5 hiba a kiégésről
1-es hiba: "Munkahelyváltásra van szükség."
Ha égési sérülést szenved, nem feltétlenül kell vonakodnia a munkáját. Gyakran még a legnagyobb félelem az érintettektől, hogy elveszítik munkájukat. A munkahelyváltozás elkerülésére irányuló hatékony stratégia az úgynevezett munkahelyteremtés.
A munkatervezés során a munkavállaló úgy dolgozza fel, hogy átalakítsa a munkatartalmat, hogy jobban illeszkedjen a saját céljaihoz, erősségeihez és preferenciáihoz. Bővíti a feladatkörét, és jobban együttműködik más területeken dolgozó alkalmazottakkal. Az alapkövetelmény természetesen az, hogy munkáltatója támogatja a céljait.
Hiba 2: "Meg kell tartani a kiégést."
Azok, akik ezt a tanácsot adják, valószínűleg nem vettek figyelembe két pontot. Először is, szinte lehetetlen elrejteni az égési szindróma tipikus tüneteit, mint például a krónikus fáradtság, az energiahiány, a koncentrálódás és az alvás nehézsége, vagy a kiégett érzés és a túlzott kihívás. Az érintettek néha hiányoznak és irritálják barátaikat vagy kollégáikat. Másodszor, ahelyett, hogy titokban tartaná a kiégését, ajánlatos beszélni róla az emberekkel, akiket ismer. Ha nem tud beszélni a felügyelővel, lépjen kapcsolatba barátaival, egy edzővel vagy egy orvossal.
Hiba 3: "Ez csak egy divatbetegség."
Az elmúlt években többször is hallottam a hangot, hogy elhagyták az égési szindrómát divatbetegségként. Igen, népszerű jelenségről beszélhetünk, mert a túlterhelés vagy a depresszió szinte minden formája a "burnout" kifejezés alatt van összefoglalva. A valódi szindróma mögött azonban sokkal több, mint egy átmeneti fáradtság, amelyet néhány felületi tipp segítségével lehet megoldani. Alapvetően a kiégés nem gyakori betegség. Még ha az állapot sem egyértelműen meg van határozva és megbízhatóan diagnosztizálható, nem szabad enyhén venni.
4. hiba: "Az égés ugyanaz, mint a depresszió."
A kiégés és a depresszió tünetei közel állnak egymáshoz, és a fejlett szakaszokban szinte azonosak. A hüvelykujj szabályként a kiégés kontextusos, míg a depresszió kontextusos. Ez utóbbi áthatja az élet minden területét. A másik különbség az, hogy a depressziós emberek nagyobb valószínűséggel adják fel. Azok az emberek, akik égési szindrómában szenvednek, általában harcoltak.
5-ös hiba: "A nyaralás jól fog téged."
A kiégés előbb-utóbb egy beszélgetéshez vezet a főnökkel. A legrosszabb esetben a tanács: "Vegyünk egy szabadnapot, és minden rendben lesz." Ez azonban nem segíti a betegeket, mert nem ideiglenes stresszérzés, hanem állandó állapot. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az ünnepek nem gyógyíthatnak kiégést. Bár a tünetek gyengébbek, de általában visszatérnek - és legalább két hétig.
