Porckorong problémák
Mi történik a testben?
A gerincoszlop mozgó részén 23 lemez csatlakoztatja az egyes csigolyatesteket. Lökéscsillapító hatásuk van és rugalmasságot biztosítanak. A lemezek szálgyűrűből és lágy zselatin magból állnak. A gerinc gyakori egyoldalú terhelése előbb vagy utóbb előidézik a kopás jeleit. A szálgyűrűben kis könnyek fordulnak elő, ami a mag áthelyezéséhez vezet. Ez viszont növelheti a könnyeket. Általában öngyógyulnak, a herniated lemez akkor lép fel, amikor a mag kifelé halad át a repedéseken. A lumbális és a nyakrészek deréklemezének herniationei a leggyakoribbak. A nyomás a legerősebb és a mobilitás a legnagyobb.
Hogyan jelenik meg ez?
A tünetek személyenként változnak, ezért a gyanús herniated lemeznek mindig egyéni orvosi konzultációra van szükség. A leggyakoribb tünetek a fájdalom, amely a karokba vagy lábakba kerül, és a helyi fájdalom? néha izomgyengeséggel és / vagy érzelmi zavarokkal kombinálva. A végtagokban bénulás is előfordulhat. Az érintettek jelentik a gyengeséget vagy a vizeletet és a székletet.
Hogyan tudom megakadályozni ezt?
A herniated lemez megakadályozása érdekében a mindennapi életben függőleges testhelyzetben, különösen, ha ül, figyeljen? Tehát a mellkas, a hasa, a vállak vissza. Az egészséges emelési technika is fontos: térdelt le és egyenes hátrafelé. Ha lehetséges, ne szállítson nehéz terheket. Egyes egészségbiztosítási alapok és felnőttoktatási központok tanfolyamokat kínálnak vissza- és testtartási képzésre. Ha sokat ülsz, gyakorolni kell. A rendszeres gyakorlatokhoz például ez a nyakképzés (Link). Az úszás is jó (Link: Aqua-Gymnastik)? erősíti a hátát anélkül, hogy a lemezeket feszítené. A törzsben hirtelen fordulókkal (pl. Tenisz) a sport nagyon nehéz. Egy másik kockázati tényező a testtömeg: annál nehezebb, annál nagyobb a nyomás a csigolyákra. Ezért figyeljen az egészséges táplálkozásra és a megfelelő edzésre.
Mit tehetek, ha már van?
Ha már megérintett egy herniated lemez, akkor különösen nyugodt és védje a hátát az akut fázisban: az ágy pihenése! Ügyeljen a kellően kemény felületre. A vörös fény besugárzásából vagy sárkányból származó helyi hő hozzájárulhat a relaxációhoz. Ha az akut fájdalom véget ér, a hátsó izmokat fizioterápiával kell enyhíteni és erősíteni. A lehető leghamarabb mobilizálnia kell a gerincét. Mindig tanácsot kér orvosától? ismétlődő tünetek vagy bénulás esetén szükség lehet műtétre.
