5 tipp, hogyan juthatunk el a jól átszelt

Honnan származik a hagyomány?

Mielőtt elkezdené böjtölni, nézd meg a történelmet. A római katolikus vallásban a nagyböjtöt Húsvétnak tekintik, pontosan 40 nappal a húsvét előtt, az egyházi évben. A 2017-es naptár 2017 március 1-jén kezdődik, és április 15-én fejeződik be? és ezáltal a hamu szerda és a szombat között zajlik. A hívőket arra ösztönzik, hogy ebben az időszakban aszketizmust és bűnbánatot tegyenek. csak a börtön vasárnapján nem szabad böjtölni. Mivel a vasárnapokat nem a feltámadás ún.

De mi emlékszik a szenvedély idejére húsvét előtt? A börtön ma emlékeztet minket arra a 40 napos időre, amelyet Jézus a pusztában töltött, böjtölés és az ördög ellenállása. A bűnbánat vége a Palm vasárnapot jelöli? egy nap, amikor Jézus Krisztus Jeruzsálembe való belépését és a Szent Hét követését, majd húsvétot ünnepeljük. Általában a 40-es szám a Bibliában nagyon szimbolikus jelentőséggel bír. Tehát 40 napig ömlött a földön, és Mózes 40 napja volt a Sínai-hegységen. De most az öt tippre, hogyan kell felkészülni a börtönbe és a börtönbe:

Tegye egyértelművé a jelentést

Függetlenül attól, hogy a vallástól, a hagyománytól vagy a puszta törekvéstől éri el magát, értse meg a törekvés célját. Miért segít a böjtben? Vajon a vágy, hogy lemondjon a túlfogyasztásról egy ideig, vagy az az elképzelés, hogy valami jó dolgot akar tenni a testetekért? Fontos: Szabadítsd el magad attól az elképzeléstől, hogy nem engedheted meg, hogy "csinálj valamit" - magadnak akarod a lemondást. Egy dolog biztos: ha 40 napot adsz fel, büszke lesz arra, hogy kitartott.

Készítse el saját rutinjait

Az első hétvége alkohol nélkül, az első hét édesség nélkül - ott egy vagy a másik biztosan dobja a törülközőt. De minden kezdet nehéz: ezért hozzon létre rutinokat, hogy ne essen nagyon keményen a börtönben. Például cserélje ki az utómunkás sört egy másik alkoholmentes itallal, amit mindig is szeretne inni.

A csúszások ellenére is folytatódik

Ha "vétkezett" a közepén, ez nem egy törött láb. Ugyanakkor egyetlen csúszásnak kell hagynia, ahelyett, hogy elmondaná: "Mi a fenét, most már töröttem a börtönben, akkor teljesen elhagyhatom." Ehelyett összpontosítsd a gondolataidat a böjt pozitív aspektusaira.

Ne felejtsük el a sportot

Különösen jól kiegyensúlyozottnak tűnik a vándorlás során a testmozgás és a testmozgás. A sporttevékenység nemcsak a figyelmet, hanem a mindennapi élet nagy változását is kínálja. Ezen kívül adj magadnak elegendő alvást, mert támogatja a szervezetet a regenerációban vagy (esetleg) méregtelenítésben.

Együtt a célhoz

Végül, de nem utolsósorban: Jobb, ha nem mennek át a Böjtön együtt. Tervezze meg a lemondási idejét a legjobb barátokkal vagy partnerekkel. Akkor könnyebb lesz az élelmiszerek vagy más dolgok törlése a mindennapi életből. Alapvetően nem szabad túlságosan komolyan venni a böjtölést, és az egészhez közeledni kell egy bizonyos lazasággal. Bárki, aki állandó nyomás alá helyezi magát, a végén szenved, és hangsúlyozta. És ez pedig sokkal nehezebbé teszi a börtönbe menni.