Primal Eating: Milyen lehet az új étrend-trend?

Primal Eating Vs. Paleo: Hol van a különbség?

A Paleo étrend évek óta mindenki ajkán volt. Az elképzelés mögött: El kell táplálnunk magunkat, mint a népet kőkorszakamikor nem ismerte a hüvelyeseket vagy a tejtermékeket. A zöldségek és a gyümölcsök, a hús és a tojás, a halak és a tenger gyümölcsei, valamint a diófélék és a magvak megengedettek.

A primal étkezés hasonló elven működik. Ismét a következőkre fogunk összpontosítani eredeti Élelmiszerforma. A diéta, melynek célja, hogy választ adjon a modern étrendünkre, sok cukorral és adalékanyaggal. Ehelyett természetes ételek találhatók az étkezéshez.

Az egyetlen különbség az étrendek között: Amikor a Primal Eating-et, amelynek fogalmát az ún. Mark Sisson egykori profi sportoló hozta létre a "Primal Blueprint" könyvben, tejtermékek fogyasztani. A tejnek azonban a lehető legteljesebbnek kell lennie, és ideális esetben közvetlenül a gazdaságból kell érkeznie.

Primal Eating: Mit engedek enni egyáltalán?

fehérjék az elsődleges étkezési koncepcióban kiemelt fontosságú. Alapvetően alapul szolgálnak minden ételhez - akár kiváló minőségű hús, hal vagy tenger gyümölcsei formájában. A tojás is megengedett. Rengeteg fehérje van zöldség valamint zöldség és állati zsírok.

Fontos az első étkezési étrend során: Mindig győződjön meg arról, hogy nincsenek adalékanyagok és a lehető legkevesebb cukor az élelmiszerünkben. A szénhidrátok is megengedettek, legalább kis mennyiségben. Használja feldolgozatlan Foods. Végül, de nem utolsósorban: az elsődleges étkezési koncepció központi pillére probiotikus A beleket támogató élelmiszerek.

Mennyire lehet elveszíteni a súlyt az elsődleges táplálkozással?

A fő étkezési étrend nagyszerű azok számára, akik rendszeresen sport vezetni. A magas fehérjetartalom támogatja az izomnövekedést - és ezáltal biztosítja, hogy a zsírégető a szervezetben nő. Emellett mindig értelme, hogy minimálisra csökkentsék a cukor és a mesterséges adalékanyagok mennyiségét, mivel ezek az élelmiszerek éhínséget okoznak. Mind a megnövekedett zsírégetés, mind a táplálkozási támadások minimalizálása végső soron a fogyást eredményezi.

Megtaláljuk: a primal étkezés minden bizonnyal ésszerű étrend-tendencia, mivel a testünk egy kiegyensúlyozott Élelmiszer minden lényeges tápanyaggal, hosszú távon segítve a fogyást, jó kezdete lehet a diéta megváltoztatásának.

Az elsődleges étrendben nem lehet elkerülni a húst. Ha van vegetáriánus Táplálkozás, a ChroniquesDuVasteMonde diéta egy nagyszerű alternatíva, amely lehetővé teszi, hogy egészséges és fenntartható módon fogyjon. További tippek a fogyásról, amit a Pinterest csatornánkban mondunk!