Hogyan segít a jóga a mellrákban
A segédeszközök segítségével a nők a jógát is rövid időn belül gyakorolhatják
Mint a borsó hercegnője, ott fekszik. Több réteg vastag párnát helyeznek össze összeszerelt székeken. És ezen a "trónon" Susanne Haustein, a hátán nyugodt, a karja kényelmesen elterjedt, és az oldalán feküdt, kis táskák a szemére, hogy megtartsák a külsőt, hogy zavarják a belsőt. Minden lélegzettel mélyebbre süllyed a párnahegységbe, az arcvonásai megjelennek, egy pillanatig elkezd mosolyogni. Még ha ez sem néz ki: Susanne Haustein, 45, jóga. A "Salamba Purvottanasana" a gyakorlat neve. Ez mélyíti a légzést, szabályozza a vérnyomást, megnyugtatja és élénkíti. A mellrákos nők speciális programjának része, amelyet jelenleg az Essen-Mitte Klinikában 100 betegnél végzett vizsgálat részeként vizsgálnak. Az indián jóga B.K. S. Iyengar készítette.
A 93 éves a szisztematikusan rendezett, pontos edzéssorozatairól ismert, különösen a betegségek tekintetében. Ahhoz, hogy az asánákat könnyebben lehessen végezni, segédeszközöket használ. „A mellműtétet követően a nők nem tudnak hagyományos jóga gyakorlatokat elvégezni” - mondja Reller Keller, a Rhein-Ahr e.V. Iyengar Jóga Intézetének igazgatója. Anna Paul, az eszsen-testgyógyászat igazgatója kezdeményezte. "Az asánákat hozzá kell igazítani a betegséghez és a segélyekkel kompenzált hátrányokhoz.
Emellett a betegeknek nagyon egyéni és nagyon intenzív személyi gondozásra van szükségük. "A cél az, hogy a lehető legnagyobb relaxációt és a légzés mélyítését érjük el, mindent, ami segít a nőknek: párnák, takarók, székek, fa tömbök, pántok." Például egy kar nem nyitható jól, mert: Ahogy a sebész meghúzza a műveleti sebhelyet, a terapeuta párnákra helyezi, hogy a szövet gyengéden kifeszüljön, és mivel fárasztó, hogy a lábakkal együtt megragadja a lábakat, a lábak és a lábak óvatosan rögzíthetők egy hevederrel. a pozíció megtartása érdekében elengedhet, és jobban pihenhet.
Keller Rita, az Iyengar jóga szakértője és Gustav Dobos professzor az Essen-Mitte klinikákról tudományosan bizonyítani kívánja a jóga program hatásait
"Mindenkinek szüksége van támogatásra, hogy megtanuljon valamit" - mondja B. K. S. Iyengar. Biztosítanak a tanárban és segítenek elkerülni a hibákat a gyakorlatokban. Az eszközökkel bárki gyakorolhat stressz nélkül, gond nélkül és félelem nélkül. Így mindenki, még az idősek, a gyenge és a beteg is akadálytalanul gyakorolhatja és gyakorolhatja a jógát hasznára válik. " Kallmeyer Rita fekszik a padlón, a fején és a nyakán egy takarón, lábai egy székben.
Jól néz ki, hogy a 48 éves nem érzi magát. Anke Roth-Langels jóga tanár tolja a padlót a medence és a hát alá, kijavítja felsőtestének testtartását, kinyújtja a takarókat a kinyújtott karok alatt, és óvatosan becsavarja a lábát. Végül Rita enyhén feszült megjelenése ellazul, puha és kényelmes. Most könnyedén tarthatja a pozíciót. Megnyílik a mellkasa, mélyebb lesz a légzés, stimulálódik a keringés és a nyirokfolyás. Ez megakadályozhatja az ödémát, az emlőrák műtétének kockázatát. "Steppelt Viparita Karani", feküdjön le.
Először a nőknek nem kell sokat csinálniuk. Csak késõbb két újabb edzéssorozat fog követni, amelyben lassan aktívak, erõsítõ erõk. Közvetlenül a műtét után és a kemo és a sugárkezelés során, amikor még mindig nagyon rászorulnak, passzívak maradnak. A terapeuta jól tárolja, helyes pozícióba helyezi, és gondoskodik róla, hogy öt-hét percig maradjon testtartásban, erőfeszítés vagy fájdalom nélkül. "Úgy érzi, mintha egy kisgyermekként elhagynád magadat az anyád vagy apád karjaiba" - mondja Rita. - Bízik benne, hogy az erősebb fegyverek el fognak fogni, és nem fognak leesni.
