek kezelésében? és a remény reményét.
11. Eldönthetem magamnak, hogyan élek
Az ellenőrzés mindig nyugtatta az embereket. És amikor az idők csak stresszesek, akkor jó, ha világos: rendelkezem azzal a hatalommal, hogy magam változtassam meg a helyzetet. Minden alkalommal? akkor is, ha csak a perspektíva megváltozását jelenti.
12. Sokat tettem az életemben
Büszkék vagyunk arra, amit az életben elsajátítottunk.
13. Körülvettem őket, akik szeretnek
A szülők, a család, a barátok - sokkal több ember van körülöttünk, akik szeretnek minket, mint amit észlelünk.
Keresse meg saját mantráját!
Nem megfelelő mantra az Ön számára? Akkor menj bele, és érezd meg, melyik pozitív hiedelem jobban süllyedhet a lelkedben. Gyakran jól érzi magát, ha a mondatot néhányszor hangosan mondja ki. Ön maga választja ki a szavakat? teljesen ingyenes vagy. A lényeg az, hogy pozitív érzést keltenek bennetek.
Több mindentudást kíván a mindennapi életben? Velünk még több cikket talál a témáról. -> Mindfulness
Videó ajánlása:
