A gerinchálózat bemutatása: Mit tehet a gerincünk
Üljön le. Felkelni. El járni. Maradj állva. Bárki megteheti ezt, ugye? Általában nem érdekel ezek a mindennapi mozgalmak - és a hátunkon lévő rugalmas rúd, ami lehetővé teszi őket. Elmentem
sok éve hasonló. Amíg a gerincem jó munkát végzett, nem érdekeltem. Csak akkor, amikor hátfájásom volt, egy lumbago miatt nem tudtam mozogni, vagy a fejem minden fordulata agóniára vált, és észrevettem. A gerinc, ami a hátfájás szinonimája volt.
A számtalan orvoslátogatás és a gerincvelőgyakorlat későbbi megismerése után többet akartam tudni róla. Csak így, hátfájás nélkül. Azóta nagy tiszteletem van rá. És: tisztességesebben is kezelem.
Miért okosabbak az emberek az majmoknál? Nemcsak az agy, hanem a gerinc is megkülönbözteti a különbséget. A lumbális régió második S-görbéje, egy másik, mint a főemlősök, lehetővé teszi az ember számára, hogy egyenesen járjon a világon. Így a kezei szabadok maradnak a fontosabb dolgok, például a kézművesség, az olvasás vagy az írás számára. És ez is elengedhetetlen volt az agy fejlődéséhez.
Gerincünk állandó kiegyensúlyozó cselekedetet hajt végre
De az anatómia önmagában nem tesz egyenes sétát. A hozzáállásunk nem veleszületett, meg kell tanulnunk. A gerinc pedig állandó kiegyensúlyozó cselekedetet hajt végre. Annak érdekében, hogy függőleges maradjunk, és hogy a gravitáció ne húzza le a testet, rugalmasnak és rugalmasnak kell lennie egyidejűleg a támasztó testtengelyével és a gerincvelő védőburkolatával. Ez nem merev pillér, mivel a mexikói Frida Kahlo művész festette meg a "The Broken Pillar" festményében, inkább egy sok egyedi kapcsolatból álló karcsú láncot, amelyet a szalagok, inak, izmok és idegek összetett kölcsönhatása tartott össze. ,
Minden láncszem elengedhetetlen. Huszonhárom mobilcsigolya, amelyeket huszonhárom intervertebrális lemez, a porcszövet rugalmas lengéscsillapítója köt össze, és amelyek teljes hossza legalább egynegyedét teszik ki. Ezen kívül kilenc-tíz merev vortex. Minden egyes rész egy nagyon különleges feladattal rendelkezik. És csak akkor, ha az egymás közötti kölcsönhatás, valamint az izmok támogatása és ellenőrzése hibátlanul működik, a gerinc tökéletesen játszhat támogató szerepét. Ezzel ellentétben, még a legkisebb zavarásuk is végzetes hatást gyakorolhat az egész szervezetünkre: mivel minden csigolya számos ideggel végződik, amelyek különböző szerveket és testtereket szabályoznak, a fájdalom és a kellemetlen érzés is előfordulhat, ha egy csigolya blokkolódik.
C1, L3? mit jelent ez? Az orvosok ilyen furcsa rövidítéseket használnak az egyes csigolyákra. A C1 például az első nyaki csigolya (C = méhnyak / nyak). A görög mitológiás titán után, aki az eget vállán vitte, Atlas lett. De csak azért, mert az atlasz a második nyaki csigolya körül mozog, mintha egy tengely lenne, a fejünket is megfordíthatjuk, emelhetjük és leereszthetjük. Egy jól próbált csapat, amely rendkívül érzékeny a beavatkozásokra! Mert pontosan itt az agyi vérellátást az idegvezetés szabályozza. Még egy kis irritáció fejfájást, alvászavarokat, szédülést és magas vérnyomást okozhat.
Az öt maradék nyaki csigolya kevésbé mobil, mint az első kettő. Ennek így kell lennie, különben megfordítanánk. A nyak izmai segítenek a nyak stabilizálásában. Kemény munka! A terület elzáródása és feszültsége nemcsak fájdalmas. Néha meglehetősen váratlan következményekkel járnak, mint például a szemek problémái, a szinuszok rossz hallása vagy irritációja, a torok és a torok.
