Biofeedback: a tabletta helyett a technológia
Bárki, aki migrén szenved, tudja, hogy minél gyorsabban veszik a tablettát fenyegető támadás esetén, annál jobb. De van egy másik módja: a biofeedback segítségével. Ez a még mindig fiatal technikai eljárás, bonyolult névvel, a betegek tudatában vannak a normálisan eszméletlen testi funkcióiknak. Ebből a célból a testjeleket (tehát "bio"), például az izomfeszültséget, a hőmérsékletet, a véráramlást vagy az agy gerjesztésének szintjét elektródákon keresztül származtatják, és számítógéppel fordítanak speciális szoftverekkel optikai vagy akusztikus jelekkel.
Az érintettek azonnal láthatják a képernyőn, vagy hallhatják, hogy milyen feszültek. Ennek a visszajelzésnek köszönhetően (úgynevezett "visszajelzés") megtanulják, hogy mentálisan irányítsák a mentálisan működő beteg beteg testét, azaz pihenjenek. Azt mutatják, hogy ez a magas vérnyomás, a hátfájás, az alvászavarok, az asztma és a szorongásos zavarok esetében működik. Most a német migrén és fejfájás társadalom felvette ezt az alternatív módszert a migrénes kezelés új iránymutatásába. Dr. Anke Pielsticker, a müncheni pszichológiai pszichoterapeuta, aki sokáig dolgozik migrénes betegekkel, már jó tapasztalattal rendelkezik a biofeedback-szel.
Szakértők a biofeedbackben
A Német Biofeedback Társaság által szervezett minősített biofeedback terapeuták e. V. a www.dgbfb.de címen. Migrén esetén kérje Neurofeedback-et. A fejfájás-szakértők és az életmód-tippek listája megtalálható a Német Migrén és Fejfájás Társaságban, a www.dmkg.de címen, a Psychologische Schmerztherapeuten, a Német Pszichológiai Fájdalommenedzsment és Kutatási Társaságnál, a www.dgpsf.de címen. A fejfájás megelőzésére alkalmas relaxációs tréninggel rendelkező CD-nek Dr. Ne. Johanna Michel és Jutta Schultis pszichológus (Valle Venia, kb. 15 euró) szakosodott üzletekben gyárt.
Interjú: Az agyi képzés csökkenti a stresszt
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hogyan segít a biofeedback a migrénben?
DR. ANKE PIELSTICK: A legújabb elméletek feltételezik, hogy az ingerek feldolgozása a migrénben zavart, így az agyi aktivitás folyamatosan növekszik. A biofeedback segítségével kifejezetten megtanulhatod hatékonyan csökkenteni őket mentális képzéssel. Ez megakadályozhatja a rohamokat.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hogyan megy ez a munkamenet?
DR. ANKE PIELSTICK: A beteg megfigyelheti az agyhullámokat a képernyőn. Szóval látja, ha ideges vagy nyugodt. Pihenéskor zenét vagy kellemes hangot hall. Ily módon az agyad jutalmazza és így pozitívan kondicionálja. Látja a feszültségét, és célzott képzés révén lassíthatja az agyi aktivitását. Ez jobban védheti a migrénes triggereket, például a stresszt és a túlzott stimulációt.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Mire alkalmas ez a módszer?
DR. ANKE PIELSTICK: Minden olyan migrénes beteg számára, aki nem ismeri a testük feszültségét, vagy nehezen ismeri a relaxációs eljárást. A biofeedback világosan megmutatja, hogy a stresszcsökkentés mennyire fontos, és mindenekelőtt, hogyan érik el. Tíz ülésszak általában elegendő egy egyedi módszer kifejlesztéséhez. Akkor bármikor pihenhet számítógép nélkül.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hol használják a biofeedbacket?
DR. ANKE PIELSTICK: A klinikákban elsősorban a fájdalomterápiára és a gyógykezelésekre összpontosítanak. Ambuláns ajánlatok még mindig ritkák. Ha a biofeedback viselkedési terápiában van beágyazva, az egészségügyi biztosítótársaságok viselik a költségeket.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hogyan akadályozhatják meg a betegek a migrénes támadásokat?
DR. ANKE PIELSTICK: A kiegyensúlyozott életmód, a mindennapi élet jó stresszkezelése, hetente kétszer tartósító sport és napi 25-30 perc relaxációs gyakorlatok, mint a progresszív izomlazítás vagy autogén edzés, sokat érnek el. Fontos: megtanuljon egy öt perces pihenést különösen stresszes pillanatokra, hogy ellensúlyozzák a közelgő támadásokat. Azok, akik a stresszt kezelik, gyengén tudják ezt egy rövid távú viselkedési vagy speciális fájdalompszichoterápiában.
