Hogyan dolgozhatom fel a bánatomat?

ChroniquesDuVasteMonde: Ha találkozunk egy emberrel, aki elveszett egy szerettét - van-e mondat, amit mindig először mondasz?

Jutta Rust-Kensa: Nem létezik, mert minden helyzet más. Néhány ember megkövesedett, mások sokat beszélnek, néhányan várnak egy ideig. Csak az én hozzáállásom, ami mindig ugyanaz: elfogadom, hogy mi van ott. Felveszi a gyászot, ahol van.

A 66 éves pszichoterapeuta, és a gyászkísérő képzésért felelős a Hamburg Gyászmunka Intézetében.

Hogyan képzelhetjük el ezt a "pick up" -t?

Sok gyász úgy érzi, hogy már nem normálisak, mintha levetnék a pályán. Mindenekelőtt, véleményem szerint, szükségük van arra, hogy biztosak legyenek abban, hogy minden, amit most tapasztalnak és tapasztalnak, rendben van.

Azt mondtad, hogy minden ember másképp reagál. Van még valami, ami mindenkit egyesít?

A gyászolók élethelyzete nagyon eltérő, és a szerettének meghalt módjai. Baleset vagy hosszú betegség volt? Tartok egyedül, vagy van egy családom? Úgy gondolom, hogy sok gyász számára szerettük halála fordulópont. Mindig van egy "előtte és utána" - az idő az életedhez.

Hogyan válaszol a gyászolókra, akik gyorsan akarnak "dolgozni" újra?

Rámutatunk arra, hogy sokkal inkább értelme van a bánat kezelésének. De nem senkit sem nyomunk. Kínálunk, hogy jöjjön hozzánk. Néha azonban csak külsőre néz, mintha a gyász valamit elmozdítana. Vannak emberek, akik nem tudnak segíteni, de aktívak. Táncolnak vagy vásárolnak, és a környezet homlokát ráncolják. Ez nem egy tudatlanság, hanem olyan kifejezés, amelyet ez a személy megsérült, és még nem szembesülhet vele. Ezeknek az embereknek először aktívan meg kell tenniük azokat a dolgokat, amelyeket mindig tartottak.

Szóval a gyászoknak maguknak kell hallgatniuk?

Igen, pontosan. Ez a kérdéssel kezdődik: Hogyan akarom eltemetni? Ha úgy tervezem meg a temetéseket, hogy jutalmazza a partneremet, anyámat vagy gyermekemet, ez a helyes döntés. Nem számít, mit mondanak mások. Nem mindig kell három gyülekezeti dal és egy bibliai szöveg, ha nem felel meg az embernek. Erősebb belső békét és jó memóriát hoz létre, hogy követhesse kívánságait.

Segít az önrendelkezés az első fázisban?

Igen, ez megteremti az érzést, hogy "jól tettem". Arra is ösztönözzük Önt, hogy aktívan búcsúzzon. Például, ha egy rokon halt meg a kórházban, a vállalkozó hazatérhet, és békében búcsúzhat. Sokan nem veszik észre, hogy ez lehetséges és megengedett. Fritz Roth Undertaker egyszer azt mondta: "Ez a halál megértéséről szól." Érzéki oldala is van. Hogy megértsük, hogy egy személy már nem él, a rituálék fontosak. Ez lehet búcsú otthon vagy temetés.

Amikor egy ember meghal, a rokonok gyakran küzdenek egymással ellentétes érzelmekkel: kétségbeesés, harag, vagy a vágy, hogy boldogan éljenek: hogyan lehet ezt rendezni?

A legjobb dolog az, hogy beszéljünk valakivel, aki közel van hozzád. A gyászos soha nem mondhatja, hogy nem beszélhet róla. Ha a barátok hiányoznak, vannak bánatcsoportok. A gyász együtt azt is jelenti, hogy rituálékot találunk, együtt megyünk a temetőbe, gyertyát világítunk meg és beszélünk az elhunytról.

De nem túlzsúfolod meg a barátaidat, ha ugyanazokkal az érzésekkel zavarod őket?

Ki akarja megkönnyíteni a barátait, jó kezekben van a gyászcsoportokban. De tapasztalataink azt mutatják, hogy ez nem mindig ugyanaz az érzés. A dolgok megváltoztatása és a dolgok megértése. És ha ez nem változik, az az a jel, hogy az embertársa halála még nem érthető. Ebben az esetben a terápia hasznos lehet. A halál más veszteségeket is okozhat, amit nem is gondoltál.

Vannak más fájdalmas veszteségek az életben: elválasztások, válások, elbocsátások. Vannak-e tanácsok a temetési munkából, ami segíthet?

Az érzések hasonlóak. Például egy otthoni veszteség, a fizikai integritás elvesztése - mindez bánathoz vezet. Az egyetlen dolog, amire itt kitalálhatsz, hogy beszéljünk róla, és gondosan kezeljük. Azt mondani, hogy ezek az érzések igazoltak. A munkahely elvesztése is sokk. Olyan, mint egy repedés a földön, ahol állsz. És itt is nem lehet felkészülni a bánatra. Amikor ez megtörténik, hihetetlen. Még ha korábban is kitaláltad volna.

A gyász már vége?

Korábban azt mondták, hogy a gyász egy év múlva véget ér, ezért bevezette a gyász éve. Ma nem adunk határidőt. Néhány ember, különösen a szülők, akik elvesztették a gyereket, azt mondják, hogy még egy kicsit tovább akarják tartani a bánatot. Még ha teljes életet élnek. Akkor olyan, mint egy memória.

OnLive© Főzőiskola - Pizzatészta, pizzaszósz alaprecept, pizzatészta fagyasztása (Lehet 2024).