Kalóriaellenőrzés: tejtermékek és egyéb édes ételek

Tej darabok - Valódi softie

Ez benne van: 40% teljes tej, növényi zsír, cukor, liszt, sovány tejpor, 5% méz. A jó dolog: Ha úgy tetszik, hogy friss és krémes, a tej darabok kapják a pénzüket. És a tej a javasolt kalcium napi adagjának legalább 7% -át kapja vágásenként. És? A tejszeleteket nem szükségszerűen ajánljuk, mert szinte azonos tápértékkel rendelkeznek, mint a csokoládé, de 100 g-nál 10 g kevesebb zsírt tartalmaz. tápértéke: 28 g darabonként: 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-rangsor: **

A snack-ellenőrzési rangsor magyarázata: Minél több csillag van, annál jobb a snack a többihez képest. Az értékelésben zsírtartalmat, táplálkozási értékeket és természetesen az ízt kaptunk. Öt csillag a maximum.

Töltött keksz tekercs - Protz herceg

Ez benne van: Cukor, liszt, tojás, zsír, csokoládé. A jó dolog: A keksz általában jó választás, mivel laza és tágas, és nem tartalmaz sok zsírt. Itt csak 50% keksz tészta, a többi tejkrém és csokoládé bevonat. És sajnos megvan! És? Olyan kicsi és egészségtelen. A tekercs fő összetevője a cukor (az ajánlott napi adag 16% -a), valamint az alkohol, hogy friss és lédús maradjon, és sok telített zsír. Még egy csokoládé is jobb táplálkozási értékekkel rendelkezik! tápértéke: Darabonként (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-rangsor: *

Mini Cream kanyargós zsák (TK) - Mac álmodozó

Ez benne van: 45% krém, tojás, keményítő, cukor, olaj, liszt. A jó dolog: A tészta tágasan lazán süt. Például négy szélzsák tálcája súlya alig 40 g, a tejfölölés ellenére mindössze 6 g zsírt tartalmaz. És? Nem olyan rossz, a kis légy. Feltéve, hogy a maradék 20 darabot a csomagolásból visszahelyezzük a fagyasztóba. Akkor nem lesz kísértés. Mivel a feltöltődés felolvasztása körülbelül 30 percet vesz igénybe. És addig a kávé már régen hideg lett ... tápértéke: 4 g (40 g) 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-rangsor: *****

Joghurt rizs gofri - a Mogelpackung

Ez benne van: Rizs, kakaóvaj, cukor, joghurtpor. A jó dolog: Sajnos nem sok. A joghurtbevonat teljesen megegyezik a csokoládé bevonattal, mindkettő, amely főleg kakaóvajat és cukrot tartalmaz. A rizs sem szállít semmit, csak szénhidrátot, még néhány rostot sem. És? A dolgok nem igazán jó ízűek, csak a joghurt máz teszi elviselhetővé. Ennélfogva inkább fütyülni, joghurtot fogyasztani (egészséges), vagy megegyezik a csokoládé (finom) megragadással, ami szintén nem tartalmaz több kalóriát. tápértéke: Darabonként (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Snack check-rangsor: **

Minicroissant (finom élesztő tészta) - a második megjelenés

Ez benne van: Liszt, víz, cukor, vaj, tojás, élesztő, só, íz. A jó dolog: A valódi croissant-t sok vajjal töltött tészta alkotja. Ellenkező esetben a mini mikroissant. Ez valójában egy tejhenger, csak croissant formában van. Az előny: lényegesen kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy igazi croissant. És? Nem túl nagy, nem túl nehéz, nem túl édes - mindent egy jó választás a délutáni kis étvágy számára. Ha jobban kedveli a szaftosságot, úgy csinálhatja, mint a francia: egyszerűen csúsztassa a croissant-t a kávéba. Ez megmenti a vajat vagy a lekvárt. tápértéke: 28 g darabonként: 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-rangsor: ****

Piskóta krémsajttal - Mr. Big

Ez benne van: Sovány krémsajt, cukor, tojás, zsír, író, liszt, keményítő. A jó dolog: Ez a sajtos torta valóban tele van, vagyis a tejszínes sajt és a zsírtartalom miatt. A sütemény még jobb, ha friss gyümölcsökkel, például őszibarackkal, cseresznyével vagy bogyókkal van feltöltve. Ez is csökkenti az energiasűrűséget! És? A legnagyobb része itt a tesztben, így megragadt a tortán és jó 200 kcal, ami jóval több, mint a többi snackben. A krémes süteményhez képest azonban ez teljesen ártalmatlan. Egy könnyű ebéd után jó választás. tápértéke: Darabonként (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-rangsor:***

Éhesek édességekért - honnan jön?

15 órakor pontosan válaszol a kávéidőre. de honnan jön? A gazdag ebéd miatt a vércukorszint emelkedik, de néha olyan élesen csökken, hogy az agyi éhségközpont az édességek iránti vágyat fejezi ki.Mivel a cukor szénhidrátokból áll, amelyek azonnal felhasználhatók.

Ezen túlmenően a cukor növeli a szerotonin-termelést, segítve a stresszt és a délutáni formák alacsony szintjét. De a figyelem: csak rövid távon! A snack után a vércukorszint gyakran csak az alagsorban van. Egy könnyű ebéd, ahol sok rost, teljes kiőrlésű gabona és zöldség, valamint diófélék, joghurtok vagy kvarkok találhatók délutáni snackként.