Méregtelenítési terv: 7 nap múlva
Hogyan működik a méregtelenítési terv?
Méregtelenítési tervünk olyan táplálékot kínál, amely kevés savat tartalmaz, és segít helyreállítani a savas sav-bázis egyensúlyt, hasonlóan a böjtöléshez. A receptek könnyen megvalósíthatók és tökéletesen integrálhatók a mindennapi életbe.
Ezenkívül speciális tippeket adunk Önnek, amelyek a belső takarítást és a test kényeztetését támogatják. Győződjön meg róla, hogy elég iszik: a víz és a gyógynövény tea megengedett!
1. méregtelenítési nap:
élvez
reggel: Amarant alapú gabonafélék (egészségügyi élelmiszerek): 5 evőkanál 150 ml szója tej és gyümölcs délben: Szezonális sárgarépa saláta 3 reszelt sárgarépával, 2 evőkanál olívaolajjal, 1/2 citromlével, sóval, borssal és petrezselyemmel este: Főtt burgonya olíva krémmel (késztermék egy élelmiszer-áruházban)
fenntart
Munka után: 30 perc könnyű edzés a friss levegőben, z. Kerékpározás, élénk erdei séta vagy kertészet. A mélyebb légzésen keresztül a szabadban több oxigént biztosítunk, ami elősegíti a méregtelenítést.
tiszta
Reggeli előtt: 2 tabletta Schüßler só 9. sz. Nátrium-foszforicum D6 A szájban olvad, ami stimulálja a vese metabolizmusát.
Méregtelenítés 2. napja:
élvez
reggel: Joghurt vadon termő bogyós gyümölcsökkel (recept lásd szombaton) délben: Főtt burgonya olíva krémmel este: Alapvető húsleves (recept, lásd a tizenhét napot) Fit ital: Banán szója tej Tiszta 150 ml szója tejet 1 banánnal
fenntart
Délután: Hasi masszázs: forgassuk a tenyerével az óramutató járásával megegyező irányban, enyhe nyomással a köldök körül, 5 perc. Nagyobb és kisebb körökben - javítja a vérkeringést a gyomor-bélrendszerben.
tiszta
Naponta 3 alkalommal: Minden étkezés előtt 1 evőkanál articsóka gyümölcslé kerül a máj tisztítására. Kóstolja meg, de segít!
3. méregtelenítési nap:
élvez
reggel: Joghurt vadon termő bogyós gyümölcsökkel (recept lásd szombaton) délben: Szezonális sárgarépa saláta 3 reszelt sárgarépával, 2 evőkanál olívaolajjal, 1 × 2 citromlé, só, bors és petrezselyem este: Főtt burgonya olíva krémmel (késztermék egy élelmiszer-áruházban) Fit ital: Banana szójatej
fenntart
Hula-Hoop száraz edzés: Ülj le egy kicsit, tegye a kezét a derekára. Ezután a csípővel nagy körkörös mozdulatokkal, mint egy hula karika, 20-szor balra, 20-szor jobbra lazul, és az emésztés megtörténik.
tiszta
Schüßler-sók (lásd hétfő) és a jóga-szárnyas légzés (válassza ki magát a napszakot): álljon kissé szétnyitva, pihenje a bal kezét a bal combján, mélyen lélegezzen, és a felsőtestet balra nyújtsa, amikor kilélegez, jobb karját egyenesen felfelé. Amikor visszatér a kiindulási helyzetbe. Oldal változás. Oldalanként 10-szer.
4. méregtelenítési nap:
élvez
reggel: Színes gyümölcssaláta 1 maroknyi szőlőből, 1 barackból, 1 banánból délben: Alapkészlet: 1 doboz zöldek, 2 burgonya, 1 kockára vágott hagyma, 15 percig főzzük 1,5 liter vízben, hozzáadjuk metélőhagyma este: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret avokádó krémmel (egészségügyi élelmiszerbolt)
fenntart
A combok meghúzásával egy zömök tartásával (válassza ki az időt). Egy kis zömök, egyenesen hátra, karok előre nyúlnak, és lassan 10-re számolnak, mielőtt a lábát ismét megnyújtaná. Ismételje meg 10-szer.
tiszta
30 perccel ebéd előtt: 1 teáskanál gyógyító agyag (gyógyszertár) feloldása 1 pohár főtt vízben, kicsi ömlött italban - kötődik a gyomorsavhoz és megakadályozza a gyomorégést.
5. nap:
élvez
reggel: Amaranth müzli délben: sárgarépa saláta este: Alapleves Fit ital: Alma és körte juice
fenntart
Reggel az ágyban: Még mindig 5 percnyi gyors kerékpározás. Jobban ébred, mint a kávé!
tiszta
Detox napló: Írja le, mit szeretne megszabadulni: súly? Defetista gondolatok? Majd írd le, mit akarsz nyerni. Energia és önbizalom.
6. nap:
élvez
reggel: Bogyók vadon termő bogyós gyümölcsökkel: 150 g természetes joghurtot (1,5%) 200 g bogyókkal, 5 apróra vágott mandulát keverjük össze délben: Főtt burgonya olíva krémmel este: Alapleves Fit ital: Banana szójatej
fenntart
reggel: Izzad a bőr tisztításához? Ez 5 perces kihagyással nagyszerűen működik. Ezután hűtsük le.
tiszta
este: Gyere pihenni. Kapcsolja ki a mobiltelefont, a számítógépet, a rádiót és a televíziót, kérdezze meg a családot egy óráig. Üljön, csendben maradjon, tükrözze.
7. nap:
élvez
reggel: Amaranth müzli délben: sárgarépa saláta este: Főtt burgonya olíva krémmel Fit ital: Alma és körte juice
fenntart
reggel: Merüljön el és úszjon gyorsan 30 percig. délután: Szemápolás 20-30 perces teljesítmény-megrázkódtatással, az alvás során a legjobban méregtelenítjük.
tiszta
Schüßler-sók (lásd hétfő) és délelőtt: A májcsomagolás aktiválja az emésztést. Tegyen egy nedves törölközőt a felső hasára, egy száraz ruhát rá? Pihenjen 20 percig.
Még több vágy a méregtelenítésre?
Bemutatjuk Önnek a detox heti tervünket. Vagy tegyen egy méregtelenítő hétvégét. Még több értékes tippünk van a méregtelenítéssel és a böjtöléssel!
