Tanulmány: Az alacsony szénhidrát hamarabb hal meg!

Alacsony szénhidrogén: De nem olyan jó, mint gondoltam?

Adja ki a szénhidrátokat? és már a fontok esnek. Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendnek sok támogatója van, a szociális médiában rengeteg sikertörténet található a fogyás összehasonlításával. De az amerikai kutatók most elronthatják az alacsony szénhidrogéntartalmú étvágyunkat: Egy 45 és 64 év közötti, több mint 15 400 résztvevő tanulmányában kiderült, hogy ez a diéta rövidítheti életünket.

A bostoni tudósok a kérdőíveket részletesen kitöltötték a tanulmányhoza tanulmányidőszak elején, majd ismét hat évvel később. A kérdőívek a résztvevők megfelelő táplálkozási szokásaira összpontosítottak, többek között az ételek és italok fogyasztása és az adag mérete. Az adatok alapján a kutatók meg tudták állapítani, hogy mely élelmiszerek voltak a szénhidrátok, zsírok és fehérjék, amelyeket az alanyok fogyasztottak.

Alacsony szénhidrát? veszély?

A meglepő eredmény: Azok a személyek, akik naponta kevesebb, mint 30% -uk szénhidrátot fogyasztanak, vagyis alacsony szénhidrátot fogyasztanak, körülbelül négy évvel kevesebb várható élettartammal rendelkeznek, mint a mérsékelt szénhidrát bevitelűek. Mérsékeltnek tekinthető, ha a napi élelmiszer-szükségletek mintegy 50–55% -át szénhidrátok kielégítik.

A szénhidrátok mérsékelt fogyasztása hosszú ideig él

Általában véve a mérsékelt szénhidrátbevitellel rendelkező személyek a hosszú élettartam szempontjából a legjobb eredményt érték el ? azokhoz képest is, akik sok szénhidrátot fogyasztottak (a napi táplálék 65% -a). Például a kutatók becslése szerint egy 50 éves szerény szénhidrátbevitel átlagosan további 33,1 évig élhet, alacsony bevitel mellett mindössze 29,1 év, a magas bevitel pedig 32,0 év.

Miért számít, hogy honnan származik a tápanyag

A kutatók észrevették az adatokat, de valami mást: Az életre is úgy tűnik, hogy szerepet játszik, amely a szénhidrátokat az alacsony szénhidráttal helyettesíti. A koncepció általában a zsírok és a fehérjék, például a marhahús és a sertéshús fokozott bevitelét ajánlja. Azonban a teljes élettartam tekintetében különbség van, függetlenül attól, hogy a fehérjék és a zsírok állati vagy növényi alapon alapulnak-e. Így az adatok azt mutatják, hogy az állat-alapú alacsony szénhidrát diéta rövidebb teljes élettartamot eredményezhet. Tanulmányszerző Dr. Sara Seidelmann ezért javasolja a szénhidrátok cseréjét több növényi fehérjével és zsírral az egészséges öregedés érdekében hosszú távon.