Mit tehetsz a görögdinnye magokkal?
Ez egy tökéletes snack egy forró nyári napon: csöpögő, frissítő szelet görögdinnye. Vagy kettő, három, négy ... mert a lédús gyümölcs több mint 90% vizet tartalmaz, ez is csodálatosan alacsony kalóriát tartalmaz.
Emellett egészséges. Nem a magok ellenére, hanem a magok miatt.
A világ számos országában az egészséges magokat eszik - nyers, szárított vagy pörkölt. A sültek ízletesebbek, és a levesek, a saláták és a turmixok kóstolására is alkalmasak. Akkor is megvásárolhatja őket az arab zöldségápolótól.
Mindig kivágtad őket a cellulózból, és eldobtad őket? Akkor lehet, hogy még nem tudod, milyen értékesek a magok.
Ez benne van
A görögdinnye magjai az A, B, B3, C és E vitaminokat, az omega-6 zsírsavakat és a fehérjéket tartalmazzák. Szálakat és ásványi anyagokat, például vasat, káliumot, kalciumot, cinket és magnéziumot is biztosítanak.
Annak érdekében, hogy teste hasznosítható legyen az értékes tápanyagokkal, jó, ha megtöri a magokat.
És mindent meg tudsz csinálni vele:
Száraz görögdinnye mag
Távolítsa el a magokat egy teáskanál és öblítse le. Ezután szárítsa meg a konyhai törölközőt, majd tárolja egy üveg csavaros kupakkal.
A görögdinnye magok sültek
Vegyen fel néhány evőkanál vetőmagot a sütőpapíron, amely sütőpapírral van bevonva és 160 fokos sült. Hámozott, ízletes snack a TV-készülék előtt vagy előtt. A salátákat, leveseket és smoothie-t is fűszerezi.
Főzzük a görögdinnye magokat
Ha kenyeret süt, és önmagát tekerte, meg tudod sütni a dinnye magokat? valamint napraforgómag vagy tökmag. Ízletes!
Természetesen a legegyszerűbb az, ha csak enni a magokat. Próbálja ki!
