Lent: Az 5 legegyszerűbb tipp a Stay-hoz
A hamvás szerdán a nagyböjt lesz jelezve. Hat hét lemondás, ez az ajánlat. Míg a reguláris méregtelenítés semmi új a hollywoodi csillagokhoz, mint a Gwyneth Paltrow (46), egyre több németek élvezik az ideiglenes lemondást. Az egészségbiztosítás DAK-egészségügyi tanulmánya szerint ennek több mint felének van értelme egy bizonyos ideig, hogy tartózkodjon a luxus ételektől vagy a fogyasztási cikkektől. Legtöbbjük elhagyja az alkoholt, édességet és televíziót. Negyedik azt tervezi, hogy kevesebb időt tölt a mobiltelefonjára és a számítógépére. Mindent egy értelmes dolog. De hogyan tartod be? Íme az öt legjobb tipp ...
Szerezd be a megfelelő hangulatot
A börtön a fejben kezdődik! Mindannyian szokások vannak, amelyek bosszantanak bennünket. Legyen ez az okostelefon használata közben vagy használatakor. A legjobb, ha felsorolunk mindent, amit meg akarunk változtatni. És azt is megjegyezzük, hogy mit vársz tőle - ami motiválja. Annak érdekében, hogy mindennapos emlékeztetésre kerüljön, a legjobb, ha valahol jól látja a személyes állásfoglalásait!
Reális célok megadása
A sikeres lemondás legfontosabb szabálya: reális célok megadása! Nem kell a klasszikus böjtölés vagy a levek és leves alapú méregtelenítés. Inkább meg kell szakítani néhány kellemetlen szokást, és vissza kell térnie az egészséges szintre.
Az étrend helyett változtassa meg
Ami az étrendet illeti, az elkövetkezendő 40 nap során valami jó dolog elveszi a cukor, a késztermékek és az alkohol fogyasztását. Ha ez nem elegendő az Ön számára, akkor hagyja ki a kávét - ez ésszerű, különösen akkor, ha a fogyasztás meghaladja a reggeli poharat. Sok csillag a tej és a búza termékek lemondását is terjeszti. De ha nincsenek intoleranciák, semmi nem beszél a fogyasztás ellen - alternatívaként csak a tésztát, a kenyeret és a Co-t megragadhatja a teljes kiőrlésű változathoz.
Szünet a szokásokkal
Az úgynevezett digitális detox teljesen összhangban van a trendvel. És ha figyelembe vesszük, hogy mennyi időt töltünk az okostelefon, a számítógép vagy a TV előtt, ami tökéletes értelme van. Mindazonáltal nehéz feladat, kivéve, ha nyaralást tervez egy sivatagi szigeten. Tippünk: Bárki, aki tisztában van az automatizmussal és biztosítja, hogy okostelefonmentes zónákat hozhat létre otthonában, már sok mindent elért. Ha az összes képernyőt megelőzően tervezi az idejét, akkor hamar rájön, hogy mennyire jó az, hogy csak offline legyen. Különösen akkor, ha rájössz, hogy mennyire hiányzik!
eszmét
Egyszerűbb a gyors ütemezés, nagyon szép. A legjobb módja egy lemondás megtervezésének egy barátjával vagy barátnőjével, akkor cserélheti és motiválhatja egymást. Azt is megőrzi, amit egyszer közöltél - így be kell jelentenie a mentességet csendes nagynak. Ez megteremti a szükséges nyomást, amelyet néha meg kell tartani!
