Az immunrendszer védelme: a legjobb tippek a szakértőktől
A Kneipp orvos, Dr. med. Hans-Jörg Ohlert, a Sebastianum és a Kneippianum Bad Wörishofen főorvosa
© Hitel: Wackerhausen / iStockphotoA rendszeres hidegvíz-alkalmazások, például öntés és mosás, jelentősen csökkenthetik a fertőzésekre való hajlamot. Ezek fokozzák a vér védelmi sejtjeinek növekedését. Emellett javítják az orr- és a garat nyálkahártyák keringését. Ezáltal a "nyálkahártya gát" hatékonyabbá válik, a kórokozók nehezebbek a testbe. Fontos, hogy korán kezdjünk a "keményedéssel", nem csak akkor, ha az első megfázás tombol. A hideg ingereket lassan növelni kell ahhoz, hogy hozzászokjanak hozzá. Tehát a meleg zuhany után le kell állítani a vízhőmérsékletet, ameddig még kellemes, és a hidegebb fúvókával először csak a lábakat szakítsa meg. Az idő múlásával a hőmérséklet tovább csökken, és az egész test hideg öntött. A hideg és meleg láb- és karfürdők felváltva is hatékonyak. És naponta sétálhatunk minden időben, ősszel és télen, mert a legjobb dél körül.
A biokémiai szakértő, Müller-Frahling Margit, a Biokémiai Intézet vezetője (Dr. Schuessler
Az immunrendszer erősítése immunképző gyógyítás. Minden esetben 4-6 hétig szedje ki a 7 napig terjedő mennyiségű Schüßler-sót, 3-as Ferrum-foszforicum-D12-et, 8. számú nátrium-klórt D6-ot, 10. számú nátrium-kénsav-D6-ot és a 21. számú Zincum chloratum D6-ot. Szükség esetén a bevitel folytatható az őszi és a téli időszakban. A legfontosabb immunrendszer tonikája a só. 3. Akut fertőzés esetén egy tablettát lehet bevenni öt percenként. A 8. só erősíti a nyálkahártyákat és megvédi őket a kiszáradástól. A # 10 támogatja a máj eliminációs és méregtelenítő funkcióját. A 21-es számú nem csak az immunrendszert, hanem az idegrendszeri és hormonális rendszereket is stabilizálja. Az Immunkur mellett a hideg évszakban a bőrt az 1. számú biokémiai krémmel rendszeresen krémesíteni kell. Ez ellenállóbbá teszi őket, és támogatja a rugalmasságukat.
Az immunológus, Roland Lang professzor, az Erlangeni Egyetem Klinikai Mikrobiológiai, Immunológiai és Higiéniai Intézete
Az immunrendszer erősítése érdekében sok mindent kínálnak. Sajnos a legtöbb intézkedés, az élelmiszerek és a készítmények hatékonysága nem vagy csak rosszul dokumentált. Jobb elkerülni a szervezet ellenállását gyengítő dolgokat: stressz, túl kevés alvás, dohányzás, túl sok alkohol. Szintén fontosak a higiéniai intézkedések. A hideg és az influenza vírusokat gyakran kenetfertőzések okozják. A rendszeres kézmosás bizonyítottan védett. Az antibiotikumok nem működnek a vírusok ellen, és ezeket nem szabad egyszerű hidegben használni. Az oltások lehetővé teszik, hogy az immunrendszer gyakorolja a vészhelyzetet, és védő memóriát építsen ki a bakteriális és vírusos patogének ellen. Bár nincs vakcina, amely védelmet nyújt a megfázás ellen. Az oltások azonban hatékony védelmi intézkedés számos súlyos fertőző betegség ellen, például az influenza, az influenza ellen.
Az immunrendszernek állandó képzésre van szüksége. Csak akkor védheti meg a betegségeket
Az influenza vírus évről évre változik. Ezért évente oltani kell a jelenlegi influenza törzsek inaktivált keverékével. Az influenza elleni vakcinát a 60 évesnél idősebbek számára ajánlott standard, különösen egészségkárosodás esetén, mint például az immunhiány, a krónikus légzőszervi, keringési, máj- és vesebetegségek. Az idősebb embereket a STIKO, a Robert Koch Intézet Állandó Vakcinázási Bizottsága tanácsolja, valamint a pneumococcusok elleni egyszeri oltást, a tüdőgyulladás leggyakoribb bakteriális ágensét. Ha gyermekei vannak a környékén, ellenőrizze a pertussis (pertussis) elleni vakcinát.
