Miért nem szabad enni a banánt banánra

Amikor reggel ébredik, sokan automatikusan vesznek a banánt. Miért? Mivel a gyümölcs energiát biztosít, lényeges ásványi anyagokat biztosít és könnyen emészthető. Mint táplálkozási Dr. Ugyanakkor Daryl Gioffre "Cosmopolitan.com" -kal való beszélgetése nem jó ötlet.

Miután az energiamegtakarítás az alacsony szintet követi

A magas fruktóz tartalmának köszönhetően a banán jó energiaforrás, és kálium-, magnézium- és B6-vitaminban is gazdag. Ez utóbbi szerepet játszik a fehérje metabolizmusában. A sárga gyümölcs gyors energiát ad, de hamarosan követik az első alacsony és fáradtságot. "A banánok úgy tűnik, hogy tökéletes választás egy gyors snack számára reggel, de közelebbről nézve a gyümölcsök nem a legjobb választás, mert 25 százalékos cukorral rendelkeznek és mérsékelten savasak" - magyarázza a szakértő.

Mindig enni banánt kombinálva

A test magas cukorszintje, ami lelassítja az emésztést, az inzulinszint emelkedéséhez vezet. és elősegíti a vágyat. A negatív hatás elkerülése érdekében a banánt egészséges zsírokkal együtt, Gioffre szerint kell bevennie. Mert csak a zsír hozzáadásával a test eloszthatja a banán tápanyagait. Tehát: jobb enni banánt csak a gabonafélék, mandula vagy a görög joghurt kombinációjával. Biztosabbá válik, és hosszabb ideig érezheti magát teljes mértékben.