Juice böjt: Hogyan és hogyan működik?
Gyümölcslé böjt: Gyengéd formában történő böjt
A juice-böjt első pillantásra kissé könnyebbnek tűnik, mint a többi böjt terv, mivel nemcsak a víz és a gyógynövényes tea van a tervben, hanem gyümölcs- és zöldséglevek. Körülbelül másfél liter lé oszlik el a nap folyamán. A böjt gyógyítással ellentétben a gyümölcskezelés általában rövidebb és csak hétvégére végezhető, de itt is fontos ösztönözni a vérkeringést és az anyagcserét, és kezelését kiegészíteni testmozgással (ideális esetben friss levegőben!) Vagy nyugtató masszázsokkal.
A juice-böjt nem étrend
A gyümölcslé böjtét nem elsősorban étrendként, hanem étkezésként kell megtenni Lehetőség az emésztés és ezáltal a test kismértékű támogatására és az étrend átgondolására: Folyamatosan az édességek hangulatában, itt és ott egy harapnivalóval, és a végén nem fáradtál - a juice böjt ideális belépési pont az étrend megváltoztatásához és talán még a fitnesz növeléséhez is.
Természetesen néhány kilogrammot elveszítjük a gyümölcskezelés napjaiban, de ez elsősorban a vízvesztés következménye, és semmiképpen sem jelenti a súly végleges csökkentését! Hosszú távon az egyoldalú gyógyítás révén bizonyos tápanyagok hiányához vezethet. A böjtölésre szánt gyümölcsleveket legjobb esetben frissen préselni kell, ki meglehetősen érzékenyen emészthető, és a kenyérben zab vagy lenmag is keverhető? ők is óvják a vágytól.
Gyors lé a csekkben
Karo, a ChroniquesDuVasteMonde.com divat- és szépségszerkesztője, a ChroniquesDuVasteMonde.com divat- és szépségszerkesztője, kipróbálta a Frank Juice által beállított "Juice Cleanse Starter" -et és egy böjtnaplót, függetlenül attól, hogy frissen sajtolt-e otthon a gyümölcsleveket, vagy megrendelte-e a juice-kezelést otthon? ki:
"Egy barátom megkérdezte tőlem, szeretnénk-e három napig együtt juice-t készíteni. Az első előtt? Lédús? Az első nap az étrend és a testem hozzáigazítása a következő napokhoz igazodik. A mentesítés időpontjában ez azt jelenti: nincs alkohol, kávé és semmi, ami feleslegesen megterhelné a gyomrom. A 18 gyümölcslevet, amelyet néhány nappal korábban kaptam, és a hűtőszekrényemben tároltam. "Elsősorban gyümölcs- és zöldséglevek voltak, olyan kellemetlen fajták, mint például a káposztalevél, nem voltak ott.
Juice-böjt 1. nap:
Először iszom egy zöld levet, almával, uborkával, spenóttal és más zöldekkel. Nagyon jó az íze, bár reggel inkább müzli típusú vagyok, és a torta turmixok túl erősek számomra. Már két órával később már kortyolhatom a következő gyümölcslevet. Tehát a nap saját maga jár: Minden második órában kinyitom egy új gyümölcslevet, amely mindig más ízletes gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és így az első napot jó böjttel tartom.
Saftkur ellenére semmi vágy
Az ételvágyból megkíméltem, ami szintén a gyümölcslevek nagyon magas cukortartalmának köszönhető. Tehát még a csokoládére vagy más stimulánsokra sem gondolok. A nap végén az összes édes édes ital elfogyasztom a kesudió, vanília és fahéjjal. Ez éjszaka telített.
Juh-böjt 2. nap:
Felébredek és tele vagyok energiával. Sötét körök vagy fáradt megjelenés ma nem létezik velem. Éppen ellenkezőleg: frissnek érzem magam, és szeretnék átváltani a második napot a Saftkurral. Két óránként ugyanabban a sorrendben iszom az italokat, és még mindig nincs gyomorom. Az egyetlen dolog, ami engem sztrájkol: hirtelen annyi időm van hátra, mert a főzés és az étkezés eltűnt! Az ebéd időpontját azt kérdezem, hogy nem akarunk sétálni friss levegőben, ahelyett, hogy az étkezőben ülnénk.
A gyümölcskezelésből származó szagokat hirtelen sokkal erősebbnek érzem és olyan gyenge lehet. Délután enyhe fejfájás jelentkezik, mivel teljesen elvonultam a testemből. A magas hidratáció miatt (naponta akár 6 liter iszom) az összes szennyező anyag kiürül, tehát gyakran a fürdőszobába kell mennem. Este jobban szeretem magam kényelmesebbé tenni a kanapén, ahelyett, hogy olyan barátokkal találkoznék, akik mind jól érezzék magukat, miközben az egyik gyümölcslevérem szedtem.
Juh-böjt 3. nap:
Az otthoni szakaszon vagyok, és már kicsit büszke vagyok magamra, hogy ilyen sokáig kibírjak szilárd ételek nélkül. Mert ebben a kihívásban Számomra nem a fogyásról van szó, hanem a méregtelenítésről és annak ellenőrzéséről, hogy ilyen erős vagyok-e, és a Schoki és Co. nélküli napok ragaszkodnak-e. Sajnos teljesen hideg vagyok és hideg vagyok. De ez nem akadályozza meg abban, hogy utoljára kortyoljam a gyümölcslevemet. Mellesleg, az egyik kedvenc italom a citrom, a cayenne és a kurkuma. Kedves és éles, és serkenti az anyagcserét.Sajnos kissé duzzadtnak érzem a lé mennyiségét.
Jobb táplálkozás a gyümölcskezelés után?
Az utolsó gyümölcslé után alig várom, hogy megrágjuk és jól eszünk. És ez valójában az egyik legjobb pillanatom volt: az első étkezés a gyógymód után. Sokkal intenzívebb íze van, még akkor is, ha lassan és óvatosan indítsa el. Nagyszerű mellékhatás: A gyümölcskezelés után szinte nincs szükségem kávére, és nincs étvágyam az édességekre.
Lássuk, meddig marad ilyen. Frissebbnek, aktívabbnak érzem magam, és alig van szükségem a rejtegetőre (és ezt valójában mindig használják). Másodszor kipróbálnám a lékezelést, de csak a hét folyamán, és amikor tudom, hogy nincsenek nagy megbeszélések vagy rendezvények.
3 napos tisztító indító 120 Euro-tól; A gyümölcsleveket otthonába szállítják. További információ: thefrankjuice.com
A gyümölcskezelések például a Kale & Me, a Dean & David és az Antidote Bio kínálatát is kínálják.
Szeretne hosszabb böjt gyógyítást végezni? Fedezze fel 12 napos böjt programunkat!
Videotipp: 10 ok, amiért egyszerűen nem indul el
