8 étel, amely felébred (kivéve a kávét)

dió

A mandula, a mogyoró, a mogyoró vagy a dió: mindegyikük élénkítő hatású. Ez elsősorban a magnézium, a B-vitaminok és az omega-3 zsírsavaknak köszönhető. A kombináció kiküszöböli a fáradtságot, a stresszt és az idegességet. Azok, akik a nyomvonalat választják, még több energiaforrást is kapnak mazsola formájában.

banán

A banánok mindig egy snack között vannak: Ízletesek, egészségesek és igazán ébren vannak. Ez azért van, mert a szénhidrátok gyors energiát biztosítanak. A magnézium és a folsav szintén értékes tápanyagokhoz vezet, amelyek elősegítik a vörösvértestek képződését. Ez kiküszöböli a fáradtságot is. Különösen praktikus: A jó hangulat ingyenes, mivel az aminosav triptofánját az agy a szerotonin hormonokká alakítja át.

pitypang

A pitypang nem csak nyulak, hanem testünk számára is jó. Értékes káliumot tartalmaz, ami ébrenlétet, tisztítást és az anyagcserét stimulál. A szárított levelek és virágok forró vízzel kerülnek felhasználásra. A teának most mozognia kell. A csalán hasonlóan stimuláló hatású.

gyömbér

A gyömbér gyökerei stimulálják az anyagcserét, ami főként a gumók élességének köszönhető. És ez pedig biztosítja, hogy a zsírégetés stimulálódjon, és nem olyan gyorsan gumik. Ha gyorsan akar felébredni, igyon a fűszeres gumót tea vagy gyömbér limonádé formájában. Csak keverjük össze a vizet citromlével, gyömbérrel és nádcukorral? et voilà: A kész a zsírégető pick-me-up.

pepperoni

A forró paprika élessége (mint a gyömbér is) stimulálja a keringést és az anyagcserét. És azonnal. Néhány perc múlva jól érzi magát és ébernek. A Pepperoninak azonban van egy másik előnye: a kapszaicin anyag, amely az élességért felelős, a test hőtermelését akár 25 százalékkal növeli. Ez pedig serkenti a zsírégetést.

citrusfélék

A savanyú ételek, mint a citrusok, alapvetően ugyanolyan hatást okoznak, mint a fűszeres ételek. Hirtelen ébren vagy. Ennek oka a C-vitamin, amely extra energiát ad. A következő ebédidőben csak néhány mandarin, kivi, alma vagy grépfrút kapható. Pozitív mellékhatás: Sauer szórakozik.

Sötét csokoládé

Igen, a csokoládé az egyik olyan élelmiszer, amely felébred. Ennek oka nyilvánvaló: a sötét csokoládé 100 g-ban kb. 50 mg koffeint tartalmaz, a könnyebb tejcsokoládé pedig 20 milligramm 100 grammra. Valójában a sötét csokoládé nem csak ébren van, hanem boldog. A kakaóban megtalálható, a reakcióért felelős anyagok közé tartoznak a teobromin növényi anyagok és a szerotonin boldogsághormon építőkövei.

búzafű

A búzafüzér a búzanövény fiatal füve, más néven búzacsíra. Különösen gazdag az A, E és B12 vitaminokban, és sok antioxidánsot és a növényi pigment klorofillet is tartalmaz. Ez utóbbi vérképző hatással rendelkezik, és így ébred. Azonban, hogy a növény ehető legyen, meg kell-e dolgozni? legjobb gyümölcslé formájában. Mivel az íze valamivel megszokottabb, először egy kis pohárral kell kezdeni, és keverjük össze a lé. Figyelem: Túl sok búzafű lé okozhat hányingert és méregtelenítő hatást fejt ki.