Tényleg működik a zsírégető?

zsírégetők

A találati lista tetején az állítólagos karcsúsító szer L-karnitin, Valójában az aminosav-szerű anyag fontos szerepet játszik a testben lévő zsírolvadékban. Mert biztosítja, hogy a zsírsavak az izmokba kerüljenek, ahol azután égnek. Karcsúsító vagy nem? Több L-karnitin és a font eltűnik - ez megígérte. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírsav-transzport már teljes sebességgel működik, többé nem égett zsír, ha sok L-karnitint nyel. Ezen kívül: Testünk jól van ellátva az anyaggal, maga gyártja. A táplálkozás során sem hiányzik - ahogyan azt gyakran állítják.

Lehet-e káros a bevitel?
Súlyos mellékhatások nem ismertek. A nagyobb dózisok azonban gyomor-bélrendszeri problémákat okozhatnak.

izom készítő

krómkiegészítők növekszik, már régóta fogyóeszközöknek tekintik az USA-ban. A nyomelem elemei u. a. az inzulin metabolizmus során. A hiányosság gyakorlatilag nincs jelen ebben az országban. Karcsúsító vagy nem? A króm-kiegészítőket úgy tervezték, hogy csökkentsék a testzsírt és több izomzatot adjanak. Ezt néhány régebbi tanulmány is alátámasztja. Az újabbak azonban azt mutatják, hogy a króm bevitel nem befolyásolja az izomnövekedést vagy a zsírtartalmat.

Lehet-e káros a bevitel?
A króm mérgező, alig van tanulmány. A World Health Authority azt javasolja, hogy napi 250 mikrogrammot vegyen fel készítmények formájában. A króm-pikolinát eltávolítása! A krómvegyület károsíthatja a genomot, és Németországban már nem lehet étrend-kiegészítőként felajánlani. Mindazonáltal a króm-pikolinát termékei megtalálhatók az interneten.

étvágycsökkentő

az Ephedra gyógynövény ("Ma Huang") fontos szerepet játszik a kínai orvoslásban. Mexikói mormon vagy Brigham tea is rendelkezésre áll. Az efedra növeli az anyagcserét, serkentő és étvágycsökkentő hatást fejt ki. Karcsúsító vagy nem? Néhány tanulmányban kimutatták, hogy az efedrint (az efedra gyógynövény hatóanyaga) hatékony karcsúsító szer, különösen koffeinnel kombinálva, ami súlyosbíthatja a hatást.

Lehet-e káros a bevitel?
Az efedrin egy gyógyszer, amely elsősorban köhögés és orrcseppek. A nem megfelelő használat, idegesség, remegés és izzadás a veszélytelen mellékhatások. Súlyos esetekben a gyógyszer agyvérzéshez és halálhoz vezethet. Emellett az efedrin függőséget okozhat, ezért csak orvosi szakemberek írhatják elő. A német hatóságok figyelmeztetnek az efedra-tartalmú termékek, mint például a teák és az étrend-kiegészítők ellenőrizetlen fogyasztására, amelyeket például az interneten terjesztenek. Az egészségesebb alternatíva az efedrára gyakoribbá válik szinefrint hirdetett. A keserű narancssárga anyagból (Citrus aurantium) az efedrának kell lennie, állítólag a veszélyes mellékhatások nélkül. A potenciális kockázatok azonban még mindig teljesen tisztázatlanok.

Anheizer

koffein - A kávé, a tea és a guarana bájitalt a zsír megolvasztására, és egyre több készítményt adnak hozzá. Karcsúsító vagy nem? A koffeint enyhe zsírégetőnek tekintik. Ez növeli az adrenalin szintjét, és ezáltal növelheti a zsírégetést. A tanulmányokban a karcsú, de több mint túlsúlyos. És a szokásos kávéfogyasztók elvesztették a hatásukat.

Lehet-e káros a bevitel?
Azok, akik érzékenyek a koffeinre, álmatlanságot, szívdobogást és hasmenést kell várniuk. Nagy dózisokban az ébrenlét remegést és szívritmuszavarokat vált ki. A problémamentes problémák akár 200 milligramm koffeint (kb. 2 csésze) három óránként.

hormon Pusher

Az aminosav taurin a testben képződik és fontos szerepet játszik, különösen a zsír emésztésében. Az anyagot gyakran használják "energiafogyasztóként" az energiaitalokban. Karcsúsító vagy nem? Azt mondják, hogy egy extra adag taurin ösztönzi az agyalapi mirigyet, hogy felszabadítsa a fogyókúrás növekedési hormonokat. De nincsenek sem tanulmányok, sem megalapozott magyarázatok. A taurint gyakran kapszulákba csomagolják együtt más "zsírgyilkosokkal", mint például a C-vitamin vagy az L-karnitin, hogy fokozzák annak hatásait. Hiába. Az L-karnitin haszontalan, és a C-vitamin nem vékony.

Lehet-e káros a bevitel? Még mindig nem világos, hogy előfordulhat-e mellékhatások - így elkerülhető a taurin-kiegészítők.

ábra csoda

A különleges zsírsav CLA főként tej, sajt és marhahús. A szervezetben nem működik tápanyagként. Karcsúsító vagy nem? Néhány tanulmány a CLA pozitív hatását mutatja a testösszetételre. Bár nem veszít súlyt, de a zsírtömeg csökken, és az izmok. Naponta legalább 3 gramm CLA szükséges - tízszer annyi, mint amennyit eszünk.

Lehet-e káros a bevitel?
A CLA hosszú távú használatának kockázatai még mindig teljesen tisztázatlanok. Egy tizenkét hónapos tanulmányban a túlsúlyos koleszterinértékek kedvezőtlenül alakultak. Nem világos, hogy a CLA milyen hatással van a rák kockázatára. Szóval vegye le a kezét.