A tésztával fogyni - a legjobb recepteket
Fogyás a tésztával - ez lehetséges?
A tészta ételek az egyik kedvenc ételük sok ember számára. De fogyás a tészta? Hogyan illeszkedik össze? A kérdés indokolt. Tészta és tészta gabonafélékből készül, és a szénhidrátban gazdag ételek közé tartoznak. Túl sok szénhidrát kedvezőtlen a fogyásban, amint azt a vizsgálatokból tudjuk (lásd: Az igazság a szénhidrátokról).
Különösen a könnyű lisztből származó szénhidrátok nehezítik a fogyást. Mert a vércukorszint gyorsan emelkedik, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig nem táplálkozunk, és hogy az éhség hamarosan újra megjelenik. Mennyire emelkedik a vércukorszint, de végső soron attól függ, hogy mit eszünk a tésztához! És milyen nagy a tészta rész. A hüvelykujj szabálya: nem olyan sok tésztát és több más összetevőt. Megakadályozhatják a vércukor hullámvasútot, különösen a zöldségeket.
De halat és húst is, mint összetevők, senki sem éhes. A vegetáriánusok számára a hüvelyesek, mint a bab, a borsó és a lencse, valamint a sajt és a tofu alternatívája. Egy másik nagyszerű módja a tészta fogyásának: teljes kiőrlésű tészta. Most már nagyon jó ízű. Jó étvágyat kapjunk receptjeinkkel
