Glikáció? Bőr öregedés cukorral!
Szeretjük az édességeket. Érthető, mert a csokoládé boldoggá tesz és jó hangulatot teremt. A neurotranszmitter dopamin felszabadul, és a szervezet felszabadítja az endorfinokat. De a túl sok cukor hosszú távon nemcsak a csípőn észrevehető, hanem a bőrön is, és gyorsabb ráncokhoz vezet. A glikáció az a jelenség neve, amelyben a szövetünk szacharizálva van.
Glycation: Mi az?
A glikáció a szövetrostok szacharifikációja vagy karamelizálása. Ha túl sok cukor van a vérben, vagy ha a vércukorszint folyamatosan növekszik, az a A cukormolekulák és a testünk közötti fehérjék közötti kapcsolat jön. Szó szerint összeállnak. Ez gyulladásos reakciókat eredményez a szervezetben, és károsítja a kollagént és az elasztint (a kollagénrostok kikeményedése), a bőr támasztó fűzőjét. A bőr rugalmassága és szilárdsága csökken. A bőr öregedése és ráncosodása felgyorsul.
Glikáció? ez segít
Egyértelműen: ki szállít túl sok cukrot a testéhez, ami erőteljesen hajtja a bőr öregedését. A Glycation a ráncok egyik leggyakoribb oka. De senkinek nem kell szenvednie a cukor sokkot. Íme néhány hatékony tipp a szacharifikáció ellen.
- egy egészséges étrend Glikációval megelőzheti a korai öregedést. Fontos: Den Korlátozza a cukor fogyasztását és például az édességektől, gyümölcslevektől, üdítőitaloktól és késztermékektől való tartózkodástól, A szénhidrátok cukormolekulákból állnak, és felemelik a vércukorszintet. Az egyik intézkedés itt a glikémiás index. Minél magasabb az érték, annál magasabb a vércukorszint. Eszközök: gyakrabban olyan élelmiszerekre van szükség, amelyek alacsony glikémiás indexűek, mint például teljes kiőrlésű gabona és zöldség. Jó is olyan élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet, mint például a hagyma, a fekete áfonya, a chili, a dió és a zab.
- A megelőző egy is antioxidáns étrend. Antioxidánsok? körülbelül E-vitamin (növényi olajok) vagy C-vitamin (citrusfélék, paprika) ? semlegesíti az oxidatív stressz által aktivált szabad gyököket, segít a bőr gyulladásának leküzdésében és a glikáció elleni küzdelemben, valamint a korai bőröregedés elleni védelemben. By the way: Itt van 20 élelmiszer szép bőr és fényes haj.
- Kezelje magát gyakran egy kollázs ital. A kis palackok tele vannak vitaminokkal, amelyek a bőrt a belsejéből nyomják, és elérik a vérkeringést, ahol szükségük van rá.
- Nemcsak belülről, hanem a megfelelő gondozással is sokat tehet a szilárd arcszínért. Ahogy a legnagyobb ráncos gyilkos alkalmazza C-vitamin, C-vitamin Serkenti a kollagén termelését mind gyümölcsökben, mind zöldségekben, valamint krémekben és szérumokban és védelmet nyújt a szabad gyökök ellen. A retinol és a gyümölcs savak is védelmet nyújtanak.
Videotipp: Élelmiszer sima bőrre
