Szóval megszabadulsz a pókoktól való félelmedtől
A tó sátrai, az alagsorban az alagsorban lévő dobozok, vagy az alpesi kunyhóban nyaralás - nem, köszönöm! Mert mindenhol frolicking, a kis bejárók, akiknek tiszta látványa fűzi a levegőt. A köztünk levő minden fóbikusnak négy vagy öt horrorpók találkozója van. És amikor kicseréljük őket egymással a lányok estén, legyőzzük ezt a furcsa libabombát a nyakon. Csak ijesztő!
Honnan származik a félelem?
Szándékosan nincs ok arra, hogy féljen a nyolclábúaktól, mert a pókok túlnyomó többsége semmit sem tesz ebben az országban. Anya a jó öreg mondás: "Sokkal jobban fél téged, mint te!" Mindazonáltal, a szívünk versenyez és elfojtja a lélegzetünket, ha egy mászó példány túl közel van hozzánk. A nyomozók ezt a félelmet elsődleges ösztönzéssel igazolják, mivel a pókok kiszámíthatatlan mozgásait veszélyesnek minősítettük, és agresszívebb póktípusok is lehetnek.
Mit tehetek?
Sok szakértő úgy véli, hogy expozíciós terápia az egyetlen igaz dologért. Órákra nézni kell egy igazi pókot - és végül a kezünkbe kerül. Gyakran az ilyen találkozókat tarantulákkal, de különösen a hazai pókokkal végzik, mert a kis, gyors fajok a mindennapi életben találkoznak, és még jobban félnek, mint a nyugtató, plüss, tarantula.
Bár sok nő nem tudja elképzelni: A terápia működik, gyakran akár egyetlen szekció is elegendő lehet. Néha azonban „szisztematikus deszenzitizáció” ajánlott, amelyben az egyiket csak lépésről lépésre és hosszabb időn keresztül vezetik be a pókoknak. A fogás: azok, akik nem "képzettek", és minden alkalommal, és aztán egy pókot vesznek a kezükre, a bátorság gyorsan elindul, és a félelem visszatér. A legjobb az ilyen terápia után aktívan keresse a pókokkal való kapcsolatot.
Kis gyakorlatok otthon
Mielőtt eljutna a szakemberhez (a pók szorongásos műhelyeinek ára általában néhány száz euró), akkor is megpróbálhatod a pókokat megközelíteni. Vannak, akik könnyebben kezelik a bejárókat és megértik őket. Ezt a mintát követheti - valami hasonló történik a konfrontációs szerződésben.
1. lépés: Festeni egy pókot
2. lépés: Hajtson egy kicsit egy gumi vagy műanyag pókkal
3. lépés: Nézd meg a képeket pókkönyvekben vagy filmekben
4. lépés: Vessen egy pillantást egy élő példányra az üvegben (például a barátja). Vegyünk egy ideig egy ideig
5. lépés: Készítsen egy pókot egy pohárral
6. lépés: Hagyja a pókot a kezed felett
7. lépés (különösen bátor): Fogd meg a pókot a kezeddel
Ha ez nem működik, vagy még jobban félsz, ajánlatos a szakértőhöz menni.
Vegyünk mély lélegzetet!
Nem mindig kell konfrontációnak lennie. Más módszerek, amelyek a pók szorongását vehetik igénybe Pszichoterápia, relaxációs technikák, mint a meditáció, az autogén képzés vagy a hipnózis, de a kopogtató akupresszúra, ahol bizonyos energia meridiánok "kopognak". Ez a pók szorongását okozó blokkok megoldására használható.
Végül is mindenkinek meg kell találnia a megfelelő módszert maguk számára. Ha az életminőségének félelme korlátozza, érdemes minden esetben aktívan foglalkozni, ha szükséges, szakmai segítséggel. Információ a terapeutákról például a Therapie.de webhelyen találhatók. A legjobb dolog az, hogy kérdezze meg egészségbiztosítóját, hogy mely vonalak kerülnek visszatérítésre.