A tizenkét mellkasi csigolya, Th1-től Th12-ig rövidítve (Th = mellkas / mellkas), mindegyik bordához van kötve, de még mindig igaz mozgalomművész. A lényeg: Ha a hatótávolságot az elzáródás vagy a csípés korlátozza, az egész gerinc gyorsan megsérül. És fontos szervek, mint a szív, a tüdő, a hörgők és a gyomor, amelyeket a mellkasi csigolyák idegvezetékei biztosítanak.
A lumbális csigolyák a testtömeget hordozzák
Az igazi lovak az öt nagy lumbális csigolya (L1-L5): a testtömegüket hordozzuk. Segítségükkel oldalra hajlítjuk, nyúlik és lejtjük. Csak messze fordulni nem lehetséges. Ha eltömődnek, húgyhólyag- és menstruációs problémák, emésztési problémák, impotencia és prosztataidok léphetnek fel. Különösen trükkös: a negyedik ágyéki csigolya. Ott van az ülőideg.
A gerinc abszolút gyenge pontja azonban a keresztben fekszik. Pontosabban, az ötödik ágyéki csigolya és a sacrum között.Ezek öt olvasztott csigolya, majd négy-öt merev csigolyatest. Itt van a mobilitás. De különösen ezen a területen a gerinc ki van téve a legnagyobb erőknek. Még akkor is, ha nyugodt ülésekkor 50 kg présel a csigolyákra. Amikor egy teljes ásványvíz-dobozt emelünk egyenes hátrafelé, a porcpuffernek 500 kg-ot is el kell viselnie. Gyakori következménye: zselé magja megduzzad a rostos köpenyéből, és megnyomja a gerincvelőt és a környező idegeket. A herniated lemezek 60 százalékában ez a problémás zóna érintett.
Mit csinálnak a hátfájás a lélekkel? Gyakran sok. Olyan kifejezések, mint a „Kinek van hátfájásuk pszichológiailag túlterheltek”, úgy hangzik, mint a konyhai pszichológia, de van valami igaz. Mert a gerinc nemcsak a testünket egyenesen tartja. A figuratív értelemben is felemel minket, miközben érzéseinket és problémáinkat hordjuk. És ez következményekkel jár: ha folyamatosan túl sokat töltesz magadnak, egy bizonyos ponton érezni fogod. És aki mindig "takarmányozza a farkát", ahelyett, hogy érdekeit képviselné, biztosan észre fogja venni az alsó keresztben. Érdemes figyelni az ilyen jelekre, gondolni az okokra, hogy őszinte legyek önmagával. Néhányan aztán kiegyenesednek, kiegyenesednek, gerincét bizonyítják - és ez is jól működik a gerincen.
A gerinc számára fontos, hogy elegendő mozgás legyen
Herniated lemezek sorsa? Nem. Nem több, mint bosszantó hátfájás. Még csak akkor sem merülnek fel, ha figyelünk a gerincünk igényeire. A legfontosabb dolog: gyakorlat. Az intervertebrális lemezek nem akarják megtakarítani, szükségük van a be- és kirakodás megváltoztatására. Mivel a porclemezek nem rendelkeznek vérerekkel, ozmózissal kell felszívniuk a tápanyagokat: a csigolyák "nyomják" őket, úgyhogy úgy tudnak szopni, mint egy új ételekkel teli szivacs. A csigolyák csak nyomást gyakorolhatnak, amikor mozgásban vagyunk. A testmozgás hiánya tehát a lemezek nulla étrendje. Éhezik és törékenyek lesznek. Csak ekkor fordulhat elő a rettegett esemény.
A csigolyák háromévente megújítják csonttömegüket. Ha túl keveset mozogunk, többet veszítünk el. Ráadásul azok a izmok, amelyek a gerincmegállást és az egyensúlyi mozgásokat teszik, legyengülnek. A következmények: kellemetlen feszültség és fájdalom.