Csak egy dolog, amit a nőknek maguknak kell tennie: mélyen és tudatosan lélegezzenek. És miközben ezt megteszi, tudatosan érezze magát és érezze testét, csendes és hallgassa meg saját igényeit, pihenjen és új egyensúlyt találjon. "Az egészség nem statikus, hanem dinamikus életerő" - mondja Keller Rita jóga-kísérletező. "Ha megbetegszem, elköltöztem magamtól." A jóga során újra felfedezem a kapcsolatot magammal. " Sokak számára ez furcsa. A rák diagnózisa hirtelen elhúzta őket a pályáról, és minden pillanatot egy pillanatról a másikra vont.
De minél hosszabb ideig gyakorolják a jógát - lehetőleg a műtét után heti kétszer körülbelül egy órán át -, annál jobban rájönnek, hogy valami változik. "Sok nő először szkeptikus, azt hiszik, hogy csak hazudnak" - mondja Anke Roth-Langels. "De ha részt vesznek benne, hosszú ideig maradnak a gyakorlatokban, és fokozatosan rájönnek, hogy engedik elengedni, és hogy jó, hogy pihenjen, majd könnyek vannak."
A jóga tanár Anke Roth-Langels pontosan tudja, mi jó minden nő számára: pihentető takarókon és párnákon
A jóga nem csak erősíti az izmokat és az idegrendszert, hanem csökkenti a szorongást és a depressziót, a stresszhormon kortizolszintje jelentősen csökken. Ez azóta bizonyított. "A jóga holisztikus tudomány, a gyakorlatok külső és belső jellegűek, pozitív hatással vannak a testre, az érzékekre, a szervekre, az idegrendszerre, a sejtekre, a tudatra, az elmére és a lélekre" - mondja B.K. Iyengar. A mellrákos betegek, mint az Egyesült Államokban és Kanadában végzett első tanulmányok, különösképpen előnyösek lehetnek: a kemo és a hormonterápia mellékhatásai, mint például a hányinger, hányás, ízületi fájdalom és meleghullámok gyengülnek a jóga által.
A krónikus fáradtság szindróma, amely a betegek 30-40 százalékát okozza, csökken, és az életminőség jelentősen javul. "Az összehasonlítható hatás elérése érdekében az orvosoknak három drogot kell adniuk: olyan, amely megoldja a félelmeket, az egyik, amely megkönnyíti a hangulatot, és az egyik a terápia mellékhatásaival szemben" - mondja Gustav Dobos professzor, a "Naturopathia és az integratív orvoslás" osztályának vezetője. az Essen-Mitte klinikákban. Emellett maguk a nők is tehetnek valamit az egészségükért.
És Dobos tapasztalatai szerint: "Aktívabb betegek jobban érzik magukat." Az Essen-tanulmánynak most már tudományosan felül kell vizsgálnia ezt. Ugyanakkor vizsgálja meg a különleges Iyengar edzésprogram hatását. "Ez az álmom" - mondja Gustav Dobos -, hogy minden olyan emlőrákos beteg, mint a kemo, sugárkezelés vagy hormonterápia, jógát indít, majd fizikai és mentális erővel rendelkezik, hogy elviselje a kezelést, és néha az a betegség ellenére még jobb, mint korábban. "
Jó tudni
Iyengar jógát a mellrákos betegeknek kis csoportokban kínálnak, legfeljebb nyolc-tíz résztvevővel. A tíz hetes kurzusban a nőket két tanár gondozza. A költségeket nem fedezte a törvényes egészségbiztosítás. Érintett, de kérdeznie kell.
Rita Keller, Iyengar Jóga Intézet Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel .: 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Bővebben: Evelyn Horsch-Ihle "Jóga a rákos betegeknek", 272, 19.95 euró, ViaNova Verlag 2011; Gustav Dobos és Sherko Kümmel "együtt a rák ellen", 280 p., 24,95 euró, Zabert Sandmann 2011.
