Kalória, zsír, tápanyagok: Mi valójában ott van az ételben?
Hunger! Meg kell vennem a forró ropogós csirke borítást? Vagy egy lazacos bagel? Vagy inkább a Caesar salátája, ami minden bizonnyal elég könnyű? Nem olyan könnyű dönteni. Különösen azért, mert nem tudod, mi van benne. Mennyire egészségesek ezek a snackek? Itt van a snack-ellenőrzés.
Teljes kiőrlésű bagel klasszikus krémsajttal
12 g zsír, 380 kcal
A Coffee Inn. A bagel kevés zsírt tartalmaz. Az evőkanál tejszín sajt krém rajta, de annál is inkább. Kóstolja meg a szuper krémet, de kevés vitamint kínál, mert a zöldségeket itt nem adják meg. Speciális plusz: rostok a teljes kiőrlésű bagelben.
Bagel krémsajt és lazac
6 g zsír, 357 Kcal
A Coffee Inn. Nem olyan szörnyű zsír? Félig vad, mindössze tíz gramm krémsajt (kb. 2 teáskanál) az élesztő tésztán. Kérjük, élvezze! A lazac egészséges zsírsavat tartalmaz. Egy másik plusz: Két saláta levél és egy kis hagyma jobb, mint a bioaktív anyagok tekintetében.
Tuna Wrap
35 g zsír, 467 Kcal
230 gramm. Kamps-tól. Nehéz elhinni, hogy mi jön össze itt zsírral. Már a búza lakásban hét gramm van. A fennmaradó 28 gramm tonhal szendvicset tartalmaz saláta majonézzel és gyógynövénykrémmel. Ez ellenállhatatlanná teszi a szerepét, de mint zsír, mint egy currywurst. Kényelem: A tonhal egészségesebb zsírt tartalmaz, mint a kolbász. Egy másik plusz: Nagyon sok saláta van ebben a snackben. Ízletes és egészséges - lehet, hogy könnyebb.
Forró ropogós csirke borítás
30 g zsír, 549 Kcal
200 g. A Burger King-től. Kár, túl rossz! Olyan jó: tortilla, fűszeres Cajun mártás, néhány jégsaláta és sovány csirke. De aztán: csirke kukoricapehelyben - szép ropogós, de sajnos nagyon kövér! És a mártásban is olaj! Ha legalább néhány saláta levél lenne ...
Cézár saláta Caesar öltözködéssel
46 g zsír, 520 Kcal
200 g; A "Fit for Fun" / Minimal. A salátában, az olajban és a szardella pasztaban levő sajtban - egyértelmű, hogy ez nem lehet alacsony kalória. De 46 (szóval: negyvenhat!) Gramm zsír a tálhoz? A Caesar salátája pontosan ezt a kombinációt kedveli: ropogós, enyhén keserű, romaine saláta és parmezán sajt, ropogós krutonnal és fűszeres öntettel, valamint a parmezán kalcium felárral - nincs több sajt.
Nyári saláta amerikai öntettel
12 g zsír, 163 Kcal
200 g; a "Elsdorfer" / Minimal. Nagyon jó: a leveles saláta (endive, frisée, radicchio) fele, kukorica és cseresznye paradicsommal kiegészítve. Plusz 50 ml-es kötés. A tekercs, és a forró napok ebédje tökéletes. Tippünk: Még alacsonyabb a zsír. Vásároljon két salátát (ugyanaz a kollégája számára), hagyja ki az amerikai öltözködést, és olvassa el az olasz öntetet (az Elsdorfer-től is kapható). Ez egy 100 ml-es csésze, de összesen 10 gramm zsírt tartalmaz? Készíts 5 gramm zsírt mindenkinek. A program egyéb mártásai nem olyan soványak: a joghurtos öntettel 32 gramm / 100 ml, a francia 34 gramm / 100 ml és a fokhagymát 40 gramm / 100 ml.
Paradicsom Mozzarella Sandwich
26 g zsír, 453 Kcal
206 g. Mike szendvicspiacáról. Paradicsom! Mozzarella! Egy csodálatosan könnyű nyári snack! A következők miatt: A kenyér paprikás saláta krémmel és olajos pestóval terjed a paradicsomra. És a mozzarella - nem könnyű. Ennek ellenére a plusz: nyár után csodálatos, és a nagy éhséget is kielégíti.
Veggi szendvics
14 g zsír, 318 Kcal
190 g. Mike szendvicspiacáról. Nem működik zsír nélkül: kenyér peppermayo és krémsajt. De aztán egy vitamin dudor: uborka, paradicsom, jégsaláta, paprika és sárgarépa. A szendvics a jó lelkiismeretért.
Blueberry Muffin
10 g zsír, 252 Kcal
90 g. A fekete áfonyás muffin közötti gyümölcs helyett. Végül is vannak gyümölcsök benne ... Igaz, és még az E-vitamint is biztosítják. Mindazonáltal, furcsa összehasonlítás. A muffin főleg cukorból, lisztből, zsírból, tojásból áll, és ez jó dolog.
Csokoládé muffin
10 g zsír, 257 Kcal
90 g. Ha azt mondja: hat gramm rost! Köszönöm a csokoládét! Ismét jó ízű.
manó
27 g zsír, 420 Kcal
125 g. Bármely megjegyzés valójában felesleges. Ki harap itt, tudja, miért: csokoládé, mandula, édes és finom!
Sárgarépa torta
20 g zsír, 327 Kcal
100 g. Néhányan azt állítják, hogy a sárgarépa torta élesíti a szemét, mert a sárgarépa sok A. provitaminot tartalmaz. Ezután gyorsan keresse meg a zsírtartalmat! Különösen, ha a süteménynek van egy vastag krémsajtja is. Mégis, megéri a bűnt!
Így jártunk el
Csak néhány snack volt az összetevők és a táplálkozási értékek a csomagoláson, vagy az interneten elérhetők. A legtöbb esetben meg kellett kérdeznünk a gyártókat.Azok, akik könnyen adtak nekünk információt, elnevezték. Ami hiányzott, a hivatalos táplálkozási táblázatok képleteiről találtunk. A zsír- és kalóriaértékek ezért csak hozzávetőlegesek lehetnek.
