8 étel, amiből végtelenül lehet enni
A táplálkozási Dr. Dr. Pierre Dukan, az úgynevezett Dukan étrend alapítója tudja, hogy sok étel van. Ez azonban megköveteli, hogy ezeket az ételeket ne keverje szénhidrát-szállítókkal. Fontos, hogy minél kevesebb zsírt és szénhidrátot eszel, de a fehérjéket és a vitaminokat.
A következő nyolc ételeket egész éjjel snackelhetik, anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat. Éppen ellenkezőleg - segítenek a fogyásban.
1. Karfiol
A friss karfiol a C-vitamin egyik legjobb szállítója a világon, és sokféle módon előállítható: gőzölés, főzés, pépesítés, sütés, vagy? az alábbi képen látható? sütni. De vigyázz: A magas káliumtartalom miatt ez a zöldség különösen diuretikum.
Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on
Adjon színt a #cauliflower-nek. Egy új #NYTCooking recept a @dirtcandynyc-ből a profilunkon keresztül történik. (Fotó: @craigleephoto)
A NYT Cooking (@nytcooking) által megosztott hozzászólás 2016. március 21-én 5: 44-kor PDT
2. brokkoli
A brokkoli alacsony kalóriát tartalmaz, és C-vitaminban is gazdag. Konkrétan csak 25 grammot fogyasztanak 100 grammonként. Állítólag a zöld zöldségek is megakadályozzák a rákot. A brokkolit egyszerűen a forró vízbe dobják, vagy néhány percig öntjük.
3. sárgarépa
A sárgarépa általában jól tolerálható és magas béta-karotint tartalmaz. A növényi festék, amely szintén rákmegelőző, erősíti a látást és serkenti az anyagcserét. A sárgarépa nagyszerű, mint a sovány hús vagy a hal étel. Vagy reszelt formában salátában.
Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on
Vacsora előkészítése.
David Frenkiel (@gkstories) által megosztott hozzászólás 2015. április 14-én 12:15-kor
4. édeskömény
A fennel ízléses. Azonban, miután felfedezted ezt magadnak, előnyben részesíted az üzem előnyeit. Mivel az édeskömény egészséges és alacsony kalóriájú, és gyógyászati tulajdonságokkal is rendelkezik. Például az édeskömény tea segíti a emésztési zavarokat és görcsoldó hatást fejt ki. Az édesköményt is választhatja: szakács, sült, pörkölt ...
5. Grapefruit
Ki akarja fogyni, támaszkodnia kell a grapefruit erejére. A citrusfélék gyengéd keserű ízével 100 grammot tartalmazó 45 kalóriájúak. Ezenkívül hatékony anyagokat, például pektint és C-vitamint biztosít, amelyek stimulálják az anyagcserét. Bár elméletileg egész nap grapefruitot lehet enni, a rost pektin megáll. Elősegíti az emésztést és megduzzad a gyomor-bél traktusban.
Figyelem: A gyógyszert szedőknek jobbnak kell lenniük grapefruit nélkül - lé vagy egész gyümölcs formájában. A gyümölcs növelheti a gyógyszerek hatását, még a negatív mellékhatásokat is. Ennek oka az, hogy a grapefruitban található furanokumarinok gátolják a bélben lévő anyagokat, amelyek fontosak számos gyógyszer lebontására.
Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on
Most a #Grapefruitról van szó!
