Táplálkozási tippek: Ezek a magok nagyszerűek a táplálkozás és az egészség szempontjából
Aki jól eszik, belülről sugároz. Ennek legjobb példája Gwyneth Paltrow (45), aki az elmúlt években egyre inkább életstílus-szakértővé vált. Néhány évig fontos téma volt a szuperételek táplálkozásba való integrálása. Ha új lendületet szeretne kapni az étrendben az ősz folyamán, akkor foglalkoznia kell a magvak témájával. Mert a chia és a lenmag kivételével más típusú magok is léteznek, amelyek nagyon jóak az egészségünkre.
Röviden, mint háttérinformációk: Melyek a superfoodek? Ezeket a (többnyire növényi) ételeket a test számára értékes értékes összetevők jellemzik. Gyakran elfelejtik a sok egzotikus szuperétel, mint például a goji bogyók vagy a chia magok, hogy sok helyi étel is létezik valódi szuperhatalommal. De most vissza a magokhoz ...
bazsalikom magok
Több száz éve a bazsalikom magokat az Ayurveda és a hagyományos kínai orvoslás indiai gyógyító művészetében használták. A bazsalikomnövény magjai kissé emlékeztetnek az ismert chia magokra és hasonló módon duzzadnak a vízben. Tápanyagokat tartalmaz, mint a B6-vitamin, az E-vitamin és a K-vitamin, a cink, a kalcium, a magnézium és a vas, valamint a fehérjék és a fontos omega-3 zsírsavak.
szezámmag
A szezámmagot régóta széles körben használják ázsiai és keleti konyhában. Ezek a magok értékes összetevőket tartalmaznak, amelyek többek között gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és segíthetnek az anyagcsere-problémákban. A mellékelt szezamin antioxidánsnak tekinthető.
kendermag
A kendermagokat elsősorban a magas fehérjetartalom jellemzi. Ezért különösen alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára az ételek kiváló kiegészítésére. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a benne lévő fehérje sokkal jobban felszívódik a szervezetben, mint a legtöbb más növényi forrás.
