Terhesség 21. hét (21. terhességi hét) - a medencefenék ideje!

Így alakul ki a baba a 21. héten

Megkezdődött a terhesség 6. hónapja? Most hivatalosan megérkezett a második felében. Az embrió most 26 cm hosszú a terhesség 21. hetében kb 350 g, A baba kiképzi a tüdejét, és visszatér csuklás, Lenyeli a magzatvíz folyadékot, és ismét elcsúszik. Gyakran meg is nézheted az ultrahangon.

Ráadásul a születendő ember az anyagcseréjét vonzza, most sokkal több amnion folyadékot fogyaszt, mint az elmúlt hetekben, és újra kiválik a húgyutakon keresztül. A kiválasztások ezután átjutnak a placentán az anya véráramába, amely a vizelettel ürül ki. Egy tökéletesen összehangolt folyamat.

Mmmmmh, yum! A Babys ízlelőbimbóinak munkája

Izgalmas: A baba még az édesanyja által is elfogyasztott magzatvízből is kóstolhat. Egyébként ezeknek az első ízérzéseknek a memóriája megmarad a születés után - a gyermek felismeri, hogy az ízek, amelyek már később ismeretesek az anyatejben? és Ki tudja, talán egy ilyen élethosszú ízű lesz a spenót és a cékla? Érdekes: a kutatók ezt találták Inni a babákat intenzívebbenha már ismert hangokat hallanak, mint a szülők hangja.

Nézd, úgy néz ki, mintha anyja lenne!

Van ultrahang? A 21. SSW-ben valójában van egy arcod arckifejezések a gyermek. Sok szülő felismeri az arcukon megjelenő első megnyilvánulásaikat, amelyeket egymástól tudnak. Az embrió szemöldökei és szempillái most láthatóak. A körmök és körmök az elkövetkező hetekben kialakultak és keményedtek.

Terhesség Naptár: Ez a terhesség 21. hetében (2. trimeszter) történik a testével

A méh - a méh felső széle - a terhesség 21. hetében körülbelül egy centiméterrel a köldök felett van. A hasa vastagabb és vastagabb lesz, néhány dolog már nehezebb és az is Gyermekmozgások nőnek.

Előfordulhat, hogy a beleknél a súlygyarapodást és a növekvő méhnyomást alkalmazzák, ami torlódáshoz vezethet a végbél tartályaiban. A növekvő méh, de a zsír- és vízvisszatartás is megnehezíti a vér visszatérését az edényekbe, különösen érzékenyek a láb és a medencei vénák.

Hemorroidok jelentkezhetnek most? Tehát bejelentik a megelőzést. Fontos: fordítson figyelmet a nagy rosttartalmú étrendre és elegendő edzésre! A legtöbb aranyér (1. és 2. fok) a születés után eltűnik. De egy könnyű A medencefenék gyakorlatok nem csak az aranyér ellen segít. A terhesség alatt a medencefenék megváltozik: az izmok, a szalagok és a kötőszövet lazul, ahogy a környező izmok is? Annak érdekében, hogy a magzat bizonyos ponton a medence mentén születhessen.

Gyakorlatok a medencefenékre Megakadályozza a húgyhólyag gyengeségét, és megkönnyíti a szülést! Íme néhány kis gyakorlat, amelyek könnyen integrálhatók a napodba, még munka közben is:

Elővigyázatosságként a hasi vagy fekvő gyakorlatokat nem szabad a 16. terhességi héten elvégezni. Ki érzi a fájdalmat a testmozgás alatt, ne folytassa! A szülésznők és az edzők természetesen egyedül járnak a terhes nőkkel a speciális terhességi torna tanfolyamokon.
Ülj egyre gyakorlat labda és nyissa ki a lábát, amennyire csak lehetséges. Támogassa magát a kezével a combján, és óvatosan szúrja fel a gyakorlat labdát. A 10x szünet után rövid szünetet tart.
Túlságosan is működik: lassan hagyja, hogy a medence megforduljon a labdán. Az alsó hát is jól működik!
Cow macska? nagyon szelíd! Óvatosan a négyszeres bódéban. Óvatosan tolja vissza a medencét és a darabot egy darabig a macska kupakjáig. Tartsa 5 másodpercig. Ezután óvatosan döntse el a medencét előre, és a hátsó rész alsó részét egyenesen állítsa be. 10 ismétlés? ha úgy tetszik. Segít a hátfájás ellen is.
Nagyszerű: Húzza a pubit a hasára, és hagyja, hogy újra lazuljon. A medence előre és hátra billent, a felsőtest nem mozoghat.

Sérül a gyomorégés?

A csecsemő hasa egyre nagyobb lesz, és a növekvő méh présel a gyomorban. Sok terhes nő most gyomorégést szenved. Ezt megteheti:

enni alacsony zsírtartalmú ételeket
mindig legyen egy vízed veled
Banánt eszik, serkentik a nyálka termelését, és így védik a gyomorbélést. Legfeljebb 3 banán naponta.
Zabpehely vagy egy fehér kenyér segít a savasság megkötésében.
Lassan rágja fel a főtt burgonyát vagy nyers sárgarépát, semlegesíti a gyomorsavat.