Tanulmány: A pezsgő jó a memóriára
A Reading Egyetem egy olyan tanulmányban találta meg, hogy a kis mennyiségű pezsgőt szedő patkányok jobban teljesítenek a memória teszteken, mint a józan társaik.
A kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy hetente egy-három pohár pezsgőt fogyaszt, alacsonyabb kockázata van a rettegett Alzheimer-demencia elvesztésének.
Az egészséges élet négy pillére
Mindazonáltal alig kapjuk a vényre kapható pezsgőt a jövőben. Azonban az idős korban megalapozottabb és olcsóbb módszerek vannak a memóriaveszteség megelőzésére. A tudósok népszerűsítik az „egészséges élet négy pilléreit”, amelyek minden emberre vonatkoznak: az egészséges táplálkozás, a bőséges testmozgás, a mentális tevékenység és a forgalmas társadalmi élet. Az Alzheimer-i Kutatási Kezdeményezés e.V. ajánlja:
Egyél egészséges
Különösen a mediterrán konyhát tartják egészségesnek: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék, a tejtermékek, a halak és az alkohol mérsékelt aránya, de vörösbor formájában. És az olívaolaj állati zsírok helyett.
Mozgatni
A mozgás serkenti az agy keringését, oxigénnel szállítja, és így javítja a memória teljesítményét. A test izomtömegének növelése a képzés révén szintén biztosítja a magasabb metabolikus aktivitást a nyugalmi állapotban.
Mobilban maradjon a fejben
Minél több az agy szükséges, annál több idegsejt kapcsolódik. Erre példa a többnyelvűség. Az Alzheimer-kór kockázatát nemcsak a tanulás, hanem idegen nyelv beszélése is csökkentheti. Nemcsak az új dolgok tanulása játszik szerepet, hanem másokkal való kommunikációt is. Másrészről, a rutin műveletek nem szolgálják a kognitív képességek fenntartását. Ugyanez vonatkozik az átlag feletti televíziós fogyasztásra is.
A társadalmi kapcsolatok fenntartása
Az az elképzelés, hogy az ember másokkal való konstruktív kapcsolatokból részesül, nem új? Ismert, hogy egyre növekvő életkorral egyre gyakrabban vagyunk egyedül. A magány ugyanolyan káros, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly, és veszélyesebb, mint a testmozgás hiánya. Ez az amerikai kutatók által 2010 közepén közzétett metaanalízis drasztikus következtetése.
