10 feszültség a csapdából
Szerző: Susanne Reincker
Nem tudod, hol van a fejed? A kimenetek mindig egyre kevésbé helyettesítenek? Úgy érzi, mintha süllyedne a munkába?
Ez megváltozhat! És könnyebb, mint gondolnád. Susanne Reincker, a „Tartózkodó, a lányok, a legjobb stresszmentes munka receptek” című szerző szerzője összeállította a ChroniquesDuVasteMonde.com első tíz anti-stressz tippjét.
Ünnepeld a fesztiválokat
A sikerek növelik az önbecsülést és a stresszállóságot. Mivel mindig is kicsi heroikus cselekedetek jutalmazása és megünneplése: Különösen jól illik egy csokor virág az íróasztalhoz, egy finom ebéd, egy tortát a munkatársaknak, vagy egy korai záródási időt egy kis film, főzés vagy kényeztető program számára ,
Többé nem szolgálnak találkozókat
Ha az elejétől kezdve elmondja a találkozóvezetőnek, hogy sajnos el kell hagynia egy bizonyos időpontban, csak nyerhet. Mindannyian megpróbálnak keményen dolgozni a napirenden. Vagy elhagyhatja a tragédiát elfoglalt arccal és bűnös lelkiismeret nélkül.
A stressz helyett ön-PR
Az ön-dicséret gyorsabb elismeréshez vezet, mint a kemény munka. De a megfelelő önmagadnak kell lennie. A nők gyakran hangsúlyozzák az általuk tett erőfeszítéseket és reményeket a szorgalomért. De azok, akik a bajról beszélnek, a lehető legjobban kárhoznak. Majd inkább, mint a férfiak, csak beszélnek az eredményekről és a sikerekről, és kihasználják a tiszteletet.
Bátorság a szakadékra
Alig senki sem tud igazán és őszintén megtenni mindent, amit naponta kap az asztalon. Ezért nem lehet elítélni, ha egy felismerhető, időigényes, észrevehetően alacsony jövedelmű feladat miatt kérdezd meg magadtól, ami a legrosszabb esetben történhet, ha elhalasztanád "további értesítésig" vagy diszkréten hagyd, hogy mindent az asztal alá tegyünk.
Út a határidő nyomásával
Mindig érdemes pontosan megnézni, mikor kell elvégezni egy bizonyos munkát. Gyakran kiderül, hogy a határidő mögött jelentős biztonsági rés van. Felhívhatja őket rájuk, hogy egyszerűen elhalasztja a befejezés dátumát; Végül, elég sok sürgős dolgot kell tenni.
Nem számít, egaler, leginkább
Még akkor is, ha ez a bírósági eljárás közepén gyorsan elfeledkezik: az összes panasz 95 százaléka tartozik a "szar történik" mappába. Szóval kellemetlen / kínos / tisztességtelen / bosszantó - de nem ok arra, hogy végtelen önmagát okozzák, és biztosan nincs vége a világnak.
Kérdések a kétségbeesés helyett
Stressier, mint a főnök rossz visszajelzése, nincs visszajelzés, mert a nők nagy csendje szeretne önbizalmat emelni. Ha a főnöke alapvetően figyelmen kívül hagyja a munkájának minőségét, ne habozzon rendszeresen kérdezni: "Ez rendben van az Ön számára?", "Mit gondolsz erről?"
Csak időben a vészfékhez
Azok a munkatársak, akik korai korlátokat állapítanak meg azonnali túlnyomással szemben, sokkal kellemesebbek a főnököknek és a kollégáknak, mint azok, akik bátran fogadják el a túlnyomást, majd a stresszbe, és a másikba már a hangulatba süllyednek.
Nem
Rendkívül jó, ha egészsége és elméje egyértelműen kifejezi véleményét, szükség esetén egyértelműen meghatározza a korlátokat, és néha megvédi magát, ha valami nem felel meg neked. A nem, van a legritkább esetek taps. De mi van? Amikor egy megcsípett No a stressz oka, a kifejezetten nem enyhítő ok. És ez azonnal növeli a jólétét.
Mielőtt eldobnád
Gondolj önkritikailag, hogy milyen dolgok vannak az Ön és a munkája / főnöke között. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy válaszoljon egy nagyon fontos kérdésre: "Melyik stressz-döntéshozók tudok megszabadulni a munkám megváltoztatásával - és melyik nem?"
Maradj nyugodt, lányok! A legjobb receptek a stresszmentes munkavégzéshez Susanne Reinker BW Oktatási és Tudás Kiadó Ár: 16,80 Euro
