Ayurveda a mindennapi életben

Tippek a között

A jó emésztés érdekében: Ayurvédában az első emésztési szakasz a szájban történik. Ezért az evés előtt a nyelvet háromszor kell elforgatni a fogak és az ajkak között a megfelelő irányba - így a nyálkásodás azonnal megkezdődik.

Lélegezz be megfelelően: Különösen a stresszhelyzetekben gyakran túlságosan lélegezünk, a test nem kap elég oxigént. A kezed elhelyezése a gyomra automatikusan csökkenti a légzésedet - még sóhajtás vagy ásítás is segíthet. Vagy: Tegye be az ablakot, és nyújtson széles körben, hogy a bordázat kiterjessze.

Alacsony hangulatban: Csukd be a szemed és képzelj el egy szép helyzetet minden részletben - például egy különleges kilátással a tengerre vagy a hegyekre.