Valahogy kényelmetlen vagyok!
hátfájás
A kereszt és a megfázás fájdalma az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek meglátogassák a családi orvosukat. És a legtöbb ok könnyen nevezhető: hosszú távú stressz és túl kevés edzés. Tízből kilenc esetben a tünetek önmagukban vagy célzott képzés útján megszűnnek. Vannak azonban olyan súlyos okok is, mint a csontritkulás, daganatok vagy rendellenességek, amelyeknek nincs semmi köze a gerinchez, mint például a vese- vagy májbetegség.
Mit csinál egyedül a test? Az izomfeszültségért: ne üljön órákig, de gyakran kelj fel, és többször is lazítsd meg a lazító gyakorlatokat. Hetente egyszer vagy kétszer (hát) úszás, valamint hasi és hátsó izomképzés az edzőteremben vagy a gimnasztikai osztályban. Amikor a stressz a feszültség oka, a relaxációs technikák, a jóga és a meditáció hasznosak.
Mi más segít? Akut hátfájás esetén vegye fájdalomcsillapítót egy vagy két napig. Ez megállítja a fájdalom és a megújult feszültség ördögi körét. Nos, a Rheumabäder (a gyógyszertárból, például kámforból vagy szalicilsavból) vagy néhány csepp kakukkfű vagy borókaolaj a forró fürdővízben. A reflexológiai masszázs enyhíti a feszültséget: dörzsölje a jobb hüvelykujját a bal hüvelykujjával az észlelhető nyomáson 15-ször, lassan, a tetejétől a karpaig, majd a másik oldala jön hozzá.
Mikor kell az orvos? Ha a fájdalom súlyos, az otthoni jogorvoslatok nem jobbak, még ha lefekszik és láz. Amikor a fájdalom a lábakra bomlik, bénulás, zsibbadás vagy bizsergés, valamint a húgyhólyag- és bélműködés zavarai jelentkeznek. És persze mindig, amikor rossz érzésed van, vagy nagyon rosszul érzed magad. Internet: Számos tipp a www.agr-ev.de oldalon
szívdobogás
A fizikai stressz nélkül percenként több mint 100 ütés van. Ha a szív folyamatosan gyorsan verődik - a tapadás gyakran észlelhető - ez a vérszegénység jele (lásd "fáradtság"), túl alacsony vérnyomás vagy hyperthyreosis. Az is előfordulhat, hogy túl sok kávéfogyasztás következik be, vagy szorongásos zavarra utal. A tachycardia a menopauza gyakori mellékhatása is.
Mit csinál egyedül a test? A megfelelő tartóssági edzés (gyaloglás, úszás, kerékpározás) általában lelassítja a pulzusszámát (először kérdezze meg orvosát, ha a szívfrekvenciája tartósan túl magas). Ha vannak olyan nyilvánvaló külső okok, amelyek nyomást gyakorolnak Önökre: Próbáld le a váltást.
Mi más segít? Az epileptikus tachycarda egy nagy pohár jéghideg vizet inni. Mert ez aktiválja a vagus idegét, amelynek idegszálai a nyelőcső mentén futnak, és amelyek fékhatást gyakorolnak a szívverésre. A nyomást (mint a WC-n) vagy a szándékos köhögést is stimulálja az ideg, mert a mellkasban fellépő hirtelen megnövekedett nyomás csökken, és csökkenti a lüktetést.
Mikor kell az orvos? Amikor az impulzus tartósan meghaladja a 100 ütést percenként, és még akkor is, ha a szívdobogás epizódjai teljes mértékben fizikai terhelés vagy terhelés nélkül jelentkeznek.
szédülés
Ha minden körül forog, vagy úgy érezte, mintha egy megdöbbentő hajó lenne, akkor pszichológiai okokból lehet - a 30 és 50 év közötti nőknél a szédülés gyakran a szorongásos rendellenesség különleges formája. Ellenkező esetben az oka gyakran a belső fül egyensúlyának szervében vagy az agy bizonyos területein zavar (pl. Keringési zavar, gyulladás, ritkán tumor). Sokan „szédülést” látnak álmosságnak vagy rövid feketének, ami gyakran az alacsony vérnyomás miatt következik be.
