Ez a diéta valóban segít
Tanulmány: Ez a diéta valóban segít
Ahogy a Harvard Egyetem kutatói felfedezték, az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyetlen igazán hatékony módja a hosszú távú fogyásnak. Az elemzéshez a szakértők 53 tanulmányt elemeztek, amelyek mintegy 68 000 résztvevőt vettek részt, akik két étrendben vettek részt: alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Az eredmény: Azok, akik nem fogyasztottak zsírt, többet mérlegeltek, mint azok, akik kevesebb szénhidrátot fogyasztottak.
Az összes résztvevő számára egy év után átlagosan három kilométeres ügyfél siker volt. Azok, akik az alacsony szénhidráttartalmú étrendet bevitték, átlagosan 1,5 kg-os súlyt vesztettek el. Mindazonáltal az alacsony zsírtartalmú étrend még mindig jobb, mint egy közönséges villám étrend, amely nem változtatja meg az étkezési szokásait hosszú távon.
Sikeresen csökken a hatékonyság
Mint Dr. Tobias szerint a British Telegraph szerint ez nem mindig függ a fogyasztott zsír vagy szénhidrátok mennyiségétől. Inkább minden olyan étrend, amely csökkentett adagokat és egészséges, friss ételeket ígér, sikerrel jár. "Meg kell vizsgálnunk a zsír, a szénhidrátok és a fehérjék arányát, és beszélnünk kell az egészséges, egészséges élelmiszerekről és a kiszolgáló méretekről" - mondja az orvos.
Akárhogy is, a következő alkalommal, amikor hosszú távon elveszít néhány kilót, számoljon a kisebb adagokra és az ízletes, alacsony szénhidráttartalmú receptekre. Akkor semmi nem baj.
