Miért fáj az elutasítás?
Minden nap kis elutasításokat tapasztalunk. Az a kolléga, aki nem válaszol a vicces jelentésekre, a saját Facebook-posztra, amelyet senki sem szeret, vagy a csókot a partner számára, aki még mindig nem tépte le a telefont.
Nem is beszélve a nagy elutasításokról: a munkahely elvesztéséről, a partnertől való elválasztásról vagy a családból való eltávolításról.
Függetlenül attól, hogy nagy vagy kicsi, minden visszautasítás egy dolgot vált ki: fájdalom. És többnyire erősebb, mint amire számítottunk, mondja amerikai pszichológus és Guy Winch író.
A tudósok még azt is megállapították, hogy az agyi elutasítások pontosan ugyanazokra a régiókra reagálnak, mint a fizikai fájdalom. És ezért érezzük ezt olyan intenzíven.
Ezt a jelenséget azzal magyarázza, hogy az emberek elején az elutasítások halált jelenthetnek. Ha valaki a vadászok és gyűjtögetők idejében ki lett zárva a csoport biztonságos kötéséből, nem élnének túl a vadonban. Veszélyes állatok kegyelmében volt. Ezért a kutatás szerint még ma is érzékenyek vagyunk a társadalmi kirekesztésre.
Bár általában nincs veszély az életünkre, van valami más is. Miután elutasítottuk magunkat, lefelé húzzuk magunkat, ahol magunkat megalázzuk. De ez egy olyan hely, amellyel foglalkozhatunk, Guy Winch elmondja, hogy tippeket ad arra, hogyan lehet magabiztosabb.
Javítsa az igen, az önpusztítást
Ön az egyik olyan ember, aki a fejében elutasítja? Ez hasznos lehet valamit megtanulni (jó lenne, ha a következő napon nem beszélek az ex-ről). De biztosan nincs értelme, hogy használd őket, hogy magad lehessen (csak ilyen vesztes vagyok a dátumokban). Azonnal állítsa le.
Ne vegyen mindent személyesen
Nincs semmi köze az énhez, még az elutasításokkal sem. Talán a többiek jelenleg túl elfoglaltak magukkal, vagy nem akarják, hogy a problémáikat túl közel hozzák magukhoz. Jó, ha minden elutasítással egyértelművé válik a környezet. Mert rájössz, hogy csak a legkisebb a személyiség elutasítása.
Emlékezz a tulajdonságokra
Elutasították? A főnökével fizetett követeléssel? Egy szép dátum után? Mielőtt kétségbe venné magát, emlékezzen pozitív tulajdonságaira. A legjobb módja ennek az, hogy írja le az öt jellemzőt, amelyek önellátóvá teszik: a) a munkahelyen, b) kapcsolatban, és c) barátokkal. Azt is kérheti egy barátját, hogy segítsen.
Kap egy másik megerősítést
Fontos számunkra, hogy érezzük, hogy csoportokhoz tartozunk. De egy szép dolog egy csoportban az, hogy sok emberből áll. Tehát, ha egy kolléga lemond egy ebéddátumról, kérdezzen meg egy újat. A Facebook-barát nem tesz közzé születésnapi idővonalát? De sokan mások biztosan ezt tették. A negatív eseményeket magasabbra értékeljük, mint a pozitív eredményeket. De ez rossz. A szerelem fájdalmat okoz.