Mit csinál egyedül a test? Amikor a vérnyomásról van szó, a tartós edzésképzés hosszú távon segít (gyaloglás, kerékpározás, kocogás). Fontos: Naponta legalább 1,5–2 litert igyon, és ne használjon sót az élelmiszerek megmentéséhez, hogy a véredényekben nagyobb nyomás nehezedjen.
Mi más segít? Az édesgyökér gyakrabban eszik - mert a benne található édesgyökér gyökere megnöveli a vérnyomást. Még a Ginsterkrauttee is bizonyított, ha a nyomás gyakran a pincében megy (kész a gyógyszerkészítmény előkészítése, korábban jobban kérdezte orvosát, nem alkalmas a terhesség alatt).
Mikor kell az orvos? Forgás vagy Schwankschwindel esetében, amely nyilvánvaló ok nélkül következik be (gyakran hányingerrel és hányással), mindig az orvoshoz kell fordulni. És amikor az akut szédülést további tünetek kísérik, mint a fej- vagy mellkasi fájdalom, légszomj, bénulás vagy érzékszervi zavarok a szervezetben. Ha most fekete és fekete lesz, miután túl gyorsan felállt vagy túl sokáig álltál, általában nincs semmi komoly mögötte.Ha az ilyen rohamok felhalmozódnak, kizárni kell a súlyosabb kardiovaszkuláris problémákat. És ha a szédülés újra és újra jelentkezik, és nincs ok arra, hogy felismerhető legyen, érdemes lehet egy pszichoterapeutával konzultálni, ha vannak rejtett pszichológiai problémák
Állandó fáradtság
Sokan, különösen fiatalabbak, alábecsülik alvásigényüket - egy jó hét órát kell tartaniuk. De számos fizikai és mentális oka is van az állandó fáradtságnak és a türelmetlenségnek, mint például a vashiány, a hypothyreosis vagy az úgynevezett larvierte (rejtett) depresszió.
Mit csinál egyedül a test? A fürdés vagy a zuhanyozás után legalább 30 percet gyakoroljon hetente háromszor, karját és lábát a lehető leghidegebbre zuhanyozzon, naponta legfeljebb egy liter vizet fogyasszon, és ne dohányozzon és lehetőleg lefekvés előtt 11 óráig lefeküdjön. Ébredjen a program, amikor a fáradtság nem okozza a valódi betegséget.
Mi más segít? A nehéz menstruációs időszakban a nőknek figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy elegendő mennyiségű vasat kapjanak az élelmiszerben: a legtöbb hús, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek. A C-vitamin javítja a vas felszívódását a növényi ételekből - ezért a vegetáriánusoknak narancslevet kell inni az étkezéshez. Fontos: jód a pajzsmirigyhormonok kialakulásához. A Jodrich a tengeri halak és a tenger gyümölcsei, és a tejtermékek is jóak. A fűszerezéshez jódsót kell bevenni.
Mikor kell az orvos? Ha a fáradtság nem javul két hét múlva, annak ellenére, hogy elegendő az alvás. Ha akaratlanul nyer vagy vesztesz súlyt, vagy szokatlanul erős szomjúságod van. És ha van gyanú a rejtett vérzésről (pl. Fekete bélmozgással).
fejfájás
Az úgynevezett feszültség-fejfájás, amely a fejét körbevágja, mint egy bilincs, gyakran túl sok munka a számítógépen, a belső feszültségen és túl kevés alvásnál jön létre. Sajnos a fájdalom néha olyan szép erőfeszítések után jön létre, mint a sport vagy a szex. Szerencsére olyan veszélyes okok, mint az agyi erek vérzése vagy elzáródása, agyi gyulladás vagy tumorok ritkák.
Mit csinál egyedül a test? Szerezd meg a fejet. Ez azt jelenti, hogy legalább egynegyede egy óra szünet: feküdjön le, vagy legalább helyezze a fejét az asztalára az alkarján, zárja be a szemét. Vagy egy gyors séta a friss levegőben. Ezen túlmenően: állva álljon a felső test lógjon le, és lazítsa fel a fejét minden irányban.
