Fagylalt: Hány kalória van a kedvencednek?
Hány kalória van a fagylaltban?
A gofri nem ugyanaz a gofri. A legegyszerűbb változat mindössze 5 grammot tartalmaz, enyhén ragadós, szinte csak lisztből és vízből áll, de könnyű, 0,2 gramm zsírral és 20 kilokalóriával. Az átlagos gofri súlya körülbelül 15 gramm, ropogós és jobb. Körülbelül 0,5 gramm zsírt és 55 kilokalóriát biztosít.
Sok fagylalt ostya van belsejében csokoládéval bevont, majd gyorsan összegyűlnek a 100 kilokalóriára és 5 gramm zsírra. A legfelső ízletes és kalória alapú ropogós gofri mandulával vagy a friss fagyasztott vaj gofri a fagylaltból.
Calorie Check: Waffle táska fagylalttal - a klasszikus
Ez benne van Sovány tej, cukor, glükózszirup, növényi zsírok és olajok, gyümölcslé vagy püré, vagy diófélék és csokoládé, liszttel és cukorral a ostya számára.
A jó dolog A gofri kitölti Önt egy kis szálral. A jég magas cukortartalma energiamegtakarítást eredményez, ami azonban sajnos gyorsan csökken. Ellenkező esetben van néhány kalcium és sok B-vitamin.
És? A fajta teszi! A gyümölcsváltozatban csak a fele annyi zsír, mint a mogyoró, a csokoládé változata közepén van. Bár a dió E-vitamint és többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, ez nem pótolja.
Tápérték: darabonként: 6-14 g zsír, 170-250 kcal
Vanília fagylalt csokoládé kabátban - az erőmű
Ez benne van Sovány tej, cukor, kakaóvaj és kakaótömeg, növényi zsír, teljes tejpor, glükózszirup, vaj.
A jó dolog Az íz! A krémes fagylalt és a ropogós csokoládé keveréke ellenállhatatlan. Nem csoda, hogy a teljes súly körülbelül egyharmada tiszta csokoládé, ami felemeli a szerotoninszintet és boldoggá tesz! Ezenkívül nem csak enni fagylaltot eszik az oldalról, hanem élvezze, mint szándékos szünetet a mindennapi életben - és ez jó a testetek és a lélek számára.
És? A fagylalt csaknem 100 grammot tartalmaz - és a fajtától függően 15-23 gramm zsírt és legfeljebb 300 kilokalóriát is. Elég sokat köztük. Keverjük össze a tejszín torta darabjával, vagy fél asztal egész tejjel: most és akkor, mint egy extra az elme számára.
Tápérték: darabonként: 15-23 g zsír, 225-305 kcal
A jégtömb - a praktikus
Ez benne van Sovány tej, tejsavó termék, cukor, növényi zsír, gofri, csokoládé máz, a fajtától függően.
A jó dolog Tökéletes fagylalt a gyors hűtéshez, mivel a táplálkozási értékek nagyjából megegyeznek a latte értékével. A tejben is jó dolog, mint a kalcium, a fehérje és a vitaminok. A táplálék-allergiát gondoskodni kell, mivel a gofri és a csokoládé jég gyakran tartalmaz egy csomó diót vagy mogyorót.
És? A vanília fagylalt vagy a Fürst Pückler rajongói számára jó választás, mert az adag mérete éppen a közepén van. Ugyanakkor itt is figyelni kell: A gyártótól függően a jég különböző méretű, a különbség 50 százalék! Azok, akik csokoládé jegesedés nélkül használják a változatot, kalóriáik felét megmentik.
Tápérték: darabonként: 3,5-8 g zsír, 90-150 kcal
Gyümölcs jég - a gyümölcsös
Ez benne van Narancslé, víz, cukor, glükózszirup.
A jó dolog Nem az a lényeg, hogy a gyümölcsfagylaltnak nincs zsírja, így nem nyújt sok kalóriát, az egyik körülbelül 100 ml almalé vagy limonádé. A fajtától függően különböző mennyiségű gyümölcslé van a jégben. Mint C-vitamin és kálium. Éppen ezért a legjobb, ha nagy mennyiségű gyümölcslevet vásárol.
És? A tökéletes felfrissülés forró napokra. Hidegebb, ezért frissítőbb, mint a tejjég, mivel a gyümölcslé a tejben jobban lefagy, mint a tejtermékek. Ezért a gyümölcsjég konzisztenciája is sokkal nehezebb, mint a krém fagylalt. Egy másik plusz: A rész nem túl nagy, körülbelül 60 g-mal.
Tápérték: darabonként: 0 g zsír, 50 kcal
Író és joghurt fagylalt - a Blender
Ez benne van Joghurt vagy író, sovány tej, víz, cukor, glükózszirup, zsírok és olajok, gyümölcslé vagy püré.
A jó dolog A joghurtra vagy az író fagylaltra vonatkozóan nincs általánosan érvényes nyilatkozat, itt csak a címkén látható nézet segít. A fölözött tejnek, a joghurtnak vagy az írónak meg kell állnia, majd gyümölcslé vagy gyümölcsdarab, majd a jég jó alakul.
És? Az ötlet nagyszerű: a könnyűgyöngyök és a joghurt krémes fagylaltot készít alacsony kalóriájú és alacsony zsírtartalmú. Sajnos, ez nem mindig igaz, mert sokan az író fagylalt kúpnak ugyanolyan tápértéke van, mint a csokoládé fagylalt! De van még egy módja: Ha a víz, sok joghurt és magas gyümölcsmennyiség, akkor az egyensúly sokkal jobbnak tűnik.
Tápérték: darabonként: 2,2-8,5 g zsír, 90-200 kcal
Lágy fagylalt - a krémes
Ez benne van Sovány tej, tejsavópor, cukor, glükózszirup, növényi zsírok.
A jó dolog Még akkor is, ha a fagylalt olyan krémes, hogy nem tartalmaz több zsírt, mint egy normál fagylalt. A szájban levő krémes textúrát sok jégbuborék okozza a jégben, amelyeket a töltés során a jég tömegébe vezetnek be, és magasabb hőmérsékleten - általában ez a lágy jég -6 fokos helyett -18 fok helyett normál fagylalt.
És? Ismét a tömeg ezt teszi! Az adag mérete és a mártás a táplálkozási értékre nagy hatással van: Egy kis lágy fagylalt 85 g-ot hoz létre a mérlegen, így 135 kcal és 4 g zsírt. A csokoládéval vagy karamell öntettel készült változat majdnem kétszer olyan nehéz, ezért kétszer annyi kalóriát és zsírt tartalmaz.
Tápérték: darabonként: 4-8 g zsír, 135-295 kcal
Videó ajánlása:
