Szakértői tanácsok: Ezt a kezelést a sport előtt kell megenni!

Ki vonatok (többé-kevésbé), tudja: A sport előtt snacken van? végül is a szervezetnek szüksége van extra energiára.

Gyakran előfordul, hogy banánt vagy zablisztet használ? nem fog bajodni a gyümölcsökkel és a gabonafélékkel. Kis zsírt tartalmaznak, de fontos rostokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

De mit tanácsolnak a sportszakértők a védőnőknek? Az amerikai edzők és fitneszstúdiók, Ryan és Eric Johnson rendszeresen díszítik a csillagokat és a starleteket, például Scarlett Johansson. Egy másfajta előtti snack-en esküsznek: csokoládé, mint az amerikai magazin bennfentes most elárulja.

Csokoládé: Az ideális snack a sport előtt!

Igen, helyesen olvasott. Ryan és Eric szerint a csokoládé az ideális energiaforrás a sport előtt. Az egyetlen feltétel: a Schoki legalább 70 százalékos kakaótartalmát tartalmazza, így nem vesz túl sok cukrot.

De miért csokoládé? Milyen előnyökkel jár a sportolók? A szakértők a következőképpen indokolják:

A Chocolate kiadja a dopamin és a szerotonin boldogsághormonjait. Egy extra rúgást adnak nekünk.
Néhány sötét csokoládé összetevő gyulladásgátló hatással rendelkezik, ami megakadályozhatja a sportkárosodásokat.
A csokoládéban levő dopamin kiterjeszti a véredényeket is, így a vér és az oxigén áramlása a testmozgás során stimulálódik.
A csokoládé a sport előtt is pszichológiai előnye van: a kezelések, a sporttal párosítva, növelhetik a motivációt az idegesítésre.

Olyan sok csokoládé, amit a sport előtt lehet enni

Mennyi csokoládét kell? vagy lehet? Tehát enni a sport előtt? Az amerikai edzők szerint könnyen lehet 30-50 gramm? Tehát akár félpanzió. Egy álom minden édesfogra! Ez a mennyiség Schoki biztosítja a képzéshez szükséges energiát, de nem okozza a teljesség érzéseit? tökéletes egy sportlétre!