Mi más segít? Eseti fejfájás esetén semmi nem beszél egy fájdalomcsillapítóval (aszpirin vagy ibuprofen, nem kis dózisokkal!), Koffeinnel kombinálva. Természetesen, ha inkább: a borsmentaolaj, amely a homlokára és a templomokra dörzsöli, ellazítja a fej feszültségét. Az akupresszúra is segít: mindkét hüvelykujjával erőteljesen nyomja meg és masszírozza azokat a területeket, ahol a szemöldök véget ér az orr felett. A forró lábfürdő gyakran csodákat keres, este nyugtató levendulaolajjal, reggel frissítő rozmaringolajjal.
Mikor kell az orvos? Ha a fejfájás több mint 24 órán keresztül fennmarad, szokatlanul súlyos vagy szokatlanul gyakori, vagy olyan további tünetek jelentkeznek, mint a bőr zsibbadása, gyaloglás, látás vagy beszéd rendellenességek, hányinger és hányás, magas láz (több mint 39 fok), zavartság vagy tudatzavar.
hasfájás
Az okok többnyire ártalmatlanok. Alkalmi szorítás a teljes hasban, további tünetek nélkül - ezek gyakran csak légzés. De ha a hasi fájdalma hosszabb ideig tart, lehet, hogy a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a vesék, a máj, az epehólyag, a méh, a húgyhólyag, a petefészek, vagy a szív. Az apendicitis nem mindig csak a jobb alsó részre fáj, hanem inkább diffúz fájdalmat okozhat.
Mit csinál egyedül a test? A duzzanat és a nem túl súlyos gastrointestinalis fertőzés önmagában is kezelhető. A levegő emelkedik a bélben - logikailag úgy, hogy inkább megszabaduljon a porlasztástól, ha a testhelyzetet szisztematikusan megváltoztatja, és a csúcsot is felfelé idézi. Például, olvassa el a négykézlábot, és felváltva fekszik az oldalán, a háton és a gyomorban.
Mi más segít? A köményt, kamilla virágokat, borsmenta leveleket és valeriai gyökeret (gyógyszertár) étkezéskor ivóvíz közben megakadályozza a vérzés. Bizonyított homeopátiás szerek z. Carbo Vegetabilis D6 vagy China D6 (5 gyöngy vagy naponta háromszor csepp). A bélfertőzések esetében azonnali húsleves segít különösen jól. Ez kompenzálja a sóveszteséget, és melegével nyugtatja a gyomor zavart.
Mikor kell az orvos? Ha a fájdalom nem csökken, ha fekve fekszik, vagy olyan erős, hogy csak görbe állhat. Ha magas láz (39 fok felett) adódik hozzá. Amikor a gyomor nagyon érzékeny az érintésre. Amikor a bélmozgás teljesen más, mint a szokásos, még akkor is, ha a kisebb fájdalom három napnál hosszabb ideig tart.
fájdalmas menstruáció
Sok nő úgy érzi, hogy a has a szakadék a méhszerződés során, de némelyiknek rossz a görcsök.Mögött lehet egy endometriózis (a méh bélés eltávolítása a gyomorban) mögött - gyakran csak sok év után ismerik fel. Ezért a nőknek nemcsak az erős menstruációs fájdalmat kell természetesnek tekinteniük. Bizonyos esetekben a myomas (jóindulatú izomtumorok) vagy a hátra dőlt méh is fájdalmat okoz.
Mit csinál egyedül a test? Próbáld ki ezt: jobb pihenést vagy edzést? Néha a fájdalom eltűnik, amikor felkavarod a kanapén, néha sétálva vagy kényelmesen kocogva. A napok között, de mindenképpen segít a rendszeres sportokban az idegesítő görcsök hosszú távú megakadályozásában.
Mi más segít? Heat! Például egy forró fürdő illóolajokkal (ylang-ylang, neroli) vagy egy forró vizes palack a hason. Plusz gyógytea, görcsoldó vagy hógolyófa kéregből (egy-két teáskanál, 10 percig főzzük, naponta három poharat inni). Jó is: magnézium. Rendszerint naponta 350–600 mg-ot vegyen be, egyébként rendszeresen eszik diót, húst, halat és zöld zöldséget. A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen vagy az acetaminofen, a legjobbak, ha közvetlenül a vérzés előtt vagy elején vesznek részt.
Mikor kell az orvos? Ki nem tud megbirkózni fájdalomcsillapítókkal, menjen a nőgyógyászhoz. Tisztázza, hogy az organikus minden rendben van-e, és előírhatja a tablettát is, amely szinte mindig segít a menstruációs fájdalmak ellen.
