Miért hirtelen annyira népszerű a triatlon?

ChroniquesDuVasteMonde: Hogy van ez a triatlon annyira népszerű?

Sebastian Zeller: A trend a társadalom individualizációjához kapcsolódik. A triatlonban nem kell rögzített képzési időkre támaszkodnia, ahogyan azt a csapat sportokból tudják, ez sokszor nem sok munkahelyen és a növekvő munkasűrűségnél működik. Gyorsan fejlődő társadalmunkban sokan keresnek egyensúlyt a mindennapi életben, meg akarják fedezni a korlátokat, és valamit tenni az egészségükért. A triatlon tökéletes teljes test edzés, erősíti a szív-érrendszert, fokozza az anyagcserét és csökkenti a stresszt.

Nem elég, ha csak járok?

Futáskor főleg a test alsó felét képezzük, a passzív struktúrák, például az inak, a szalagok és az ízületek terhelése nagy. Ez korlátozza a képzési kört. A három tudományterület sokfélesége miatt a triatlonok mindig és különösen hosszabb ideig tudnak edzeni, így néha a kerékpározás vagy az úszás okozta sérülés kompenzálható.

A triatlonok híresek, hogy őrültek és masokisztikusak: egyedülálló harcosok, akiknek szenvedélye van a sport ...

Vannak triatlonok, akik a szélben, esőben és fájdalomban is kényelmesen edzenek. Nem sokan túlzással és elhanyagolják az élet más területeit. A legtöbb sportoló, akit ismerek, de motiválta a sportot. Élvezik a természetben és hasonló gondolkodású emberek képzését. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tipikus triathlete 30 és 50 év közötti, férfi, tudományos és jómódú. De a nők emelkednek, láthatjuk ezt a klubokban.

A 28 éves sportkutató vezeti a triatlon bázist a német Köln Sport Sport Egyetemen. Nyolc éve triatlont csinál - itt nincs kedvenc fegyelme.

Miért nem indul sok ember a triatlon közepére?

Ahogy a gyerekek nagyobbak és új munkára van szüksége, a triatlon nagyon népszerű a kezdők körében. Elengedheted a gőzt, ez egy nagy egyensúly a család és a munka között, mert megakadályozza és tisztítja a fejét.

Talán a stresszes mindennapi életből való menekülés?

Természetesen a középkori válságra is utalhat, a mottó szerint: most szükségem van rám. Természetesen vannak olyan sportolók, akik triatlonon keresztül elhanyagolták, sőt véget vetettek a kapcsolatuknak.

Sok időt töltesz három sportolásra. Nem az, hogy automatikusan kapcsolat és a család ellenséges?

A legtöbb triatlon a jó becslést ad arról, hogy mennyi időt kell befektetnie a sportba a sport és a család közötti egyensúly fenntartása érdekében. Meg kell terveznie az edzését, hogy megfeleljen az életednek, például úszás a kora reggeli órákban, mielőtt dolgozna vagy futna az ebédszünet alatt. Akkor nyugodt és jobb hangulatban jön haza, ez a partner vagy a gyerekek számára is előny. Ugyanakkor ismerem a sportolókat, akik azt mondják: nem akarok gyerekeket, csak a munkámat és a triatlont szeretném. És tudom, hogy a sportolók teljesen elvesznek a sportban.

Hogy tudod mondani?

Egy barátom tavaly házasodott. Három héttel ezelőtt megkérdeztem tőle, hogy mi lesz a közelgő esemény előkészítése. Félelmetesen rám nézett, és azt mondta: "Tudod, hogy fáj, nem tudok most gyakorolni." Úgy értettem az esküvőt! Ha a gondolataid a sportról, az anyagról és a teljesítményről szólnak, akkor kérdezd meg magadtól, hogy egy triatlon még mindig szórakoztató-e, és hogy az ember nem veszíti-e el az általánosságot, a sport szórakozását és az élet többi részét. rendelkezik.

És akkor?

Ha igen, csak egy dolog van: beszéljünk róla, drasztikusan csökkentse a képzést, és mindenekelőtt más dolgokat kell előtérbe helyezni.

Miért olyan nagy a függőséget okozó potenciál a triatlonban?

A három sportágon keresztül nagyon magas képzési tartomány érhető el, mert a testet másképp terheli. Gyakran ismét úszhatsz, vagy hosszabb körben jársz a kerékpáron, nem futsz futás közben, túlságosan stresszes. A szakértelem számos triatlonstárs számára is fontos szerepet játszik, könyvekben és internetes fórumokban olvashat az anyagról, a táplálkozásról és a képzésről.

Beszélni a berendezéstől: mit akarsz valójában?

Nem sok: fürdőruha, közúti kerékpár, futócipő, rövidnadrág és póló. Ez elég ahhoz, hogy egy Jedermann triatlont kezeljünk, és ez az egyik legjobb módja az indulásnak és nem az olimpiai távolságnak. Ha úgy érzi, hogy egyre többet szeretne, akkor hasznos lehet egy közúti kerékpár vásárlása. Itt különösen nagy szerepet játszik az ülőhely, a nők különleges keretek. A legjobb módja annak, hogy tanácsot kapjon a kereskedőtől.A neoprén öltönyöknek nem szabad az interneten rendezniük, de próbálkozzunk korábban, rendszeres teszt úszás.

Meddig kell kezdőként felkészülnem a nemzeti távolságra?

Ez attól függ, hogy mennyire illik. Ha hosszabb szünet után újra gyakorolja a sportot, fontos, hogy az EKG-nél sportos EKG-t regisztráljon, és kétévente ismételje meg. A triatlonban újra és újra a halálos áldozatokhoz jön, mert az emberek túlterhelik magukat a képzés vagy a verseny során, esetleg még egy korábbi sérülést is okozhatnak, amiről semmit sem tudnak. A felkészülés féléves képzése értelme, elegendő, ha minden egyes fegyelmet heti egyszer.

Hogyan lehet a legjobban edzeni?

Kezdetben tartsd nyugodt ütemben, amíg eléred a verseny távolságát 1,5-szerese. Teljesen úszni kell, mielőtt megszoknád a szokást a tóban, és edzeni a kerékpározásról a futásra.

És ha többet akarok?

Ezután hasznos egy profi kíséret. A klub edzői jól képzettek, elkerüljük a tipikus újonc hibákat. Az úszás során a legtöbb kezdőnek problémája van, a technikára vonatkozó egyedi órák hasznosak lehetnek. Az olimpiai távolságtól való távolságtól legalább fél évet kell megtervezni. Tippem: Az első évben válasszon három Everyman versenyt, a következő évben olimpiai távolságot. A leggyakoribb hiba az, hogy túl nagy távolságokat választunk túl gyorsan.

Chrissie Wellington, az Ironman világrekord tulajdonosa egyszer azt mondta: "Az Ironman izgat, mint más sport, életváltás." Miért?

Az Ironman-nál reggel a startvonalnál állsz, és ne tartsd szem előtt, hogy a távolságok elképzelhetetlenül hosszúak. Úszni, kerékpározni és egy pillanatra gondolkodni: Ó, kedves, még csak nem is tettem fel! Néha a fej üres, aztán újra gondolatok, hogy az embernek nem volt örökkévalósága. Vannak olyan válságok, amiket meg kell küzdeni, például ha nem eszik elég. Nem jó, de folytatódnia kell. Amikor megérkezik a célba, nem érti, mit csinált. Majd lassan, hihetetlenül érzi magát a boldogság. Az ember arra késztet, hogy többet tegyen az életben, mert tudja: rugalmas vagyok. Mit kellene most rázni?