A kiegészítő orvos, Dr. med. Michael Elis, általános orvoslás, naturopathia és homeopátia szakembere
A naturopathia számos olyan fitoterápiát ismeri, amelyek befolyásolják a szervezet védelmét, az úgynevezett immunmodulátorokat. Például növelik a fagociták aktivitását. Ebben az értelemben a gratuláló tea alkalmas a hideg évszak elején. Ha naponta háromszor inni egy poharat (egy teáskanál gyógynövény csészénként, öt percig meredek), kevesebb légzőszervi fertőzés érhető el. Továbbá a fertőzések általános megelőzésére gyógynövényeket (Echinacea) alkalmazunk naturopátiás kezeléssel. Más készítmények közé tartoznak például a Pelargonium-foki-szigetek (Umckaloabo), a Taiga vagy a ginseng gyökér kivonatai.Minden növényi immunmodulátor esetében: Ezek különösen hatékonyak egy kezdeti fertőzésben, és nem szabad túl hosszú ideig használni, különben gyengíthetik az immunrendszert. Fontos: A gyógynövények túlérzékenységet és allergiás reakciókat is okozhatnak. Személyes tippem: Amikor először karcolod a nyakadat, gyakran segít enni egy pohár hideg vizet, mielőtt lefekszel. A hideg ingerre adott válaszként a keringés aktiválódik és a belső hőt termeli, az immunrendszer elindul. További információ: www.naturundmedizin.de.
Az antropozófus, Dr. Tobias Sprenger, az általános orvoslás és a Villavita napi kórház orvosi igazgatója Kölnben
Az antropozófiai gyógyászat feltételezi, hogy a fizikai, szellemi és lelki szempontok egyformán fontosak az egyén egészségére. Fizikai szinten a kiegyensúlyozott hőorganizmus a jól működő immunrendszer előfeltétele. Védje a megfelelő lábbelit, kabátot és sapkát. Hideg kezek és lábak esetén a mustárliszt lábtartója segít. Adjunk hozzá egy maroknyi mustárlisztet (a gyógyszertárból) meleg vízhez, és tegyük a lábadat öt percig, majd helyezzük gyapjú zokni. A lélek is "felmelegszik". Örömteli tapasztalat, mély érzelmi kapcsolatok és jó mentális higiénia erősíti az életet és védelmet, valamint az életmódot a napok, hónapok és évszakok ritmusában. A meditációnak kiegyensúlyozó hatása van, és a kutatás kimutatta, hogy elősegíti a kórokozókra adott immunválaszt. Ha még mindig influenza fertőzés áll fenn, nem szabad elnyomni a lázakat, különösen a betegség korai szakaszában. Az antropozofikus cseppek potenciált foszforral rendelkeznek szabályozó hatással. Az egészség nem nyilvánul meg sohasem betegségben, hanem abban, hogy jól tudnak tartani. Minden hideg olyan, mint az immunrendszer képzése. Végül is ellenállásra és betegségre van szükségünk, hogy erősebbé váljunk.
A táplálkozási
Elke Männle, a Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung egészségügyi oktatója. V. (UGB, www.ugb.de) és partner az Egészséges Táplálkozási Hálózatban (www.fairberaten.net)
A természetes, változatos és kiegyensúlyozott étrend biztosítja, hogy az immunsejtek elegendő mennyiségben termeljenek. Különösen a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, burgonya, teljes kiőrlésű gabonafélék, fűszernövények, diófélék és magvak, valamint a vitaminok és a rostok fontos phytochemicals. Ezek a bioaktív anyagok aktiválják az immunrendszert, megakadályozzák a behatolókat, megakadályozzák a baktériumok növekedését és enyhítik a gyulladást. Naponta körülbelül 400 gramm zöldség és 250 gramm gyümölcs elegendő. Ez egyenlő két maréknyi gyümölcs vagy zöldség, egy adag salátával és egy meleg növényi étel. Jó gyümölcsöket és zöldségeket enni melegítetlenül, mint a friss ételeket, például a nyers salátát, a növényi botokat vagy a pépes gyümölcs turmixot. Különösen a fokhagyma, hagyma és póréhagyma kénvegyületek, a Sul-fide esetében megölik a baktériumokat és a vírusokat, és növelik a gyilkos sejtek aktivitását. Egy kis kanál méz vagy egy pohár tej segít a kellemetlen rossz lehelet ellen. Télen ideális kiegészítések a hajtások, amiket magad húzhatsz. Fontos: napi nyers káposztából, joghurtból, savanyú tejből és más savanyú termékekből élő, élő lactobacillusokat fogyaszt az egészséges bélflóra számára, és 1,5 literes italt fogyasztanak a nyálkahártyák nedves tartásához és a vérkeringés elősegítéséhez.