Órákig még mindig nem volt szándékunk, mivel az ember felállt a majom felett. A csodás gerincnek mozdulatokra van szüksége, hogy zökkenőmentesen működjön. Bizonyos ponton csak próbáltam, és kiderült: szép, ha a hát nem hetekig fájt. Még jobb, ha pihenek a jóga, a kerékpározás vagy a gyaloglás, valamint a "munka" stressz miatt. Svédországból származó tanulmány szerint: Ha a hát rugalmas és fájdalommentes, a fej jobban gondolkodik, a memória és a fogékonyság hosszabb ideig marad. Ezért gondoskodom mindig a gerincről - nem csak akkor, ha fáj.
Rövid információ: hátfájás
Leginkább az ok nem világos
A hátsó problémák körülbelül 90 százalékában még komplex diagnosztikával is nem találhatók egyértelmű okok. Olyan rossz, mint a fájdalom néha - súlyos sebesített lemezek, amelyek gyors műtétet igényelnek, ritkák. Ezzel ellentétben minden 50 év feletti felnőttnek van herniated lemeze, de egyáltalán nem veszi észre.
A fájdalom nem azonos a fájdalommal
Sok esetben a mágneses rezonanciás képalkotás és a szubjektív állapot állapota nem egyezik meg. Függetlenül attól, hogy a feszült korongokkal rendelkező személynek fájdalomcsillapítóra van szüksége, vagy kellemetlen érzés nélkül tangót táncolhat, attól is függ, hogy milyen psziché. Az elnyomott érzések, különösen a harag, a szomorúság, a szorongás, az agresszió és a depresszió, valamint a fájdalom korábbi tapasztalatai intenzívebben érezhetik a fájdalmat.
A háta segít önmagában
Néhány súlyos eset (pl. Bénulás, neurológiai rendellenességek, súlyos artrózis) mellett a hátfájás általában négy-hat héten belül megszűnik - kezelés nélkül vagy anélkül. Csak ne takarítson meg, a legjobb módja annak, hogy gyakorolja. Csak fájdalomcsillapítót használjon orvosával konzultálva, és soha nem egyedüli kezelésként. A hátfájás a gerinc figyelmeztető jele. Ha a gyógyszer figyelmen kívül hagyja és elhallgatja a tüneteket, a tünetek könnyen krónikusak lehetnek.
A gerinc terápiái
- A "Moving" egy könnyű és gyors tanulás. Előnye: létezik
- négy egyszerű mozgásból. Minden egység 10-20 másodpercig tart, egy óránként óránként. A hátsó gyakorlatok célja az izomfeszültség enyhítése és a gerinc mozgásának elősegítése. Könyv tipp: Roswitha Ram-Devrient, "A mozgás a hátsó illeszkedést teszi!", Südwest Verlag; képzési CD-vel és 30 napos szoftverrel, hogy emlékezzen a számítógépre.
- Fedezze fel a gyengébb pontokat és képezze őket kifejezetten - ezt teszi lehetővé a Fücher Fücher (Fiascher, Trias Verlag) gyógytornász "Spinal Fitness" programja.A tesztek pontosan megmutatják, hogy mely gyakorlatok fontosak a saját hátad számára.
- A szelíd pulzáló sokkhullámok az atlasz hibás helyesbítését eredményezik. B. csattanás után vagy leesés után. A "Khan Kinetic Therapy KKT" -on (miután alapítója, Dr. Aslam H. Khan Vancouverből) először határozza meg a különleges röntgenfelvételeket az első nyaki csigolya pontos helyzetéről. Ezután a kezelésenként 80 egyedileg adagolt impulzus stimulálja, hogy visszatérjen az eredeti pozíciójához. Ha ez sikerül, az egész test visszanyeri a statikus egyensúlyát mintegy tíz kezelés után, a medence, a váll ferde és a lábhossz-különbségek eltűnnek. A krónikus fájdalom enyhül, amint azt egy kanadai tanulmány kimutatta. A költségeket eddig csak magánfinanszírozások támogatják (diagnosztika és első kezelés 214 euró, minden további kezelés 68 euró). Információ: INUS Medical Center
