Így védjük meg jobban az óvodai vírusokat
Ez az óvoda közleményével kezdődik: gastrointestinalis, bronchitis, scarlet fever? a félelmetes betegségek listája hosszú és végtelen. És alig olvasott, az egyik kétségbeesetten akarja mosni a kezét, és már az első tünetek. Tíz-tizenkét fertőzés hozza az óvodáskorú gyermekeket minden évben. A legtöbbet vírusok indítják. És minél fiatalabb a gyermek, annál érzékenyebb a baktériumokra, amelyek sok gyermeket gyűjtenek.
A beteg gyerekek sokat akarnak ölelni
De nem lehet szülőként megbetegedni. Nincs idő. És még ha néhány nappal az ágyban is nagyon csábító lenne, ez nem lenne praktikus a teljes csomagban. Tehát elférünk, mielőtt megtörténik:
- Rendszeresen mossa meg a kezét 15-20 másodpercig
- Ügyeljen az étrendre: Szezonális gyümölcsök és zöldségek szerelők
- Ne ossza meg a zsebkendőt, a fogkefét vagy a hideg spray-t
- Ne érintse meg saját kezével a szemét, orrát és száját
- Tartsa távol a köhögést vagy az tüsszentést
- Kerülje a stresszt, az alkoholt és a nikotint
- A levegő napi három-négyszer
- Kerülje a kezet és a ölelést
- Télen éjszaka a légnedvesítés ellen a száraz gőzölő légápolással történő száradás ellen (lógjon nedves törölközőket, tálak sós vízzel)
- Ellenőrizze a saját oltást
És a legfontosabb dolog: elég aludni!
A kutatók kapcsolatot találtak a szülői védelmi felkészültség és az alvás és a stressz hiánya között. A védekezés gyengül, ha nincs elegendő pihenőidő a regeneráláshoz. A legjobb, ha egyszerre aludni, és felkelni. A hétvégén is. A rendszeres ritmus megakadályozza az alvászavarokat.
Szintén fontos: Mielőtt elhagyná a nappali központot és a gyermekeket, alaposan mossa meg a kezét. És még hideg napokon, melegen öltözve, legalább 30 percet töltsön a friss levegőben. Együtt és sok szórakozással játszunk az immunrendszerünkben.
