Ezek a 2016. évi 10 legnagyobb fitnesz trend
A fitness ipar logikus! - folyamatosan mozog: a régi képzési módszerek visszatérnek, új technológiákkal egészül ki. Az American College of Sports Medicine (ACSM) megkérdezte a fitnesz edzőket világszerte - és használta fel, hogy meghatározza a 10 legjobb fitness trendet 2016-ban.
1. Viselhető technológiák
Amikor a technológia tartozék lesz, a Wearable Technologies 2016-ban még mindig divatos. Már 2015-ben minden olyan készülék volt, amellyel életünket és fitneszünket irányíthatjuk. Mérik, mit vesz igénybe: impulzus, lépések, égett kalóriák, alvás minősége és időtartama, edzés intenzitása. Van valami mindenkinek a széles hordható tájban: egyszerű fitness trackerek, GPS eszközök, pulzusmérők és kifinomult smartwatchek.
2. Testtömeg képzés
Szerszámok nélkül: A testtömeg-képzés egyre népszerűbb. És nem csak azért, mert nem költség és hozzáférés. Ezzel a képzési módszerrel teljesen lemond a segédeszközökről, mert egyszerűen csak a testtömegét ellenállóként használja. A saját súlyzós edzéssel megnövelheti állapotát vagy erősségét - természetesen kombinálva is. Pluszpont: növelheti a gyakorlatok nehézségeit.
3. Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)
A nagy intenzitású intervallum edzés gyors és hatékony módja a zsírégetésnek és az izomépítésnek. Így működik: A HIIT rövid, intenzív gyakorlatok, kevésbé intenzív edzések és képzési szünetekből áll. Egy ilyen edzés 20-30 percig tart és hetente háromszor történik. Mindössze két hét múlva az első sikereknek láthatónak kell lenniük - és minden tartós edzés nélkül. Kattintson ide a HIT képzéssel kapcsolatos további információkért.
4. Erőképzés
Évekig a tartós edzés volt a választás módja, amikor súlycsökkenést értek el. Erőteljes edzés az idei évben. Kevésbé az előtérben lévő berendezésekkel kapcsolatos képzés, hanem a természeti mozgásokon alapuló torna és speciális gyakorlatok. A legjobb rész: Ön felépíti az izmokat, és szilárdabbá és tónusabbá válik. Minél több izom van, annál több kalóriát éget.
5. Fitness edzők és fitness szakemberek
A fitneszpiac virágzik - és ezzel együtt a fitness tréner és a szakértői ipar. Már nem elég csak sportosnak lenni. Az ügyfelek professzionálisan képzett oktatókat igényelnek, akik szakmai tapasztalattal és sok tapasztalattal rendelkeznek. Bárki, akit régóta fitness-szakértőnek neveztek, most lehetősége van arra, hogy megváltoztassa a karrierjét.
6. Személyes edzés
Ami már régóta jó dolog Hollywoodban, egyre népszerűbbé válik ebben az országban is: a személyes edzés az Ön által választott fitness edzővel. Ez a személyi edző néhány héten keresztül kíséri Önt, hogy alakja legyen. Nemcsak a tréner szakértelmét élvezi, hanem egy teljes képzési és táplálkozási tervet is összeállít. A hátránya: ez a fitness trend feszültséget okoz a pénztárcában ...
7. Funkcionális fitness
A 2016-os legnépszerűbb fitness trendek nem hiányozhatnak a funkcionális fitneszről. A funkcionális tréning célja az egészségtudatos emberek, akik inkább az orvostudományi golyókat részesítik előnyben az edzőteremben. Olyan trend, amely nemcsak az egyes izomrészeket, hanem az egész testet is igényli - és növeli a teljesítményt. Jellemző gyakorlatok közé tartozik a zömök és a lunges. Hosszú vagy súlyzó használata során népszerű eszközként.
8. Az idősek alkalmassága
Az ipari nemzetekben élő emberek idősebbek és idősebbek. Bátorító tény, ami többek között a javított egészségügyi ellátás és a legújabb orvosi ismeretek miatt következik be. Éppen ezért egyre fontosabbá válik az idős emberek fitneszprogramjainak engedélyezése is. Az ACSM az idősek képzésében hatalmas szakadékot lát a piacon, ahol érdemes befektetni.
9. Sport és táplálkozás
A képzési programok és a táplálkozási tervek együtt járnak: 2016-ban ez a kombináció még inkább az általános érdeklődésre összpontosít. Végtére is, nem csak fontos, hogy maradjon illeszkedő és javítsa a teljesítményt, hanem hogy a súlya is ellenőrizhető legyen. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a sportos személy számára, végül is a test többet tesz, ha optimálisan vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal van ellátva. Több információ a táplálkozásról és a sportról.
10. Jóga
Jóga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda: A jóga különböző változatokban áll rendelkezésre. Éppen ezért éppen a képzés az egyik legjobb 10 legnépszerűbb fitness tendencia 2016-ban? még akkor sem, ha a jóga önmagában nem új jelenség.
