Jóga kezdőknek
Jóga kezdőknek: Mi történik a jóga osztályban?
Bár sok különböző stílus van különböző hangsúlyokkal, minden változatban az aszánok (fizikai gyakorlatok), a pranayama (légzési technikák) és a relaxációs gyakorlatok szerepet játszanak.
Nap üdvözlés, kobra vagy fa Az aszánokat egy bizonyos ideig tartják, például több lélegzetet, vagy dinamikus mozgássorozatot a szinkronban a légzési ritmussal. A jógaórák végső meditációval végződnek, amelyben mentális utazáson megy keresztül a testen, felhívja a figyelmet a képekre vagy gondolatokra, megismétli a mozgások sorrendjét, vagy teljes mértékben a lélegzetre koncentrál.
A minőségnek megfelelőnek kell lennie: Hogyan találhatunk jó jó tanárt
A jógát a helyes pozíciók megismerése érdekében szakértői útmutatás szerint kell gyakorolni. Minőségi jellemzője a német jóga tanárok szakmai szövetségének képzése. Itt jóga tanárok és iskolák találhatók. Vannak tanfolyamok a sportklubban, az edzőteremben, a közösségi főiskolában vagy a családi oktatási központokban.
Ezt a kurzusba kell bevinni
Kényelmes ruházat, cipő helyett zokni és egy puha pad (gyakran biztosított) - a jógához még nem szükséges. Ezen kívül van egy tanfolyamdíj vagy a tagdíj.
Teszt: Milyen típusú jóga van?
Ismerje meg, hogy melyik jóga-stílus illik a tesztünkhöz. Tesztelni: Milyen jóga van?
balra
Jóga Tanárok Szakmai Szövetsége Németországban e.V. Itt talál információkat és jóga tanárt www.yoga.de
Astanga jóga Infók és oktatóanyagok de.ashtangayoga.info/index.html
Iyengar jóga B.K.S. Iyengar Jóga Egyesület Németország e.V. iyengar-yoga-deutschland.de/
Kundalini jóga Az ember fejlődése a jóga által 3ho.de/
viniyoga Jóga Intézet a képesítés, a terápia és a kutatás területén yoga-info.de/
