Bizonyított! Ki érzi a zsírt, gyorsabban nő
Ó, nagyszerű! És most: bárki, aki máris küzd a testével, és túl zsírosnak találja magát, még rosszabbá teszi a súlyvesztést vagy a fogyást.
Az Egyesült Királyságból és az Egyesült Államokból származó kutatók összesen 78 egyéni tanulmányt tanulmányoztak a testmozgásról és az étkezési szokásokról a psziché, a testsúly és a táplálkozás kapcsolatáról. Az Ön világos következtetése: Az önmegértés valóban döntő hatást gyakorol a diéta vagy az étrend sikerére.
Ez csak nyomással nem lehetséges
Valójában logikus: Ki érzi magát túl kövérnek, természetesen megpróbálja fogyni, és gyakran részt vesz a radikális étrendben vagy az ideiglenes étrend-változásokban. És a yo-yo hatása szinte elkerülhetetlen.
Nemcsak, hogy: az értékelt adatok szerint sokan állandóan zavart táplálkozási viselkedést alakítanak ki egy ilyen helyzetből. Azokban a szakaszokban, amikor tiltják az ételeket, az étvágyat, az étkezési kényelmet és a következő étrendet? ismerjük az ördögi kört, vagy legalább hallottunk róla.
Az elégedetlenség gátolja a motivációt
Egy másik ok, amiért egy rossz testérzet gyakran az egészséges táplálkozás útjában áll: az elégedetlenség a motivációra veri. Bárki, aki úgy gondolja, hogy "Ó, nem tudok semmit sem menteni", nem zavarja a sportot, vagy valami finomat főzni a gyorsétterem megragadása helyett.
Azok az emberek, akik viszonylag nyugodtak a reflexiójukról, másrészt általában nincsenek komoly problémák, hogy megtartsák a kívánt súlyt, sőt megszabaduljanak a felesleges fontoktól. Általában sokkal kevésbé radikálisak és pozitívabb hozzáállású étrend vagy étrendi változások vannak. Azt mondhatnád, hogy a fogyás sportként vagy kihívásként, mint harcként jelenik meg.
És most?
De mit kell tennie az embereknek ezzel az eredménnyel, akik kényelmetlenül érzik magukat és túl zsíros? Feladni? Hangolj magad? Nem! Mielőtt elkezdené a diétás maratonot, megkérdőjeleznék elégedetlenségüket, és valahogy tanulnának, hogy feltétel nélkül elfogadják magukat? még néhány kilóval több is (könnyebb mondani, mint a kész, de kiemelt prioritás!).
Végtére is, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mindig a magad és a tested kezeléséről szól? és ez nehéz lesz az együttérzés és az ön szeretet nélkül.
