A harcosból a szakaszon ugrás és vissza

A fáklyák félkörének mögött 20 sport-rajongó húzta ki a jóga matét. Egy iskolaosztály és párok körülvéve, amelyek elengedték a napot az Elba-nál, az első feladat az impulzust a levegőben vezeti: A fekvő pozícióból a lábakon gördüljön fel, ugorjon fel, feküdjön le újra, újra - egészen egymás után, amíg hangos tízre számítottak. Csak akkor tudunk rövid időn belül lélegezni a lenézett kutyában, mielőtt folytatnánk a következő edzést.

Az új „Jogaletic Moves V.7.0” képzési koncepciójukkal a Marco Santoro és a Hans Figueroa Hamburg fitness edzők mindenekelőtt egy dolgot akarnak: kihívni a résztvevőket. És ezt megtehetik - 90 perces egységekkel szokatlan időkben (beleértve: 5 órakor reggel vagy 11 óra) különböző helyeken. "Először a szabadban végzett tréninggel szükségessé tettük az erényt, mert hiányzottak a szobák," mondja Hans. A friss levegő jól illeszkedik a holisztikus programhoz: Az új körülmények között érzékeink jobban képzettek és irritáltak, mint egy zárt szobában. Legyen, mert valami más történik körülötted, vagy azért, mert a jóga szőnyeg alatt homokkal kell gyakorolnod a gyakorlatokat.

Minden órára az oktatók új impulzusokkal foglalkoznak. Hans felelős a jóga elemekért, Marco a sportos részért. Mindkettő - például egy harcosból az egylábú nyúlványba a térdkel és hátul, vagy a sprintertől a push-upig - kombinálva olyan komplex mozgások intervallum képzését eredményezi, amelyek egyidejűleg erősödnek és nyújtanak.

A "Yogaletic Moves V.7.0" a hét fókuszpontra irányul:

szellem
erő
egyeztetés
alkalmasság
egyensúly
nyújtás
elmélkedés

Ezek a klasszikus komponensek, amelyek a sportolókat a versenyre való felkészülésben képzik. Ilyen képzést jelent a hobbi sportolók számára is: "Szeretnénk, ha a résztvevők a mindennapi élethez illeszkednek, mert elég kihívásokat is kínál" - magyarázza Hans. A jóga mindenesetre funkcionális képzés, mert magában foglalja az egész testet. Ugyanez vonatkozik az atlétikai gyakorlatokra is: az izomzat elkülönített megerősítése helyett a lehető legtöbb izomcsoport aktiválódik egyszerre.

A jóga és az atlétika kombinációjával Hans Figueroa és Marco Santoro szeretnék összehangolni az elmét és a testet, "mert akkor sokoldalúbb vagy" - mondja Hans. Ezért értik a programjukat "Ying Yang Concept" -ként. Eddig csak a hamburgi „Jogaletikus mozdulatok V.7.0” van, de ez nem maradhat így. A dátumok az edzőket a Facebook-csoportban jelentik be, egy órával tíz euróval.