Székrekedés: Hogyan fejlődik és mi segít

Mi a székrekedés?

Személyenként változik, milyen gyakran kell egy evakuálást végezni. Ahogy rendes, minden naponta három WC és hetente három. Ha hetente háromszor kevesebb kemény, morzsás bélmozgás van, és keményen kell nyomnia, a szakértők a székrekedésről (székrekedésről) beszélnek.

Másrészt a mindennapi életben néha elhomályosulnak az igazi székrekedés és az emberek által a székrekedés által érezhető határok. Például, néhány embernek lehetnek rendszeres székletei, de ez kemény és összetört? úgy érzi, "blokkolt", bár legalább tisztán orvosi szempontból nincs székrekedés. Egyébként a székrekedést gyakran más gyomor-bélrendszeri panaszokkal kombinálják mint puffadás, hasi fájdalom és puffadás.

Milyen okai lehetnek a székrekedésnek?

Valójában maga a székrekedés nem betegség, hanem tünet. És gyakran csak ideiglenes? Például az úgynevezett lassú bél gyakran fordul elő rövidtávú fokozott stresszben, túl kevés edzésben vagy alacsony rosttartalmú étrendben. A következő okok is okozhatnak székrekedést és székrekedést:

irritábilis bél
Lázzal járó betegségek
Zavaros nappali éjszakai ritmus (pl. Műszakos munka)
Bizonyos gyógyszerek
Bizonyos bélbetegségek (pl. Crohn-betegség)
terhesség
Hormonális rendellenességek (pl. Hypothyreosis)
Idegrendszeri betegségek (pl. Cukorbetegség)
Káliumhiány (például, ha túl sok hashajtót szed)

Vigyázzon a hirtelen székrekedésre, amely súlyos hasi fájdalommal, duzzadt gyomorral, lázzal, hányingerrel és hányással jár! Itt lehet életveszélyes bélelzáródás? ez azonnali eset a mentő számára.

Krónikus székrekedés? mit kell tenni?

Ki A három hónapnál hosszabb székrekedés szenvedett úgynevezett krónikus székrekedés. Senki sem próbálja hosszú távon megszüntetni a hashajtók problémáját? ehelyett fontos, hogy az orvos keresse meg az okot.

Kezelés: Mi segít a székrekedés ellen?

Gyakran egy elzáródás viszonylag rövid idő alatt megoldható, ha a következő intézkedéseket teszed szívre:

A jól kiegyensúlyozott táplálkozás, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot tartalmaz (pl. Teljes szemcsékben), serkenti a beleket és gyakran segít a székrekedés megoldásában. Időt kell tennie, hogy enni és minden harapást jól megrágni. Fogyasszon meg duzzasztószereket, mint pl. Lenmag vagy pszillium, és bőségesen inni. Naponta kétszer egy evőkanál nem vágott lenmagot egy üveg (150 ml) vízzel vagy gyümölcslével együtt. Vagy dörzsölje be egy teáskanál psylliumot naponta egyszer egy kis vízben és nyelje el, majd két pohár folyadékot inni.
Igyon ásványvizet, amely különösen magas magnézium- vagy nátrium-szulfátban (összehasonlítva a címkék mennyiségét a vásárláskor). A szénsav serkenti az emésztést és csökkenti a székrekedést.
Bármely mozgalomnak mindenkit be kell vonnia a mindennapi életbe? a napi séta segíthet a székrekedés ellen.
A bél aktivitását a vastagbél reflex zónák masszázsa is stimulálja. Üljön kényelmesen és keményen dörzsölje meg mindkét kezével a térdtől a csípőízületig, majd vissza a comb külső oldalaira. Ismételje meg 20-szor, naponta kétszer-háromszor, lehetőleg kora reggel.
Legalább két liter vizet kell itatni naponta, jobban.
Az olyan élelmiszerek, mint a banánok és a sütemények, zavarosak, ezért kerülni kell őket.
Fontos, hogy ne szüntessük meg a bélmozgást.

Gyermekkori székrekedés

csak A kisgyermekek gyakran szenvednek székrekedést és más hasi panaszokat. Gyakran segítenek a következő tippekben:

A gyermeknek sok vizet és cukrozatlan teát kell fogyasztania, és magas rostot kell fogyasztania.
A dehidratált gyümölcsök, a teljes kiőrlésű zabkása és az enyhén savanyított tejtermékek (pl. Kefir vagy író) különösen a csecsemők intesztinális aktivitását serkentik, elkerülve a töltelékeket és édességeket.
Gyakran egy gyengéd masszázs segít a székrekedés ellen: Egyszerűen masszírozza a gyermek hasfalát az óramutató járásával megegyező irányban a tenyerével.
A gyermeknek sokat kell mozognia a friss levegőben.

További tippek az emésztés ösztönzésére itt találhatók.

Nem záródik az eltömődés, Az orvos speciális hashajtókat rendelhet terápiának. Gyermekgyógyászati készítmények a székrekedésre nem alkalmasak gyermekeknek!